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    深圳网瘾心理咨询:网瘾和网瘾是不同的

      简介

      最近4岁的儿子迷上了手机游戏。想了很长时间,今天晚上心里冒出一句话:网瘾和网瘾是不同的。



      分两种情况



      第一种是年龄小一点的孩子喜欢玩电子产品,其实是因为无聊,没有玩伴,父母也没有陪着玩。还谈不上是真正的网瘾。如果父母焦虑了,只要提高一下陪伴的质量,或者自己以身作则少玩电子产品,多带孩子出去找小朋友玩,去大自然里玩。自然而然就减少了玩游戏的时间。



      相反如果父母经常手机不离手,自己也热衷于玩游戏看电视,给孩子起了榜样作用,孩子当然就会吵闹着玩电子产品。那针对于父母热衷玩游戏又不想孩子有样学样的能怎么办呢?PET父母效能训练课程里的第三法就很好的解决了这个问题。



      首先提出问题(诚恳邀请孩子和父母讨论一下这个玩游戏的事,一起和平讨论此问题),然后就是以下6个步骤



      1、界定需求 (孩子的需求可能是无聊需要打发时间,也有可能是真的特别喜欢游戏带来的刺激感,又或者出于社交需要即同学们都玩我不玩就落后了;而父母的需求则可能是不想忍受着焦虑去担心孩子的眼睛、学习、习惯等问题)



      2、头脑风暴(分别提出自己的解决方法,例如约定每天什么时间玩,玩多久,鼓励孩子也说自己的方案,不评判)



      3、评估解决办法(一起看看这些方案的可行度,注意不要评判对错)



      4、选定解决办法(找一个双方都能满意接受的方案,也许是所有方案的折中版,也许能有创造性的满足到双方需求)



      5、执行(这点没啥好说啦)



      6、后续评估(执行一段时间后回头检查效果如何,如不满意重新从1开始再来一遍直到大家都满意)



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      如此基本上就能较好的解决孩子玩游戏或者其他电子产品的困扰。而我和儿子的解决办法是,双管齐下,一是多带他找玩伴玩,我也给予更多的高质量陪伴;二是会约定玩的时长。基本上孩子都愉快的答应且做到了。必须说的是孩子自己提出来的方案他会更有执行动力。



      另一种真正的网瘾就就麻烦一些了,一般以青少年甚至成年人居多。沉迷网络,难以自拔,影响到生活学习工作了。这种怎么办?在问怎么办之前,得先看看行为背后的原因,一个人是不会无缘无故去做一件不能获益的事情,为什么他们会沉溺其中?答案是获得了很大的益处。比如一个人如果在家庭、学校、社会中都得不到存在感、成就感。那游戏就真的是大大的帮助了他得到存在感、成就感——他很可能是个游戏高手,在游戏中一呼百应。从这个角度来讲,游戏帮助了他避免走向更严重的心理问题,是好事。



      这里有三个层面的原由,一是网络里他能暂时逃避掉现实生活的挫败感,没错,就是挫败感,大多数有网瘾的人在现实中常常体验到挫折,得不到父母、学校、社会的认可,并且多数网瘾少年与父母之间的关系恶劣。二是网络上相对容易就能获得这些人人都渴望的东西,比如成就感、声望等,并籍此获得极大的满足感。三是他曾经尝试过,努力过,但始终还是没能在现实生活中成功,于是在网络中越陷越深。深圳青少年心理咨询



      针对以上,学校和社会能做的比较少。而父母就有许多可作为的,当然,我说的肯定不是送去所谓的网瘾学校强行戒除,这种方式对人伤害很大。父母要做的就是改善亲子关系,走曲线救国的路线,而直接对网瘾这个表症下功夫只会适得其反。深圳儿童心理咨询

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      那问题来了,如何才能改善亲子关系?难道就是顺着他,由着他吗?当然不是。改善亲子关系说起来容易做起来难,但也是有切实的方法可以实施的,比如《PET父母效能训练》书中就有详细介绍具体方法。当然,首先还是先带着理解和爱去做这些事,父母需要检讨自己过去是不是没能满足孩子爱的需求——例如陪伴、倾听、耐心、肯定、鼓励(非泛泛而谈的你很棒)孩子。深圳网络成瘾心理咨询



      亲子关系是一切教育的基础,亲子关系恶劣就等同于建筑物的地基有质量问题,在上面建任何东西都是枉然。



      作者:庐山(心理咨询师,PET指导师,意象对话学员),公众号:lushanxinlixue,心海湾已获作者授权转载

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