心理咨询的一个基本假设是，相比回避、麻痹等方法，搞明白一个痛苦是怎么回事，能帮助人获得控制感，减少痛苦程度，并使改变成为可能。细致地研究自己的系统是什么样子、如何成为这个样子、造成了什么样的适应问题，是调整和扩展自己系统的基础，咨询过程中心理咨询师能够帮助来访者进行的正是这个探索工作。

◆ 基本上只有研究过自己的系统的心理咨询师才知道心理咨询是干什么的，对咨询的理解甚至咨询的技术很多是在这个过程中取得的。跟外科医生不同之处是，自己没开过刀热心给别人开刀的心理咨询师，当作屠夫或连环杀手看待基本不会冤枉，跟外科医生相似之处是，自己对自己开刀基本很难，需要找另一位医生。

◆ 经过细致地研究，知道自己的系统大体是什么样子，功能和缺陷状况如何，才能在咨询过程中更好识别出与来访者的系统进行着怎样的互动，使咨询成为可能。否则两个未知系统纠缠在一起会发生什么谁都不知道，把“咨询”二字暂且放在一边，连谁伤害谁都很难预测。

心理咨询常识科普：心理咨询师自己也要接受心理咨询吗？