答案是，当你看见所有的经验都来自于你的内在，你就能找回你的力量，不会当个受害者，觉得自己很不幸、倒霉或可怜。你如果觉得你的痛苦是外在的人事物造成的，你用这种受害者的角度看待生命，你会时常感到愤怒、无助、无力、沮丧、没安全感、恐惧。相反的，当你能够看到所有你遇到的人事物，无论是正面或是负面的，都是跟你自己有关，你就有办法解决你的问题。当遇到冲突时，你会拥有正面的态度，去看待这件外表看似负面的事情，为何是一个帮助你成长的机会。任何会刺激你有负面情绪出来的人事物，都是一个礼物，帮助你更了解你自己，以及更清楚你成长道路的下一步。

我分享曾经在我身上发生过的一件事，来解释以上的概念，这件事通常都会被看待成一件很不幸的事，别人会很容易把我看成是个受害者，但我面对这件事的态度与方法，使我感觉这是一件对我有利的事，而且我不只不是个受害者，我很清楚这件看似不利的事，是我自己创造出来的。

我曾经在网路上认识一个陌生的男人，我们之间很快就有很强的性吸引力，经过一个月写短信的交流，我们终于见面，我对他第一个反应就是，觉得这个人很奇怪，说不上来是哪里不对劲，但是经过三四个小时的聊天，他跟我分享他的过去、成长背景，我又开始感觉到我们之间微妙的吸引力，有几次讲到他的过去，他甚至哭了，身为心理咨询师的我，很自然地带着敞开的心继续听下去，我相信我给他一种很被了解与接受的感觉，我对他也有一种灵魂跟灵魂相遇的感受。

告别时我告诉他，再过几个星期我就要跟一个男性朋友出国旅行，但我们只是好朋友的关系，当下他没有什么反应，但是第二天他开始传很多的短信，骂我、批评我、侮辱我跟我的朋友，说我们两个是笨蛋、脑筋不清楚、没有原则的人，他一边告诉我他多么地爱我，一边骂我很盲目。他还告诉我，如果我跟我的朋友去这趟旅行，他就不会继续更深的了解我。他的情绪反应强得让我吓到，我才刚认识他，他就向我示爱，表现这么粗鲁、嫉妒、占有。我刚开始还试着很有耐性地跟他沟通，但是他的侮辱实在让我受不了，经过一小段争吵，我内在的智慧就跳出来跟我说：“你才认识他一天，就要用这么大的力气为自己辩护，赶快离开这个人，他不适合跟你交往。”

因此我就叫他不要再跟我联络，但是接下来两个礼拜，他几乎每天都会传短信或打电话恐吓我，直接告诉我他很想来骚扰我。他找到我住的地方，并且好几次开车要来我家，只是他说最后决定还是不要侮辱我，所以掉头走开了。我刚开始很害怕，感觉生命有危险，因为我把他所告诉我的私人生活、背景以及情绪反应凑起来，发现他是一个有“精神分裂人格异常”的人。

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我开始看，我会碰到这个问题，是因为我自己里面怎么了？（请记得，外在的世界都反映内在的世界）我看到我会吸引这个人到我的生命里，是因为我里面也有一个跟他一样，这么匮乏爱、希望另一个人满足我的自己。

欲望本身不是问题，反而需要欲望我们才能有更多的经验，扩展自己，但是当我们期待别人满足我们的欲望，早晚都会造成痛苦。这个男人就像个怪兽，代表我内心对男人的渴望，我期待他满足我的欲望有多强，他对我的执著就有多强。接下来，我一直跟老天爷说：“我看到了，我承认我还是会渴望男人满足我，但我愿意把满足我的责任，交还给自己，我愿意当自己的爱人，放下对方，谢谢你透过这件事提醒我，要更爱我自己。”当我开始放手，这个男人也开始消失，过不久他就停止联络我。

爱自己是一辈子的功课，每个人都很容易活在一种幻觉里，误会我们是分离的，误以为爱需要从外找到或从别人身上得到。修行就是一生的学习，透过不同的经验，一层一层地剥掉这个幻觉，让我们最终跟自己合一，体验到自己本身就是爱。当我们愿意看所有外在的问题，都是来自于自己内在，化解问题以及学习成长的速度都会变得比较快。

文章转自心探索网站：http://www.xintansuo.com/post/13580.html