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    心理专家朱建军:如何消除冷漠

    2024-07-15

    心理专家朱建军:如何消除冷漠

    冷漠是生命意志被压抑的结果,是情感被压抑的结果。冷漠的意义是放弃部分生命。
     
     
     
     
     
    如果别人都说你冷漠,你自己也觉得自己缺乏应有的感 情,生活平淡到了乏味的地步,你就要想想,你是否放弃了 部分生命。
     
     
     
     
     
    也许是由于在失败、挫拆的打.击下,那种深感失望的痛 苦,使之变得冷漠的。就像一团火,一次次被雨浇,最终只 剩下一团死灰。也许是爱的需求得不到满足,从而渐渐冷漠 的。就像一团火得不到木柴,渐渐没有了燃烧的力量,最后 烟消火灭。也许是过分地压抑情绪而造成的冷漠,比如,认 为人应当不轻易动感情,只有冷才显得刚强,就像要把火调 节小一.却不小心把火弄灭了。
     
     
     
     
     
    消除冷漠的唯一方法是爱。首先是自爱。
     
     
     
     
     
    有一次苏东坡和一位姓章的朋友一起骑马游山,发现山 那边有一只老虎。这位章先生竟骑马直奔虎那边走。要知道, 这位章先生并不是像陆游、辛弃疾那样能文又能武的人物,假 如那老虎有食欲,它完全可以把章先生当点心吃掉。凑巧的 是,那天遇上的虎或许是刚刚吃饱,或许是不喜欢章先生的 体味才没有动口。章先生此举,可谓艺低人胆大。
     
     
     
     
     
    苏东坡胆小,没过去,事后他评论章先生说:“你一定能 杀人。“
     
     
     
     
     
    .注意,苏东坡不是说“你真不怕死”,而是说“你一定能 杀人”。为什么呢?
     
     
     
     
     
    因为苏东坡认为章先生不自爱,一个人不自爱就不会爱 人,所以必能杀人。如果一个人对自己冷漠,他怎么可能对 别人热情?
     
     
     
     
     
    冷漠到极点,或流于抑郁,或流于残忍,或自杀,或杀人,都是因为不自爱。
     
     
     
     
     
    医此病之药,是停止自我指责,开始自我欣赏。
     
     
     
     
     
    先停止自我指责。当最感冷漠时,听听内心如何评价自 己的,把自我评价写下来,你会发现,你的自我指责十分多。 也许你小时候父母较严厉,常批评你,而你在心里把这些批 评录了音,现在还时时播放。马上告诉自己,不再放这些录 音了。每当内心自我指责的声音响起来,就对自己说:“不, 我不是这么不好。这种批评是不对的,他没有看到我的长处, 也没有理解我的苦衷。”深圳心理专家
     
     
     
     
     
    然后,开始自我欣赏,找一些自己的可爱之处。如同一 个人喜爱一个孩子那样,自己对自己说一些喜爱的话,逐渐 让自己喜爱自己。
     
     
     
     
     
    然后就可以去爱人了。不要苛责别人,发现别人的长处 就应加以称赞欣赏。这样做上一段时间,你就不再会冷漠,而 会有热情有生命了。
     
     
     
     
     
    在冷漠时如果你用意象技术,想象一片土地,你会发现这 片土地荒凉干旱。“冷漠”就是说你的心“冷"而且是荒“漠”。此 时你可以用意象技术,想象阳光开始照耀这片土地,温暖这片 土地,消除阴冷。再想象泉水滋润这片土地,或春雨浇灌这片 土地,就可以看到土地上长出草木来,不再是荒漠了。深圳心理咨询
     
     
     
    当你再想象一块土地时,岀现在面前的是草木繁茂的土 地时,你就不是冷漠的人了。
     
     
     
    摘自朱建军《走出迷惘——增强你的人格魅力》

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