然而，如果“坏情绪”长期存在，不能及时得到调理和疏导，则会使人失眠、心力交瘁、精神不振、注意力不集中、工作学习效率低下，乃至悲观消沉、精神抑郁，还可能给身体和心理带来较大伤害，这时候就需要适当地去调理疏导，并积极寻求心理咨询师的帮助。

      心理咨询师不能帮忙你解决引发你情绪的事件和现实，但能改变你这些事件和现实带给你的感受。很多时候我们的内心消极情绪被我们压抑着。消极情绪的能量是不能被压抑掉的，只能以疏导的方式，有觉知的宣泄。除了找心理咨询师面对面的做咨询外，还可以上一些情绪类的心理工作坊也是不错的选择，在工作坊上借助团体的动力进行情绪的深层疗愈也是不错的选择。