心理暗示法 对于考试的过度焦虑和紧张，考生运用积极的自我心理暗示，尽量避免消极的心理暗示，可以起到缓解心理焦虑的作用。比如“我已经做好了充分的准备，我只要正常发挥就行。我这一次一定可以！”而不要说：“我不要紧张，我不能紧张。”后者就是消极暗示。

      深圳心海湾心理咨询公司首席心理咨询师郭筑娟说这两种方式建议在平时的时候就经常练习，让自己掌握这两种平息焦虑的方法，做到在平时的时候就能够很好的处理焦虑，在考场的时候才会有更好的效果。