个人成长：你对得起你所经历过的苦难吗？

简介

不管你是不是学心理学的，你都可能有听说过维克多·弗兰克的故事：

他原本是一名在维也纳的心理学家，在德国占领维也纳之前，他原本有机会移民美国，但为了照顾年迈的父母，他选择了留在了维也纳。在1942年9月，他和他的家人被关进了纳粹的集中营。直到1945年4 月 27 日他被美国陆军解救。他的书《活出生命的意义》详细地记载了他在集中营里的经历。

在他从集中营出来后，正因为集中营中的悲痛经验，反而使他发展出积极乐观的人生哲学，他常引用尼采的一句话：“打不垮我的，都将使我更坚强”。他67 岁时领取了飞行员驾驶执照，80 岁时仍能攀登阿尔卑斯山，并到世界各地演讲推广意义治疗。

弗兰克在心理学上的贡献，主要在于他靠自身体验所创的意义治疗。所谓意义治疗是指协助患者从生活中领悟自己生命的意义，借以改变其人生观，进而面对现实，积极乐观地活下去，努力追求生命的意义。

俄国作家陀思妥耶夫斯基说：“我一直在思考一件事情，那就是：我是否对得起我所经历过的那些苦难？苦难是什么？苦难应该是土壤，只要你愿意将内心所有的感受，隐忍在这块土壤里面，很有可能会开出意想不到，灿烂的花朵。”

从这个角度来看，维克多对得起他所经历过的苦难，他让那些苦难开出了灿烂的花朵。而我们对得起我们所经历过的苦难吗？

有人说苦难是化了状的祝福，只要我们有足够的智慧，打开它的伪装，我们可以发现它背后所隐藏的宝藏。那么，我们该如何转化苦难为宝藏呢？

我觉得有六句话，可以帮助我们转化苦难为宝藏：

一、这也会过去！（This too shall pass!）

关于这句话，有一个典故：

据说，伟大的所罗门王有一天晚上做了一个梦。

一位智者在梦里告诉他一句至理名言，这句至理名言涵盖了人类的所有智慧，能使他得意的时候不会趾高气扬，忘乎所以；失意的时候能够百折不挠，奋发图强，始终保持勤勤恳恳、兢兢业业的状态。

但是，醒来之后却怎么也想不起来那句至理名言。于是，所罗门找来了最有智慧的几位老臣，向他们讲了那个梦，要求他们把那句至理名言想出来，并拿出一枚大钻戒，说：“如果想出来那句至理名言，就把它镌刻在戒面上。我要把这枚戒指天天带在手指上。”

一个星期过后，几位老臣兴奋地前来送还钻戒，戒面上已刻了一句勉励人胜不骄、败不馁的至理名言：“这也会过去！”

我觉得，人之所以会痛苦有两个很重要的原因：1、认为这个苦会一直持续下去；2、希望美好的东西一直持续下去。而如果将这一句话：“这也会过去”根扎在心里，就会从根上断了这两种念想，让我们可以去面对人生的无常，从而减少了很多的痛苦。

二、我不能在当下这个时刻控制它!（I cannot control this in the present moment!）

95%的痛苦是来源于对抗！既然事情已经发生了，在这个当下我们没有办法让他不发生。所以，以其对抗，不如接纳！

斯蒂芬.吉利根说：“不管我们受的苦有多大，我们内在的空间更大”。当我们能够在内在为那份苦，打开一个空间时，其他的东西才可以进来，我们才能将它转化。

以我自己为例，我在内在打开一个空间，包容我所经历过的所有事情，然后将它们与我所学过的心理学、哲学等知识相融合，最后，通过写作的方式将它们表达出来。

如果我内在没有一个更大的空间，如果我被所经历过的苦难给击倒了，我想我写不出这一百一十多篇文章！

三、我把这个情境和自己带到了这里！（I have put this and myself here!）

我觉得这句话中的一个意思是：要为自己的生命负起责任！

而对自己的生命负起责任是什么意思呢？我的理解是：不管事情的原因是因谁而起，这件事情在我身上有多大影响和影响多久的责任在于我。

当我们不再为谁对谁错而耗费能量时，我们就有了更多的能量用在创造自己想要的生活上。

四、总有人总得这是件好事！（There is somebody who would find this pleasant!）

2014年的时候，我看到一则新闻，在英国有一位印裔女子叫考尔，她12年前因患上多囊性卵巢症候群，脸部、胸口及双臂的毛发开始茂密生长，这令她相当尴尬，她曾有过自杀的念头，更有收到过死亡的威胁。后来她改信锡克教，遵守规定不剃体毛，于是，开始变得豁达自信，甚至觉得胡须让她更性感。深圳心理咨询

莎士比亚说：“世上本无所谓好与坏,都是思想使然”。老子也说：“祸兮，福之所倚，福兮，祸之所伏”，意思是指：福与祸相互依存，互相转化。

所以，同样的一件事情可以是个苦难，也可以是件好事，它是由我们决定的，关键在于我们内在的状态。

五、我可以把这个问题当做一条道路!(I can use this problem as path!)

我曾听过一个课，老师在课程上讲过两句话，至今对我影响深远：

1､我如何让这件事情磨砺我人性的光辉？

2､我如何让我的这段经历对他人有所贡献？

所以，当我遇到一些让我有困难感受的事情时，我会不断地问自己这两句话。

慢慢地，我就从我所经历的事情中找到了意义。而当我感觉到这一事情的意义时，原本困难的感受就不再那么苦了。

六、我们必须成为园丁!(We must be a gardener!)

古语有云：“命由己造,福自己求”。我们可以继续活在自己苦难里，又或者可以将苦难转化为宝藏，决定权在我们的手里。

所以，我们必须成为自己生活的园丁！

作者：林晋毅（林宗凯）转自公众号：宗凯微课堂（已获授权）

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