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心理咨询师：一句话化解你内心的焦虑
“焦虑只是那些还不了解他们跟我的联系的人的一种思想的噪音。你应该做的就是回答这个简单的问题：爱现在会如何做？回答这个问题，那么我就会在你那出现，时时刻刻，以所有可能的方式。”－－－摘自《与神对话》第一
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咨询手记 | 我怕
释梦就是这样一个自我发现的过程，梦是潜藏在我们心灵深处的‘原始人’的来信，解读梦境，深入你的潜意识，帮你倾听内心的声音，引领你更好地了解自我，了解他人。”因而释梦不仅是咨询师在咨询中会有应用，我们普罗
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情绪管理：克服焦虑情绪的六个心理技巧
心海湾心理咨询专家张雪砚：焦虑的核心特征是恐惧、害怕，它是指向未来的，是对尚未发生事情的担心，比如在演讲之前，害怕讲不好会焦虑;焦虑时，我们常有某种威胁感或危险感，但实际上并无任何可辨认的威胁，诱发焦虑
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如何面对考试焦虑情绪？
心理学中有一个定律叫做叶克斯-多得森法则，是说焦虑程度和解决问题二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高考生提高
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情绪背后的情感诉求，才是症结所在
有位朋友和他女友吵架，令他十分生气，于是找到我开始发牢骚，说：“你看，下班后由于匆忙，忘记给家里买菜，她就各种唠叨，一点也不理解我。这日子过得真是糟心，太累！”我问他：“她那点不理解你，你忘记买菜，她
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如何用意象对话缓解焦虑感？
一个人很焦虑的时候，如果他把注意力放在自己的身体上，去体会他的焦虑感。然后他在体会自己的焦虑感的同时，去把它转换成一个意象，想象我们的焦虑。我们焦虑的时候可能心烦意乱，体会不出感觉。我把注意力放在这