然而，忍是对人极为有害的。“心”字头上一把刀，这是 人们对“忍”字的形象注解。这把刀是会戳伤心灵的。
忍耐使人的情绪得不到宣泄。因为，大量消极情绪（主 要是愤怒）会郁结于心。人们误以为时间久了这种情绪会渐 渐消失，但是实际上并不是这样。我们讲过，未宣泄的情绪 会埋在心里，历时几年几十年也未必会自行消失。这些郁结 的情绪严重损害着人的身心健康。

长期忍耐.会使一些人变得越来越懦弱，于是忍让变成 了屈服退让。这些人会被人欺负，却不能捍卫自己。

长期忍耐，会使一些人变得冷漠。与其说他们喜怒不形 于色，不如说他们已失去了人本该具有的喜怒哀乐。这种人 更没有享受生活的能力，就算名利上获得成功，也已无幸福 可言。

长期忍耐，会使一些人变得暴躁。他们心里有一个火药 库，火药越积越多，于是一个小小的触发，就会引起他们的 大怒。

长期忍耐，还会使人变得冷酷。“残” “忍”两字是相联 的，残酷的人往往就是能忍耐的人。因为他们在忍耐中情感 变得淡漠了，因为他们做岀残酷行为时不会有同情和怜悯心, 也就是所谓：冷酷无情。

因此，请千万不要忍耐。

那么，我们是否应该从心所欲，想打人就打，想骂人就 骂呢？也不是。

我们可以用更合理的手段宣泄情感。

如果某人说的话触怒了你，你当时忍下了，但是在第二 天，你找岔加以报复。这样做，起不到警戒对方的目的。因 为当时你没说什么，对方会认为对那句话你不在乎。第二天 你找岔报复，对方不知道你是为什么要找岔，他不能把这件 事和前一天的事联系起来看，他只能归结为你的喜怒无常。深圳心理咨询师

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因此，你应该在当时对对方加以警戒。你可以凛然正色 去告诉他：“听到你这样说我很愤怒，我认为你这是一种挑 衅！”或者类似的话。不须骂人，骂人正显得你脆弱。要以坚 决的神态、严肃的口气告诉他，他错了。如果他的行为很过 分，你可以要他道歉。这样，你不至于“心里窝火”。而他也 会明白，你不是可以随便欺负的人。

有些人认为，这样做会伤和气，这也是一个误解。实际 上，一个处处忍耐的人会被当成弱者；一个当时忍耐以后又 报复的人会被看成小人；而一个敢于捍卫自己权益，有理有 利有节地反抗别人的人反而会受到尊重。有句俗话“不打不 成交”，人际冲突处理好了反而可以成为人际交往的催化剂。深圳心理咨询

摘自朱建军《走出迷惘——增强你的人格魅力》