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深圳心理咨询：如何面对过去的缺憾？
2020-08-27
在她十五岁时，她意识到她去接受黄梅戏的训练已经太迟了，她这辈子都不可能成为黄梅戏演员了。她觉得在她今后的人生中最多只能获得第二等的幸福。
之所以提到这样的一个例子，是因为几乎每个人都有过因为条件的限制或父母的观念等原因，而失去某种机会的情况。既使时间过去几十年以后，心中依然耿耿于怀。
在每个人的心中都有一种要去完成过去未完成的缺憾的倾向，心理学称之为“未完成情结”。然而时过境迁，大部分的时候，要去实现当初的缺憾已经太迟了或者是不合时宜了。例如，在电影《港囧》中徐来因为在大学时一直没有和初恋接吻成功而留下了心结，而到了十几年后要去完成它时，明显已经不合时宜了（因为他已经结婚了）。
那么，应该如何面对过去的缺憾呢？
第一步，就是要让卡住的情绪流动
有一件事情成为了你的缺憾，你一定是有情绪的，如：愤怒、悲伤、怨恨等。所以，在面对过去缺憾时的第一步就是要让卡住的情绪流动，让过去所积压的情绪释放出来。正如我之前的文章一直强调的，是以一种负责任的、有觉知的方式释放出来。
第二步，接纳过去所发生的事件
事情已经发生了，已经无法改变，我们只有去接纳它。如果一直不接纳的话，不是会伤害自己，就是会伤害别人。所以，与其对抗，不如接纳。
我们无法改变过去所发生的事情，但是我们可以改变所发生的事情对我们的影响。它对我们的影响会有多久，责任在我们自己身上。即使是选择成为一名受害者，继续感觉受到伤害，那我们也要为此带来的结果负责任。
第三步，利用过去所发生的事情
上面讲到人有一种要去完成缺憾的倾向，如果对此没有觉察的话，只会让一个人一直陷在某种模式里无法自拔。但是当我们能对这一股动力有所觉察的话，就可以将它导向一个更积极、更有效果的方向。
例如，我的老师朱利安.罗素，他的双胞胎弟弟在18岁时染上了毒瘾。他很想帮助弟弟，但是家庭成员间有太多的情感牵连，他无法帮助他的弟弟。所以，他想：如果我去帮助别人的话，那么或许有人会来帮助我的弟弟。后来，确实有人过去帮助他的弟弟，但是还不够。在40岁时，他的弟弟因为海洛因吸食过量而死亡。
我想，这是他人生中的一个重大缺憾，为了弥补这一缺憾，他将他的余生贡献给帮助人们最大化地活出他们的人生这一人生召唤上（make most of people’s life）。
这是一个很好的将过去的缺憾转化为人生召唤的例子，给了我很多启发和激励。
深圳心理咨询
第四步，抱持相反面
过去那些让我们感觉到遗憾的事情，肯定会给我们带来一些负面的影响，如，开头时所提到的Lisa Bu没有机会去接受黄梅戏的训练，接下的人生中只能获得第二等的幸福。
但是凡事都有两面性，有阴就有阳，有负面的影响，一定也会有一些积极正面的东西。只是，可能我们之前一直沉浸自己的缺憾中，而没有发现。例如，Lisa Bu因错过了接受黄梅戏训练的机会，她变得非常勤奋好学，她看了很多的书，获得了很多的知识。
所以，我们需要同时抱持这两方面：缺憾以及由此给我们带来的好处。
第五步，更多的可能性
当我们能够同时抱持缺憾以及由此带来的好处时，更多的可能性就发生了。例如，我的老师朱利安.罗素因此成为国际级的心灵导师。Lisa Bu也因为她的缺憾让她学业优秀，最后有机会去美国深造。
最后，总结一下：人生不可能事事完美，总会有一些意料之外或是无能为力的缺憾，但它不一定就是坏事。如果我们能正确面对它的话，它就可以为我们所用，化作滋润生命成长的养分。
作者：林晋毅（林宗凯） 公众号：宗凯微课堂（授权转载）
深圳心理咨询为什么选择心海湾？
1、心海湾于2010年在深圳市工商行政局注册成立的专业心理咨询公司，是深圳市心理咨询行业协会第二届、第三届及第四届副会长单位，连续多年获得深圳市优秀公益心理咨询机构殊荣，是意象对话研究中心理事机构，并多次获得意象对话优秀团队奖，培养了一大批成熟的意象对话心理咨询师。心海湾是深圳最早成立的一批资深专业的心理机构之一，在业界已经形成良好的口碑，时间就是最好的证明；
2、心海湾由原北京同仁医院院长，中国心理卫生协会名誉会长、北京心理卫生协会名誉理事长、全国心理卫生工作终身贡献奖获得者刘福源老师以及中国知名心理学家、北京林业大学心理学教授、心理学博士，意象对话心理疗法创始人朱建军老师作为心理顾问，两位知名心理专家引领心海湾健康蓬勃发展；
3、心海湾团队恪守专业精神、坚持专业技术、尊重求助者个人的状态。心海湾心理咨询师平均年龄40周岁以上（心理咨询除了要有一定的专业知识技能和丰富的咨询经验，足够的人生阅历是不可或缺的），平均从业年限5年以上，平均咨询时长2500小时以上。心海湾心理咨询师至少精通一种心理疗法，熟练掌握几种其他心理疗法。公司不仅注重咨询师的技能培训，更注重他们的人格成熟完善和个人心智成长。每位咨询师平均有5年以上个人成长体验，并定期接受个人体验与案例督导，时长均超300小时。心海湾除每周组织团体督导外，不定期邀请行业内专家来给团队做心理技能提升培训或案例督导活动。对个人体验与案例督导的重视度是判断一个心理咨询机构与心理咨询师是否专业的重要指标。
4、意象对话心理疗法是心海湾咨询师团队最擅长运用的疗法之一，由中国知名心理学家朱建军先生于90年代初创立的中国本土心理疗法，是我国四大本土心理疗法之一。临床使用近30年，因其适应性广、快捷深入、疗效持久等特点，成为国内数万心理咨询师的选择，帮助求助者过千万人次。中国人自己的心理疗法，更适合中国人。
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