农历新年过后，重返工作岗位，崭新的一年启动啦。很多人会买一个漂亮的本子，煞有介事地逐条列出清晰的目标，满载期待和希望。不过，根据最新的心理学研究表明：试图控制自己未来的走向，只会让事情变得更糟糕。

      1、为目标规划出蓝图只会让目标更难以实现。心理学家嘉布瑞埃勒·欧廷根在实验中，让出于脱水状态的人在脑海中想象一杯提神的冰水。测量血压后发现，想象有一杯冰水的人能量减少了。原因是：因为已经想象过，他们更懒得去寻找真正的水。

      2、在脑海中想象出最糟糕的情形，当事情发展没有那么糟糕时，反而容易感恩。

      3、不要成为目标的牺牲品。一旦你将某个目标设定为生命中不可或缺的部分时，即使周围的情形表明你应当丢弃它，也无法做到。

      4、跟着指南针走，而不是地图。机遇经常来敲门，只不过很多时候声音很轻。如果你太固执地把希望都寄托在一个心仪已久的工作上，很可能会错过另外一个可以带来同等满足感、更容易得到的工作。

      5、太过努力地让自己积极起来只会让你感觉更糟糕。自我肯定有时候也会适得其反。加拿大学者乔安妮·伍德发现，自我评价很低的人，即使不断地跟自己说：“我是一个很可爱的人”，也只会让他们产生疑惑，反问自己为什么不是一个可爱的人。所以，要时刻提醒自己，不要为了让自己接受自己而可以去达到某个特定的标准。

文章摘自《心理月刊》