我相信很多渴望被爱的人都收到过名为“爱自己”的药方，很多人穷其一生去寻找被爱的感觉，竭尽全力去满足自己的愿望，却依旧无法填补心中对爱的渴望。可见满足愿望并不等同于“爱自己”，因为这服药的成分叫做“爱别人”。我曾有一位来访者，因为从小被要求“替别人着想”而抑郁，一度想要轻生，直到有一天他对我说：“我已经放弃这个念头了，因为我会想到如果真出了事情，你该多痛苦。”世间的事有时候就是如此荒唐，一个事物既可以是毒药，又可以是解药。

当我们被爱的时候，体验到的不仅仅是一种美好的情感，还有“一个人关心、照顾、陪伴和爱另一个人”的心理经验，在心中留下一个“愿意为了别人承担辛苦、牺牲自己”的子人格。我们可以试想一下这样的情境：一个人骑着自行车带着另一个人，突然滑倒了，两个人都摔在地上，都摔疼了，都摔伤了。其中一个人忍受着自己的伤痛，来到另一个人身边，查看和照料他的伤痛。我们把这个情境当做意象来看，它呈现的就是人们在生活中遭遇挫折时，爱自己的心理过程。

爱，总是说起来容易，做起来难。我们在内心体验这个“翻车”意象的时候，很容易卡在“谁先站起来扶另一个人”的阶段，甚至两个人会躺在地上争辩一番“我摔疼了，你来扶我。”“你咋不扶我呢？我菠萝盖都卡秃噜皮了。”“我小，你得让着我”“我伤的重，咋不让着我啊？”也许有一个人说出了一番无法反驳的道理，让另外一个人不情愿的站起来扶他。也保不齐俩人越说越委屈，到最后都躺地上哇哇的哭一通。

没关系，这很正常，趋利是我们的本能。我每次半夜起来哄猫的时候也很挣扎，甚至有点想把它扔出去，这样世界就安静了。只是在我们体验到那个躺着的人被扶起来、被关心、被照料的温暖时，能想到扶起我的人刚刚也和我一起摔倒了，他却不顾自己的情况来照看我，我或许也应该关心关心他；能想到这份温暖的背后有他的牺牲，那我下次牺牲自己给他带去些这样的温暖。在内心世界中，他就是我，我就是他，当我和他之间互相传递着温暖，我们的内心世界就真正的温暖起来了。

当我在写这篇文章的时候，脑海里不住的浮现一个身影，他叫西弗勒斯·斯内普，哈利·波特魔法世界的一位教授，他阴郁、刻薄、像毒蛇一样冰冷。年轻时他经常被哈利·波特的父亲詹姆斯·波特欺负、羞辱。他深爱的女孩莉莉也因为他与詹姆斯之间的冲突跟他决裂，成为了詹姆斯的妻子——也就是哈利·波特的母亲。不难想象，当莉莉被詹姆斯从身边夺走，斯内普内心的痛苦慢说毁灭自己，就算毁灭世界也无法抚平，当一个人失去了比生命还重要的东西时，生命也就无足轻重。于是他堕入黑暗，去报复，去发泄。可当黑魔王的屠刀伸向哈利一家时，他又坚定的站了回来。为了守护他所爱之人的遗孤，斯内普不得不承受着巨大的委屈与误解，直到生命的尽头。

我只能将爱解释成：它是一种意志，这也是我唯一能体验和理解到的经验。我们大部分人和斯内普有着相似的人生境遇，我们在这个世界承受的恶意要多于善意，但依旧有人在关注和沉浸于自己的荣辱得失、喜怒哀乐同时，再关注一下“其他人”。他们不借助任何“正确的道理”和“道德期许”就抵御了本能的懒惰——它总是希望我们选择最简单省事的应对方案。只是因为“他们愿意”。深圳心理咨询专家

朋友们，如果你在这条心理成长的路上已徘徊多年，却没什么明显进展，希望我的这些文字能帮你愿意去回想那些有意淡忘的梦境，愿意去面对那些刻意回避的意象，愿意在忙碌的生活中分配出一些固定的时间来和他们相处，愿意为他们付出再多一些。深圳心理咨询师

如果说这世间最动人的情话是"i see you",那我想或许最深沉的爱就是"i do". 

作者：黄少凡  公众号：黄三岁的啤酒屋