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心理专家朱建军：懂梦的人最清醒
2021-07-01
从20世纪90年代开始到现在，我研究梦快30年了，也写过几本关于解梦的书，所以在解梦这个领域，算是一个专家。在这里，我愿和更多人来聊一聊梦。
我们每个人都做过梦，有些梦可能很多人都做过，比如梦见自己会飞，梦见被人追赶，梦见考试，等等。
这些梦是什么意思？为什么会做这些梦？
相信多数人并不是很清楚，因为大家对梦的了解还很有限，并且存在理解误区，我总结了一下，主要误区有如下三个。
误区.1很多人觉得自己很少做梦，甚至不做梦
其实只要是正常人，每天都会做梦。很多人说自己很少做梦，是因为不记得了。研究发现，一个人在每晚的睡眠中平均要做五六个梦。我们的睡眠过程有三个阶段，分别是浅层睡眠、深层睡眠和快速眼动睡眠。
其中在快速眼动睡眠阶段大多会伴随梦境，此时我们的眼球在快速转动中，大脑的活动和清醒时没什么差别，在通常情况下，如果我们不是刚好在做梦时醒来，会很难意识到自己在做梦。
误区.2梦一定能预测吉凶
《周公解梦》中说，梦见蛇代表将来要发大财，梦见考试预示着在现实生活中获得成功等，好像我们未来的吉凶在梦中都会有提示。关于梦的问题，大家最常问我的是：“梦见这个场景好还是不好？”所谓“好不好”，暗含的也是吉凶的意思。
古人认为梦能预测未来，是因为他们的生活环境不像现在这样安定，危险很多，所以希望有一种方法可以预知将来的危险。当他们为梦赋予一种预示将来吉凶的功能时，自己的内心会减少一些不确定感。
那么，梦到底能否预测吉凶呢？梦是人内心深处的一种活动，是人的观念、情绪和欲望的形象化产物，有时有一定的预言性，有时未必。
误区.3梦是不重要的小事，没什么意义
有人觉得，梦是无关痛痒的小事，只是闲谈时的话题而已，但是心理学对此有着不同的见解。心理动力学认为，梦是人们潜意识的表现，潜意识对人的行为有着重大影响。从表面上看，人的许多行为和选择是在清醒的意识状态下做的，但实际上是受潜意识驱动的。我们为什么会做出某种行为或选择，自己其实未必知道。而心理学家通过对梦的解释，可以很好地了解一个人的潜意识，以及潜意识对他行为的影响。
知道了如上三个误区，相信许多人会对做梦和解梦有相对客观的认识。
那么，心理学到底如何解梦呢？
精神分析学派的创始人弗洛伊德认为，梦是欲望的满足，但是我们做的梦往往不是直接满足自己的欲望，而是受到“超我”的阻碍。“超我”，可以理解为一个人心中根深蒂固的道德规范和社会规则。因为“超我”的压抑，梦会通过伪装的方式来掩盖自己的真实意图。为什么我们的梦常常看起来古怪难懂？就是这个原因。
而解梦，实际是把伪装后的梦翻译成我们能懂的语言，让我们知道梦的真正意义所在。比如弗洛伊德曾经解过一个男人梦到自己的妹妹和两个女孩在一起的梦。他的解释是，梦中的那两个女孩象征的是他妹妹的两个乳房，梦的真实意思是男人想看自己妹妹的乳房。深圳心理咨询专家
意象对话创始人、心理专家朱建军教授
当然，心理学解梦并不仅仅依据弗洛伊德的理论，精神分析学派的其他人对于梦的解析也有各自不同的视角。比如荣格、阿德勒等，他们分别从集体无意识、自卑与超越等视角来解梦。但是不管何种视角，心理学家们公认梦是一种象征性语言，解梦的目的是要找到梦背后的象征意义。
作为普通人，我们为什么要学习解梦呢？这要从人类认识世界的方式讲起。
人类认识世界有两种方式，一种是清醒时的逻辑认知，另一种是睡眠时的原始认知。而梦，就是人在睡眠时，潜意识中原始认知的活动。我们醒来时，站在逻辑认知的立场会感到梦很奇怪，但是我们做梦时，站在原始认知的立场，会觉得梦非常真实。
实际上，梦和清醒时的认知目的是一样的，都是让我们看清真相，以便对自己、对世界有更多了解。所以，做梦的人和醒着的人，谁更清醒呢？其实很难说。
我一直认为，解梦之所以有趣，恰恰在于它是一座桥梁，可以把逻辑认知和原始认知这两种完全不同的认知方式联系起来。解梦可以超越单纯的逻辑认知或原始认知，让两者进行互动交流，从而使我们看到和懂得的东西更多、更深刻。
从这个角度讲，如果我们学会了解梦，会比单纯醒着的人和单纯做梦的人都要清醒，因为我们对两种认知兼听，兼听则明。
解梦不仅是心理学家了解人心的工具，更可以成为每个人都能用的、了解自己和所在世界的工具。哪怕只懂一点儿解梦，也能让自己活得明白和清醒一些。
为了让更多的解梦爱好者和普通大众（即便没有心理学基础的人），也能学会解梦，掌握解梦的方式和技巧，我浓缩了自己研究解梦技术30年的精华，手把手地教大家如何解梦，以及如何通过梦来和自己的潜意识对话。愿更多的人可以更好地认识自己，过清醒人生。深圳心理咨询专家
作者朱建军：
中国著名心理学家
心理咨询与治疗师
意象对话疗法唯一创始人
回归疗法创始人
北京林业大学教授
北京林业大学心理系创办人
华东师范大学临床心理学博士
北京心理学会常务理事
深圳市心海湾心理咨询有限公司心理督导专家
深圳市心理咨询行业协会专家顾问
中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会委员、及文化与心理治疗学组委员。
从业简历：
1986年起，先后在中国政法大学、华东师范大学、上海西南七校、北京大学心理咨询中心、北京林业大学从事心理咨询与治疗工作，是我国文革后第一批心理咨询工作者；
1988年，于华东师范大学获得心理系人格心理学方向硕士学位；
1988年起，在中国政法大学法律系犯罪心理学教研室工作；
1990年，创立意象对话心理疗法；
1993年，师从于我国著名的心理学专家曾性初先生；
1996年，于华东师范大学获得心理系临床心理学方向博士学位；
2001年，创办北京林业大学心理系，任系主任。
2013年，创立回归疗法。
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