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深圳心理咨询：提高共情能力的训练
2024-09-02
这是一个自发的过程，对于过程本身我们做不了什么训练，但是，可 以通过一些训练促进该过程更容易发生。
A. 身体放松，做“相对放松的心理咨询与治疗”;
B. 以身体放松为基础，自发并自然地模仿来访者的姿势(切勿刻意或 夸大，以避免来访者产生被冒犯的感觉);
C. 在咨询与治疗过程中，集中注意力，全程关注来访者；
D. 以理解、想象以及其他所能想到的过程为辅助，激发对来访者的直 接感受并促进共情(切记：这些过程虽然可能引起共情，共情却并非这些 活动的结果);
E. 在日常生活中，习惯于关注自己的身体感觉和内心感受。
(2) 训练分辨对他人的感受和自身的感受
A. 多做心理分析，了解自己的情结，了解自己在各种情况下所容易 产生的主要情绪和感受；
B. 如果意象对话心理师总是在很多来访者身上体验到同一种心理感 受，就需要提醒自己，很可能是自己在投射；
C. 团体训练：以心理咨询师(或意象对话心理师)的专业素质提升为 目标，受训成员共同去感受一个对象，共同尝试体会这个对象人物的情绪 和感受；
D. 做心理咨询与治疗时，尽量全神贯注于来访者；
E. 借助优秀的督导，学习分辨共情与自己的感受；
F. 在意象对话的过程中，不断地按照来访者的意象来校对自己的 意象。
(3)训练表达感受的能力
A. 扩大描述情绪与感受的词汇量，注意细微差异；
B. 习惯于表达自己的身体感受；
C. 多使用形象化的比喻(即心理意象)来表达感受。
摘自《意象对话临床技术汇总》
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