深圳市心海湾心理咨询有限公司-深圳市心海湾心理咨询有限公司


  • 返回
  • 首页
  • 导航
  • 首页 > 心理咨询 > 个人心智成长 > 探索自我

    心理咨询专家朱建军:是什么让你“想忘都忘不掉”?

      简介

      今天我想跟大家聊一个心理学效应,这个效应被称作“蔡加尼克效应”。之所以这么命名,是因为有一个叫蔡加尼克的人,他最早去研究了这个现象。我们不用记住这个名字,管它叫什么效应。这个效应的意思就是说一个没有完成的事情更容易被我们记住。

       

      比如说你背了很多的什么历史、什么政治、什么地理的知识,如果你背完了之后,马上就去考试了。你会发现,考完了以后,你再回忆那些你背的东西,可能你都已经忘了。但是如果你没有马上考试,你隔了一段时间才去考试,甚至没考试,反而你对这些背的东西,你会保留一个更好的记忆。

       

      这个为什么会这样?一个道理也很简单。就是说当一件事完成了之后,我们心里面就放下了。我们心里边放下了以后呢,跟他有关的记忆就很自然的被清除了。

       

      但是如果这个事还没完,我们就会惦记着,那么跟有关的那些记忆就会被我们保留起来,这种现象会带来很多的,我们生活中能够看到的一些其他的现象。

       

      比如说我们去看电影啊,看小说啊,你会发现里面都会设置很多的悬念。为什么呢?就是为了激发一种蔡加尼克效应。好让你记着这个电影和小说。

       

      古代那些说书先生,他每天讲一段的那种,每天的这一段结束的时候,他一定要设置一个悬念,大的小的都行。这样的话你第二天就会记着再去听。如果他要是说相反啊,他在这儿没有设置悬念,你觉得好像,“哦,这个事情怎么样,我从头到尾都听完了。”你可能第二天就不见得想着再去听这个说书的了,电视剧也是同样的道理。

       

      在生活中,比如说有些人在很小的时候,中学,曾经对某个人有好感,甚至是有很强的单相思的感觉,但是他从来也没跟他那个单相思的对象提过这件事情。他心里面就总记得这个人,就总惦记着这个人,这其实都是一种蔡加尼克效应。

       

      那我们知道有这种心理效应之后呢,那就可以按我们希望的方式去应对。比如说有些事情,你是希望自己“呃,这事儿了了吧。”就在心里边不要老放着这个事情了,那你就以某种方式来了结一下。深圳心理咨询专家

       

      比如说你以前曾经暗恋一个人,在中学的时候,你心里面总是惦记着她。现在你想把这个放下了,你现在已经另有爱人了,你已经结婚了,你老惦记人家干啥呢。你又发现好像心里边总有点这个劲,你其实就可以,以某种方式了一下。

       

      并不是说你非得跟那个单相思的人谈一场恋爱,这个太费劲了啊,也影响太大了,或者破坏你现在的生活。你只需要比如找一个机会,把这个事情跟对方说出来,说“你知道吗?在我中学的时候,我曾经还暗恋过你呢。”然后大家一笑,这个事情就是一个了结,然后它就过去了,然后你心里面也就不会总记着这个事情。深圳福田心理咨询

       

       

       

      有些事情如果你希望自己能够记忆更深,不要轻易的忘掉,那你就故意的不要给它一个完成感。比如说你学习一些知识,然后你希望自己能够长期记下来,不要说马上就忘了,那你就不要在刚刚学习完不久就让自己参加一次考试。这样的话呢,这些知识在你脑子里边保留的就反而更深,然后保留的时间就会更久。深圳市心理咨询

       

      大家可以在生活中试一试,看看是不是有这样一个效应。

       

      作者:朱建军,公众号:内名网校

      上一篇:深圳心理咨询专家释梦:梦中想到达一个地方,但始终达到不了

      下一篇:心理专家朱建军:为什么人都想做自己人生的司机?

      其他专家

      电话 短信  地图    留言