作者：朱建军；来源：微信公众号：内明网校；ID：neimingwangxiao

一种心理治疗的方法叫做躯体意象对话，简称躯体意象。这种方法，它是通过引导人做一些想象，然后可以对他的身体进行一些调节，当然同时也对他的心理进行一些调节。

比如有些人他身体特别弱，说话有气无力，面色苍白什么的，那他可以通过想象太阳在自己的身体里，想象烈火，通过想象这些东西呢，他其实可以让他的身体感觉好一点。比如有些人他比较容易上火，比较容易，比如说发炎呀，起一些痱子呀什么的，那可以通过想象月光，然后照在自己身体上，月光变成清凉的水，然后去清洗自己的身体，也可以让身体这些症状能够得到一定的减轻。

甚至有时候我们可以说，想象看自己的某一个脏器，然后这个脏器变成了一个房子，然后看看这个房子里边有什么人或者有什么动物。通过这种方法就可以知道这个脏器本身是不是健康。比如说有一个人在想象中进入了自己的肾脏，并且他有意识的告诉自己哈，我现在想象这个肾脏是一个房子。那我看房子里边有什么人？结果他发现呢，他的一个肾里边是一个死胎，就是一个已经死了的胎儿，另一个肾里边是一个拄着拐杖的很衰弱的老头。那么我们就可以知道这个人他的肾的状态一定是不好的。

再比如说有一个女性，她想象自己的子宫。在她的想象中，她发现这个子宫里边是一个结着厚厚的冰的，这么一个冰洞，冰的山洞。那么我们就可以知道这个人她可能是所谓宫寒，她可能就会有痛经之类的这种症状。具体意象对话技术里边有很多很多具体的方法，就通过引导他们进行各种各样的想象，就可以发现问题，甚至解决问题。

有人说这个听起来好像很很唯心主义，我们想象，想象就能好了？不用吃药？就这个并不违心啊，它其实很科学的。

比如说当你渴了的时候，你要是又没有水，然后你去想象一个梅子，很酸的那种梅子，那你是不是觉得渴得会轻微一点？好像嘴里边不是那么干了。这个有什么违心的呢？就非常正常。有的时候我们的这个心灵的潜意识部分，他不太分得清楚什么是想象出来的，什么是现实中看到的。所以他对想象出来的东西，他可能也会就像真的看到这个东西一样，他有一种反应。

比如有一个人走夜路，他就想，哎呀，会不会有鬼啊？然后在他脑子里面浮现了很多关于鬼的想象，并没有真的出现鬼，他只是在脑子里面想象，他的身体就会恐惧，他就会一阵阵发冷。

那这种身体反应，它就会使身体产生某些消极的变化啊，比如它就更容易发烧，发烧因为他受凉了，为什么受凉了？因为他吓的，吓得浑身发冷。为什么他吓得浑身发冷呢？就是因为他的一个想象。如果他在走夜路的那个晚上，他想象就算有鬼自己也不怕，因为自己一身正气，然后身上冒出了正气的光芒，那他就会不那么恐惧，然后他的身体也就不会感到那么凉，然后他也就不容易着凉，他事后可能也就不容易发烧。深圳心理咨询专家

原理是非常简单的，这个是不是能够替代治疗呢？其实不能替代啊，因为身体得病了，身体其实它的变化很大，仅仅靠我们做想象，它所带来的那个影响可能不足以去治好病。但是呢？在我们去到医院治疗，去打针吃药的同时，如果你能够找到一个懂得躯体意象对话技术的心理治疗师，然后带着你用一些符合心理学规律的方式来做一些想象的话，其实它会有很好的辅助的效果。深圳心理咨询师

【 朱建军 】：临床心理学博士；北京林业大学心理系教授；著名的心理学家、心理咨询师与治疗师；意象对话心理治疗创始人、回归疗法联合创始人；中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员；中国社工联心理健康工作委意象对话学部主任；中国心理卫生协会文化心理学组委员；中国心理学会注册系统注册督导师。

主要心理学著作有《意象对话心理治疗》、《我是谁——心理咨询与意象对话技术》、《你有几个灵魂》、《释梦：理论与实践》、《心灵的年轮》、《中国的心理与文化》、《回家 越走越快乐:回归疗法入门》等三十多部。

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