心理专家朱建军：如何消除固执？

2021-07-12

心理专家朱建军：如何消除固执？

固执就是尽管心中已感觉到不对，但是仍坚持自己的看法和做法。固执者之所以想到要改掉固执，是因为这一点让周围的人太受不了。

    固执的根是什么呢?

    一种是根源于“我偏要这样”的心理。这种人内心如同一个被纵容的孩子。爸爸说：“不吃冰棍好不好?”“不，不，我偏要!”小孩叫道。固执是他的一个手段，用来获得想要的东西，别人越反对，他就越是非要不可。

     这种固执的确有用，当你固执地要什么的时候，你很有可能最终得到。但这种行为的缺点也很明显，这种固执背后的那种“我要什么你们就得给我”的心理，让别人讨厌。长此以往，你会发现别人都躲着你。

    消除这种固执的方法是，学习用其他方法得到想要的东西和学习尊重别人的意见。可用认知重塑法告诉自己：不能事事由自己，也要考虑别人。

    另一种固执根源于自卑。“如果我屈服了别人，就说明我不如别人。”这种人把接受别人劝告看成是服输，服输就暴露了自己的低劣。为了避免这一点，他固执己见，不惜与别人辩论不休。表面上，这种人从不服输，但是骨子里这种人自卑。因为自卑，因为感到心虚，才不愿服输。

    刘邦听信张良的意见，为什么?因为刘邦很自信。他知道，就算自己偶尔犯了错误，张良也不会瞧不起他，张良永远是钦佩刘邦的。所以他听信张良的意见毫无顾虑。

    而袁绍不能听从谋士田丰的意见，为什么?因为袁绍心虚，他猜测田丰一定瞧不起他，认为他袁绍无谋。如果他袁绍听了田丰的话，不正证明自己不如田丰吗?

    消除这种固执要先消除自卑感，消除自卑的方法在后面要讲到。

    还有一种固执源于一种刻板固执的性格，心理学术语叫“强迫性人格”。这也就是弗洛姆所说的贮藏型的人。这种人害怕变化，害怕外在的冲突会打破他内在的秩序，害怕变化要消耗他的精力，消耗了一点精力他就少了一点精力。这种人除固执外，还有古板、拘谨、小气等特点。

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消除这种固执，要彻底改变整个性格。其要点是，在认识上，要认识到你可以创造和获取新的物质和感情，不要死死抱着已有的一点东西。人的情感和精力如同井水，从井里打出一桶来，井里就会又从地层获得一桶。井水不会被用光。可以用意象法辅助，想象自己是一口井，在行为上学习和人交流，学习付出，也学习如何接受。长此以往，性格渐渐改变，人也就自然不再固执了。深圳心理咨询

最后一种固执是有特别原因的固执。例如，我接待过一个人的咨询，只因他曾有过“同性为什么不可以有性关系”的念头，就坚持认为自己是同性恋，是病态。虽然已有几位专家诊断否定了，但他仍固执己见。其原因是，他对工作中的困难十分畏惧，他的“原始人”希望自己有心理疾病，这样，他就可以有借口不去面对困难了。“我如果没有这个病，我就可以干好!”他说。言外之意是，“我现在干不好，全都是因为病”，像这种固执如果只针对具体事件来诊治是难以奏效的。要找到其背后的原因，消除了心理上的真正原因也就消除了固执。

本文引自朱建军教授的著作《走出迷惘——增强你的人格魅力》

作者朱建军：

中国著名心理学家

心理咨询与治疗师

意象对话疗法唯一创始人

回归疗法创始人

北京林业大学教授

北京林业大学心理系创办人

华东师范大学临床心理学博士

北京心理学会常务理事

深圳市心海湾心理咨询有限公司心理督导专家

深圳市心理咨询行业协会专家顾问

中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会委员、及文化与心理治疗学组委员。

从业简历：

1986年起，先后在中国政法大学、华东师范大学、上海西南七校、北京大学心理咨询中心、北京林业大学从事心理咨询与治疗工作，是我国文革后第一批心理咨询工作者；

1988年，于华东师范大学获得心理系人格心理学方向硕士学位；

1988年起，在中国政法大学法律系犯罪心理学教研室工作；

1990年，创立意象对话心理疗法；

1993年，师从于我国著名的心理学专家曾性初先生；

1996年，于华东师范大学获得心理系临床心理学方向博士学位；

2001年，创办北京林业大学心理系，任系主任。

2013年，创立回归疗法

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