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深圳心理咨询：与父母和解的三个步骤
2020-08-24
小梅是一位有追求、有梦想的女人（已经结婚，孩子上小学一年级了），她很想要有一番事业，实现自己的价值。所以，她这两年都在创业。她在去年尝试了几个项目后，觉得做亲子教育最适合她，于是，今年她就把精力放在这一块上。
可事业的发展并没有她想像的顺利，主要的原因在于一直没有找到合适的合作伙伴。
以最近的一位合作伙伴纪姐为例，她们是在一个培训课程上认识的，在彼此交流几次后，感觉彼此挺合拍的。于是，小梅就向她发出了一起合作做事业的邀请。纪姐的回应也是很积极，两人一拍即合。
于是，她们就开始一起考察项目、参加学习、寻找办公场地等……就这样过了三四个月，项目考察好了，办公场地也找好了。小梅心想：“一切已经准备就绪，现在可以大干一场了！”
可”突然“有一天，纪姐打电话过来说因为家庭的原因，她不能和小梅再合作了。小梅对此感到很沮丧，也很生气，但并没有感觉到很意外，因为在此之前的五天，她们之间没有任何的联系，当时小梅的心里就有了一种不详的预感。
最让小梅感到沮丧的不是纪姐提出不合作了，而是因为类似的事情今年已经发生四次了，也就是说在这之前已经有三个合作伙伴中途提出退出了。
小梅很清楚她不可能做所有的事情，她需要一个合作伙伴在后方给她支持。可她感觉自己陷入了一种关系模式无法自拔，如果这种模式一直持续下去的话，她的事业就很难有突破。
小梅很困惑：是什么原因造成了这种关系模式？又该如何从这种模式中摆脱呢？
巴关说：“生命即是关系。与你父母的关系是所有关系的基础。理论上，所有人际关系都反映了你与父母的关系，所有关系都会真实反映你与父母之间所发生的事。你与家人朋友的关系、与同事的关系等等都取决于你与父母的关系。一旦与父母的关系改善了，一切都会改善。”
于是，我就询问她与父母的关系如何。果然，她有一个很强势，从小就一直打压她，否定她的母亲。母亲的打压和否定让她很愤怒，也让她经常感觉很不自信，因为她从小就很缺乏那种被接纳、被肯定、被包容的感觉。
她说：我和人的关系有两个极端：要么觉得一个人非常好，关系好得不得了。要么，就是觉得一个人一无是处，再也不想和她联系了。”
她说：“刚开始的时候，我也是觉得纪姐这个人不错，我和她的关系也很好。但是，发生了这件事情之后，我就觉得这样的人不配与我合作。”
我问：“这样的态度和你从小妈妈对待你的态度很像吗？”
她说：“我妈妈在我小时候也经常把我说得一无是处。她对别人也是这样，好的时候，把一个人都快捧上天了。不好的时候，就把一个人损得一无是处。”
我问：“所以，你在无意识地模仿你的妈妈？”
她说：“是哦！妈妈小时候怎样对待我的，我现在以同样的方式对待别人。”
“好像我和人的关系都没有办法深入。”她继续说道。
我问：“是什么原因让你和一个人的关系无法深入呢？”
“在她们身上我得不到那种被包容，被接纳的感觉。” 她回答道。
“这样的感觉之前在你妈妈身上得不到，所以你现在在找别人要？” 我问道。
“是的”，她说道：“我的要求是不是太过份了？我是不是不应该对人有这样的要求？我觉得能这样无条件接纳我、包容我的人真的好少哦！”
我说：“是的，这样的人不多。一个人能有三四个这样的人就已经不错了。”
“老师，那我觉得我很幸运耶！我有五个这样的人。我怎么说她们，有时候对她们生气，她们都不会发火。在她们身上我感觉到了被包容，被接纳的感觉。”
我问：“如果一个人能包容你，接纳你，那么你和她的关系就会非常好。如果她做不到，那么，你们的关系就会很差，是这样的吗？”
她说：“是这样的啊！我现在才发现！我突然觉察到，原来之前我对我的合作伙伴讲话有时候不太好听，原来我是在试探她们能否无条件接纳我，包容我。结果，她们都做不到，最后就都离开了。”
她说：“老师，那你说现在我应该怎么办？我真的很需要这些。”
这时我就直接给建议了，我说：“你不是有五个可以无条件包容你接纳你的人吗？当你需要这些的时候，你可以去找她们。而对于合作伙伴你不能要求她们做到这些，找合作伙伴并不是找妈妈。”
她突然有了一种豁然开朗的感觉，并说：“对哦！可以这样！我这么久以来的困惑终于解开了。”
我说：“依靠别人也不是最终的解决之道。最后，你还是需要爱自己，接纳自己。还有，要与母亲和解。”
于是，接下来，我就带领她与父母和解。因为篇幅的关系，个案的其他细节在此就不赘述了。
今天说到与父母和解的话题，我也接过很多这方面的个案。我发现，很多人与父母的和解只是停留在认知的层面上。什么意思呢？就是说有很多的人只是在意识的层面上知道，如：“父母他们那时候也不懂得如何教育小孩，只能复制他们的父母辈教育小孩的方法。他们也没办法，他们就是这样长大的。” 但这些只是在意识层面上的，并没有在心里真正地和解。
更严重一些的，她们明明对父母有怨恨，有不满，但她们用理性告诉自己：“他们是我的父母，我不能对他们有这样的情绪。” 也就是说，她们用理智在压抑自己心中的情绪。但这样做是徒劳的，被压抑的情绪总会找到一个出口。当条件合适的时候，被压抑的情绪就会有意识或无意识地发泄在她们的伴侣、小孩、同事等其他人身上。
深圳心理咨询
与父母和解的第一步就是要让被压抑的情绪有觉知地、负责任地被表达出来
所以，与父母和解的第一步就是要让被压抑的情绪有觉知地、负责任地被表达出来。有觉知、负责任的意思是情绪是自己事情，不要对父母或其他人宣泄你的情绪，而是为它创造一个空间，让情绪可以出来。例如，我时常鼓励我的个案对着椅子、枕头或是想像父母就在她们眼前，把压抑住的情感和想说的话表达出来，哪怕是一些听起来比较恶毒的话。
与父母和解的第二步就是要站在父母的立场
当一个人对另一个人有怨恨或是不满等情绪时，她是很难站在对方的立场看问题的。而当一个人表达了压抑的情绪，能量流动了以后，她就可以站在对方的立场了。所以，与父母和解的第二步就是要站在父母的立场，去感受父母当时是处在一种什么样情境下，有着什么样的感受和想法，什么原因让父母做出了当时的举动。然后，再去感受一下当他们听完你所表达的情绪和想法后，他们会有什么样的反应，有什么想说的。深圳心理咨询
就这样在父母与自己的位置上来回切换，把双方之前没有表达出的情绪、想法都表达出来。到最后通常双方都会相互理解并带着爱与祝福达成一种和解。
与父母和解的第三步就是带着一种全新的模式，开始新的生活
与父母和解的第三步就是带着一种全新的模式，开始新的生活。之前的模式是无意识地重复父母，而现在是要带着觉察去开始一个全新的模式。这个过程不是一蹴而就的，中间会有一些反复。每当这时候，我们就要带着成年人智慧的头脑和温暖有爱的心，把它带回来。
相信你经过反复练习后也可以做到的！
（以上关于与父母和解的三个步骤可能有点专业，有些人可能看不懂。还请见谅！我已经尽量讲得比较通俗了。如果你与父母之间的关系需要做一些处理，自己又看不懂或是做不来的话，建议你找一位心理咨询师来帮助你。）
作者：林晋毅（林宗凯） 公众号：宗凯微课堂（授权转载）
深圳心理咨询为什么选择心海湾？
1、心海湾于2010年在深圳市工商行政局注册成立的专业心理咨询公司，是深圳市心理咨询行业协会第二届、第三届及第四届副会长单位，连续多年获得深圳市优秀公益心理咨询机构殊荣，是意象对话研究中心理事机构，并多次获得意象对话优秀团队奖，培养了一大批成熟的意象对话心理咨询师。心海湾是深圳最早成立的一批资深专业的心理机构之一，在业界已经形成良好的口碑，时间就是最好的证明；
2、心海湾由原北京同仁医院院长，中国心理卫生协会名誉会长、北京心理卫生协会名誉理事长、全国心理卫生工作终身贡献奖获得者刘福源老师以及中国知名心理学家、北京林业大学心理学教授、心理学博士，意象对话心理疗法创始人朱建军老师作为心理顾问，两位知名心理专家引领心海湾健康蓬勃发展；
3、心海湾团队恪守专业精神、坚持专业技术、尊重求助者个人的状态。心海湾心理咨询师平均年龄40周岁以上（心理咨询除了要有一定的专业知识技能和丰富的咨询经验，足够的人生阅历是不可或缺的），平均从业年限5年以上，平均咨询时长2500小时以上。心海湾心理咨询师至少精通一种心理疗法，熟练掌握几种其他心理疗法。公司不仅注重咨询师的技能培训，更注重他们的人格成熟完善和个人心智成长。每位咨询师平均有5年以上个人成长体验，并定期接受个人体验与案例督导，时长均超300小时。心海湾除每周组织团体督导外，不定期邀请行业内专家来给团队做心理技能提升培训或案例督导活动。对个人体验与案例督导的重视度是判断一个心理咨询机构与心理咨询师是否专业的重要指标。
4、意象对话心理疗法是心海湾咨询师团队最擅长运用的疗法之一，由中国知名心理学家朱建军先生于90年代初创立的中国本土心理疗法，是我国四大本土心理疗法之一。临床使用近30年，因其适应性广、快捷深入、疗效持久等特点，成为国内数万心理咨询师的选择，帮助求助者过千万人次。中国人自己的心理疗法，更适合中国人。
扫码添加微信，即可预约心理咨询。或拨打心海湾心理咨询热线0755-82857191,18926078801。
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