“焦虑只是那些还不了解他们跟我的联系的人的一种思想的噪音。你应该做的就是回答这个简单的问题：爱现在会如何做？回答这个问题，那么我就会在你那出现，时时刻刻，以所有可能的方式。”－－－摘自《与神对话》第一卷

       最近，我的一位朋友跟我说，她很焦虑。原因是她新开了一家服装店，可店面的业绩不太好。于是，她就急忙地做了一些应对的措施，例如：做促销、做讲座、培训员工、调整店内陈列、调整货品等，可效果也不是太好。

       面对着每个月高昂的成本和低靡的业绩，她的内心很焦虑。她问我说：这种情况该怎么办啊？

       我是做心理的，所以我对她说：“你先处理好你焦虑的情绪，然后再行动。不然，你所采取的行动很可能没有效果，甚至会起到反效果。”

       她对我所说的话感到很疑惑，不是说“唯行动能解决焦虑”吗？为何行动了会没有效果，甚至是反效果呢？


       我的理由主要有以下三点：

1､出于焦虑的行动，很多只是让自己感觉有控制感

       相信大家都有遇到过类似的情况：家里有女性怀孕了。这时候父母长辈们就会开始不断地叮嘱：怀孕期间家里一定不能搬东西，一定不能钉钉子，更不能搬家。有些地方的人会在孕妇睡的床底下放一个“特别”的东西，并相信只要在怀孕期间放着不动，那么孩子就会没事。

       我的一个朋友，他家里的抽油烟机的安装有问题，所以机器不吸油烟。每次炒菜的时候，整个厨房都是烟雾弥漫，人在里面会被呛得不行。可他却因为相信上面所说的风俗，并没有去调整，硬生生地忍了十个月的油烟。

       我们来分析一下为什么会有以上的现象：

       那是因为虽然现代科技很发达，但是一位女性从怀孕到婴儿顺利出生，中间还是有很多的不确定的因素，依然需要面临很多的风险。所以，为了缓解这个过程中所出现的焦虑和担忧，让自己得到一些确定感和控制感，以上所说那些看似匪夷所思的风俗就产生了。

       2､出于焦虑的行动，很多是在解决焦虑的情绪，而不是问题的核心

       我的一个朋友，她今年36岁了，是位”大龄恨嫁女青年”。面对家人和朋友的催促，加上自己也急了，所以她的内心非常地焦虑。

       于是，之前的一年多她不断地相亲、参加活动、参加培训等，目的只有一个：赶快把自己嫁掉！可是，“都努力了这么久，还是没有把自己嫁掉”。所以，她时常感到沮丧和焦虑。

       为何她的努力没有效果？

       那是因为她的行动只是在解决焦虑的情绪，而不是解决她问题的核心。

       她的问题的核心是自我价值感低：看到条件好的就感到自卑，条件不好的又不愿意将就。可想而知，如果她的低自我价值感的问题一直没得到解决，这样持续下去的话，她的结局会是怎样的。

3､出于焦虑的行动经常会起到反效果

       我的一位来访者每次遇到公司给她的新任务时，都感到很有压力，想要退缩。而当我们一起去探索其原因时，发现这模式和她小时候应对考试时的模式很像。

       原来，她的父母从小学一年级开始，就对她的学习要求非常严格，每次考试时她都会面临很大的压力，生怕自己考不好被骂一顿。

       终于，在她读完初中之后，就再也不想读书了。虽然她的学习成绩不错，但她不想再面对那样的压力了。

       因为她很小就出来社会，而且起点比别人低，所以她的道路比别人艰辛很多。我们都可以想像得到如果她继续接受更多的教育她的人生会有何不同。

       上面这个例子，就是因为父母内心焦虑而得到反效果的例子。

       好了，以上说了很多因为焦虑而采取的行动可能得到的结果。总结一下原因，就是因为出于焦虑的行动背后是带着“怕”的能量，而相似的能量会相互吸引，所以，怕什么就会来什么。

       那什么能化解焦虑呢？或者说，我们应该在什么样的情况下行动呢？

       我的答案是：带着爱的行动。

       唯有带着爱的行动能化解焦虑！

       这里我分享一下自己的一个经历：

       7月份月初的时候，我去北京参加了一个心理学行业发展峰会。我参加这个峰会的初衷是想要学习一些行业佼佼者的成功经验，以启发自己发展的思路。

       结果，听了一天半后，发现即使是那些行业的佼佼者，他们这些年也是在苦苦地支撑。我接收到的信息是：大家都已经认识到心理这个行业是一颗大树，但是目前这颗大树结出的果实还是苦涩的。所以，大家要坚持、坚持、再坚持！


       我听完之后，情绪直接从焦虑转抑郁了。我心想：都坚持了这么久了，还要坚持多久才是个头啊？

       于是，这场大会的最后两个演讲，我都没有心情听，直接就回去了。到了机场时，为了缓解自己的情绪，我走到书店里，想要找一本能让自己放松的书。

       我在书店角落的书架在最下层的最边上看到了一本《与神对话》。这个书名打动了我，我心想，也许我的问题只能神能回答了。

       我翻开那本书，首先看到的是译者写的序，我只是看了第一段就惊叹到：这本书就是为我所写的啊！

       原来，译者是广东人，也是80后，也是自由职业者。但因为自由职业收入不稳定，所以，他每天都在焦虑中醒来，每天都为每个月的生计而发愁。但当他看完这本书之后焦虑感就消失了。

       看到这，我心想：“我擦，他的情况不是和我很像？这本书里到底讲了什么会有如此神奇的功效？”

       于是，我把书买了过来，如饥似渴地把它读完。果然，这本收让我非常地受益。里面有两段话，对我的启发非常大。虽然之前我也看到过这两段话，但这次我的感悟要深很多。

       这两段话是：

       “你不可能得到任何你“想要”得到的东西。你的要求本身就是一种欠缺，当你说你想要一个东西的时候，你就制造出你“想要”一个东西的现实。”

       “焦虑只是那些还不了解他们跟我的联系的人的一种思想的噪音。你应该做的就是回答这个简单的问题：爱现在会如何做？回答这个问题，那么我就会在你那出现，时时刻刻，以所有可能的方式。”

       当我不断地问自己：“爱现在会如何做？” 我的行动方式跟之前真的就不一样了，当然结果也会不一样。

       例如，我有一个客户（我有做一些课程代理的工作），他对我上过的一个课程感兴趣，我真的不确定他会不会去上这个课。但和之前不一样的是，每次在我和他联系之前，我总是会先深呼吸，让自己归于中心，然后问自己：“爱现在会如何做？”

       接着，我尽量让自己给出去的信息是中立的，出发点尽量是为他考虑的。结果，让我意外的是，他不仅去上课，而且还带了一位朋友过来。这真的是一个意外的惊喜啊！

       类似的例子还发生了很多次，我就不一 一列举了。

       所以，每当你感到焦虑的时候，先深呼吸，让自己归于中心，然后问自己：“爱现在会如何做？” 相信你也会创造出不同的结果！

       作者：林晋毅（林宗凯） 公众号：宗凯微课堂（授权心海湾转载）



深圳焦虑问题心理咨询为什么选择心海湾？

1、心海湾于2010年在深圳市工商行政局注册成立的专业心理咨询公司，是深圳市心理咨询行业协会第二届、第三届及第四届副会长单位，连续多年获得深圳市优秀公益心理咨询机构殊荣，是意象对话研究中心理事机构，并多次获得意象对话优秀团队奖，培养了一大批成熟的意象对话心理咨询师。心海湾是深圳最早成立的一批资深专业的心理机构之一，在业界已经形成良好的口碑，时间就是最好的证明；

2、心海湾由原北京同仁医院院长，中国心理卫生协会名誉会长、北京心理卫生协会名誉理事长、全国心理卫生工作终身贡献奖获得者刘福源老师以及中国知名心理学家、北京林业大学心理学教授、心理学博士，意象对话心理疗法创始人朱建军老师作为心理顾问，两位知名心理专家引领心海湾健康蓬勃发展；

3、心海湾团队恪守专业精神、坚持专业技术、尊重求助者个人的状态。心海湾心理咨询师平均年龄40周岁以上（心理咨询除了要有一定的专业知识技能和丰富的咨询经验，足够的人生阅历是不可或缺的），平均从业年限5年以上，平均咨询时长2500小时以上。心海湾心理咨询师至少精通一种心理疗法，熟练掌握几种其他心理疗法。公司不仅注重咨询师的技能培训，更注重他们的人格成熟完善和个人心智成长。每位咨询师平均有5年以上个人成长体验，并定期接受个人体验与案例督导，时长均超300小时。心海湾除每周组织团体督导外，不定期邀请行业内专家来给团队做心理技能提升培训或案例督导活动。对个人体验与案例督导的重视度是判断一个心理咨询机构与心理咨询师是否专业的重要指标。

4、意象对话心理疗法是心海湾咨询师团队最擅长运用的疗法之一，由中国知名心理学家朱建军先生于90年代初创立的中国本土心理疗法，是我国四大本土心理疗法之一。临床使用近30年，因其适应性广、快捷深入、疗效持久等特点，成为国内数万心理咨询师的选择，帮助求助者过千万人次。中国人自己的心理疗法，更适合中国人。



情绪问题一般咨询流程：

1、咨询助理了解情况，推荐咨询师，预约安排咨询；

2、签署咨询与保密协议，与求助者沟通，建立咨访关系

3、抓住问题的症结点，对症处理；

4、家庭咨询（如有必要家庭其他成员一起参与的话）；

5、情况稳定后，逐渐结束咨访关系；

6、3~6个月后进行回访。



扫码即可添加咨询助理，预约心理咨询