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心理专家朱建军：什么是清醒的梦
2025-02-27
因为“原始人”还活在原始社会。
但是，也有些人会说，他们有时在做梦的时候知道自己正在做梦。 梦者看着自己的梦境时自己又是清醒的。梦中的自己在和敌人殊死搏击，而另一个自己却在这幕戏剧的观众席——那只有一个观众的观众席 上看这幕戏剧，而且知道，这是在做梦。
我们把潜意识叫做“原始人” ，那么，我们的意识可以称为“现代人” 。平时，这二人是轮流执政的。所谓“白天不懂夜的黑” 。白天是“现 代人”的世界，我们思考、推理、计算，遵守法律。夜晚是“原始人”的 世界，是原始野蛮的世界，充满生机的世界；那里没有这么多文明，人 们爱恨恐惧，人们打杀享受，人们神秘而又富有智慧。当“原始人”出现，“现代人”的意识连同他的一切思维能力一起都消失了。梦是“原始 人”的独白，只有当醒后，当意识重新出现看到了“原始人”昨夜留下的 信，或录像，看到了梦的回忆，他才会分析解释，从而了解梦。
而当清醒的梦出现时，“现代人”和“原始人” ，意识与潜意识，是同 时在场的。我们既是做梦者，又是清醒地看自己梦的人，既睡又醒。
荷兰医生范·爱登最早提出“清醒的梦”这一术语。他举了一个例 子：
我梦见自己站在窗前的桌子旁，桌上有几样东西。我十分清楚自己 正在做梦，就考虑我能做些什么样的实验。我开始试图打碎玻璃，用一 块石头打。我把一小片玻璃放在两块石头上，用另一块石头去打，但它 就是不碎。于是我从桌上拿起一个喝红葡萄酒用的精致的玻璃杯，竭尽全力用拳头打它，同时又想要是在醒着时这么干多么危险。但酒杯仍然 完好不破。啊，瞧，隔了一会儿我再看，杯子是破的。
杯子是破了，但却太晚了一点，就像演员错过了提示。
这点给我一种奇妙的在假造世界的印象，这个世界模仿得很巧，可 是有些小地方不像。我把碎玻璃扔出窗外，想看看我是否能听见叮当声。我确实听到了声音，我甚至还看见两只狗被响声吓跑了。我想这个 喜剧世界是个多好的仿制品啊。这时我看见一个酒瓶，里面有红葡萄酒。我尝了一下，头脑十分清楚地注意到：“哈，在这个梦的世界里， 我们也会有味觉，这个很有点酒的味道呢。”
范·爱登强调说，在清醒的梦中，睡眠的人记得自己白天所做的事 和能够自主的活动。而且这同时睡眠依然没有受干扰。这种睡眠和一般 睡眠一样能让人休息并恢复精力。
有些心理学家说，做过完整的清醒的梦的人是很少的。
平时我也问过一些人，有没有过这种梦，结果发现并不太少。我自 己经常做这种梦，有一段时间几乎每天都做，在我个人的感觉里，做这 种梦的能力是很容易通过小小的练习提高的。
那么我们学习做这种梦有什么意义吗？如果只是为了好奇，去练习 做这种梦，那么大概忙碌的现代人难得会有谁有这种兴趣。好在做这种 梦很有意义。
因为这种梦“原始人”和“现代人”同时在场，所以他们有了一个极好 的交流机会。
当“现代人”不理解梦中某个象征时，他可以问：“这是什么意思？”“原始人”会告诉他，当然不是用语言而是用形象、事件让他知道。比如我曾梦见一只虎和牛混合的动物，像牛却有虎的斑纹。在梦里 我问：“这是什么？”马上我就知道了，这是我自己。我属虎，而现在像 牛一样辛勤地工作。
一个会做清醒的梦的人可以成为自己的梦的绝好释梦师。方法就是 边做梦边解释，解释不出就问，当“原始人”不直接告诉你时，他也会用 一个新形象、新比喻作为回答。
我常这样做，结果我在梦做完后，就已经清楚地把它解完了，了如 指掌。
交流的更大的好处是，让“现代人”决定“原始人”如何做，让“原始 人”建立新的观念，从而克服你性格中根深蒂固的弱点。
例如，当你梦见有人追你，你急忙逃跑时，告诉自己，这个梦境表 示你在逃避一个恐惧，而逃避是无益的，应当面对困难、正视困难。具 体来说就是让自己在梦中回头面对追赶者，去看清他是什么样子，从而 确定他代表什么，或者去和他搏斗，即战胜他，或者和他辩论，或者和 他做朋友。于是你的心理问题也就得到了解决。
从心理学家基尔顿·斯图尔特开始，许多研究者尝试用这种改造梦 的方式改造人的心理。要梦者在做梦时，一旦发现有害的、病态的、令 人烦恼的东西，就自己给自己下指令，去杀死、烧毁、消灭或改变这些 形象。
据斯图尔特说，在马来西亚的赛诺伊族，人们很重视梦。每天早晨 全家人都在一起讨论梦。结果这个部落几乎所有人都能做清醒的梦，而 且他们也能在梦里解决人际冲突，因此他们心理都很健康。
当然，清醒的梦也不是都像范·爱登的例子中那样，意识百分之百 能自主。清醒的程度是不同的。有时意识只是在梦中一闪出现，例如在 梦中闪过一个念头：“这是在做梦。”有时，意识到在做梦后，人就逐渐 醒了过来，梦像是雾一样逐渐散去。意识想让梦继续但是梦却像手上捧 的水一样留不住。有时，意识想做一件事却做不到。
梦中梦也可以看成是清醒的梦的一种变形，所谓梦中梦就是：发现 了自己刚才是在做梦，觉得现在醒了，而实际上他还在做梦。我常常梦 见我醒了，和别人说我刚才做了一个梦，梦见如何如何。第二天真的醒 过来才知道梦固然是梦，和别人说梦这件事也一样是梦。
梦中梦可以套好几层，我有一次套了七层。我先做了一个恐怖的梦，后来我觉得自己醒了。我想把这个梦记录下来，于是我拿来纸笔记 录。记录到一半我发现没有开灯，“没有开灯我怎么能看清字，何况我 也并没有把纸笔放在床上” 。这么一想我发现，记录梦这件事也是做梦，于是我觉得这才是真的醒了，有很明显地一下子醒过来的感觉。于 是我拉灯绳，但是灯总也不亮。于是我知道，发现自己醒了并且拉灯这件事也是梦。这时我才觉得真的真的醒了。我拉开灯，灯光昏暗，我起 床去找纸笔，但是纸笔不在桌上。
“怎么会不在，昨天我明明放在这儿的。”突然我意识到我这是在做 梦，是在梦中的桌上找纸笔，因为这张桌子不是我的书桌，而是中学的 课桌。于是我又醒了… …梦中梦的另一种方式是，梦见自己回家，上床 就寝，然后做梦，梦见什么什么。
佛家常说，梦固然是梦，清醒时又何尝不是做梦？人人都在梦中， 人生就是一场大梦。这是宗教的看法。但是这种说法倒颇类似在说梦中 梦。越是热衷于了解自己的内心、了解梦，就越容易做梦中梦。尤其容 易做这样的梦，即在梦中以为自己醒了要记录或自己释这个梦，或把这 个梦讲给自己信任的某个会释梦的朋友听。深圳释梦心理咨询
梦中梦的每一层都可以按梦来分析解释，同样，不论在梦的哪一 层，你控制自己行动也都是接近梦。
摘自朱建军《释梦》
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