意象寻根：“我感”的粘粘与自由--学员答疑一则

简介

学员：赵老师，练习中第一次体会到，好像我一直在担心的事情是已经发生的。以前一直感觉，分离让人很惊慌，很痛苦，似乎是把里面的一部分，生生的分离出来。昨晚突然就体验到，本来就是两个。这个体验还挺震惊的，当时就有点呆住了。好像共生的这个部分才开始逐渐的分离，逐渐的清晰一点。包括昨天前天您讲，无力感当中不用劲，也可以把这个事做了。

昨天我才觉察到自己的用劲，然后昨天就几乎没怎么用劲儿，发现其实精神还挺好，心情也不错。就把事确实也都做了，还挺有精力做更多的一些事。好像用劲撑着的时候，或者说用个劲发力去做什么的时候，整个人是很紧绷的。昨天不用劲儿，是精神挺好，但是做体验的时候就体验到，好像不用劲底下的恐慌担忧的这些部分就会出来，就好像很用力的在做一些什么，甚至和别人沟通的时候。其实总有一种想要有连接的那种执着，这个执着的劲非常大。而根源就是好像胎内留下来的经验，就是做什么，我是要有联系的。没有联系，断开联系，我就死了。

赵燕程老师：你看你说一开始就说到那个分离，让我恐慌，然后昨天体验的时候突然有种，本来就是两个。那这种体验意识到这一点的时候，其实是有一个心理基础的变化的。之前我为什么没有觉得是两个。你说的时候，我就瞬间快速的去扫描，我自己是怎么经历的这个过程。就是我们原本共生的时候，其实我也有一个自我意识，但那是和我有一个关系让我有我感的。我跟 ta 在一起，通过 ta 让我感受到了我是跟 ta 建立了联系，让我有我感的。

所以我记得好多年前有一次，我跟杨老师在一起，突然就那种感觉特别强烈的时候，我想让他坐到我旁边来陪我，结果他坐过来的时候，我猜是因为我想共生就过去这个劲儿，但是这个能量过去让他受不了，他啪起来就走了。他说不清楚是什么，然后我突然就有一个我没有关系了，然后突然我就没了，就是我是这样子。我才意识到这个时候，原来这个状态下的我，“我有我感”，是通过我有一个关系让我感觉到了我有我感。

我跟 ta 在一起，但代价就是我不停的就会受 ta 的意识的影响，因为我们是一体的。这样子，一体的时候就好像 ta 包在我的外边，或者是我跟 ta 融在一起，然后这样一个让我有一个我的感觉，是通过这样一个关系有我感。那没有了关系呢，就需要面对的是这个。这个部分你有没有体会，我觉得也有，就是你最后提到的，我为什么会对连接有一个执着，就是如果没有这个连接。那在我的感觉上，那我就是死了。如果再感觉死对我来说意味着什么，空了、缺了、没有了。

这一部分我知道你是不断的有过面对的。只是没有完全串起来。但没有串起来，它也已经也有改变了。就是这一刻我就知道了，大概它是怎么就成了这个样子，是因为我害怕我就没有了，那我开始是怎么感觉我有我的，是因为有一个关系在。那这一刻没有了关系的时候，我就没有了我感，然后我就继续不断的面对着，没有我感的感觉，你看没有我感，也是我的一个感觉。然后这种感觉慢慢弱了的时候，我在，而现在的“我”不沾任何东西了，不沾痛苦，不沾恐惧，不沾关系，我就自由了。

这是我想跟你分享的，有的时候甚至我说不用力我就恐慌，如果再体会不用力，我怎么就恐慌了，有的时候我们甚至都会觉得我发一个力，都会让我有我感。如果我不发这个力，我又不知道我是谁了，我又不知道我在哪了，我又找不着我了，我又没有我感了。这个时候我们就会发现为什么我说，我在体会这个的时候，有人就说那我跟天地连接，因为天地永远都不会消失。

那天地发生变化怎么办？天地打雷下雨，我这就也是打雷下雨的感觉，天气晴朗，我心情也好了。我还是受外界的影响而被左右，而不能自己自由待着。当我能待在“没有我”的感觉里，这种感觉越来越弱的时候，我可以独立于任何的存在之外，有一个自在的我感。

学员：我会想到我小时候其实挺多这种和天地链接的感觉的我很容易就是融于这个自然中的某某个什么，或者这种整体的感觉中。

赵老师：对，就是因为我当时最早遇到这个问题的时候，我和一个比较好的朋友讨论一个问题，他说这个问题其实好解决，我们只要融入大自然，那融入大自然，我感受不到大自然的时候，我又没有我感，然后我就发现我这又有一个不自主，我不停的得跑到大自然里头去。我说的森林，海洋或者什么，然后或者我不停的要去徒步，或者我不停的要去旅行，那是因为我的我感是跟这些东西连着的。

学员: 我这会就很理解我小时候的状态，以及我有一个朋友，他就是经历了一些痛苦之后就不停的去自驾游什么的，就特别理解了。

赵老师: 对，那自驾游本来是一种真正很自在的事情，但如果我不这么做，我都找不着我感，那内在的驱力是不自由的状态。

学员: 其实妈妈她是一个客体，只是一个身份，就是我第一天晚上练习的时候。感觉自己像奴隶一样状态，会模仿主人的动作，后来发现主人换一个人也可以，ta 就像一个镜子一样就可以了。赵老师: 主人的特点就是 ta 是可以主宰我的，然后我跟这样的一种关系有关系，会让我有我感。虽然这种感觉很难受，但是重要的是 ta 让我有我感，我会觉得好过。但是带来很多的负效应，就这么对我很折磨，我都认了，是因为如果没有这样一个关系，那我就没有存在感了。所以，这也是一个奴隶的一个特征。怎么就会被奴役了，就是好像没法脱离这个关系，虽然被这样对待会非常的痛苦，但我失去了这样一个关系，我就没有我感了。这样就让我们无意识之中，会把我们的存在和很多的东西粘在一起。

我这么说我也不是都解决了，只是我越来越快速的可以意识到我的存在，又粘在这上头，又粘在这个上头了。就在那一刻难受的时候，有什么东西好粘，让我好过一点，我就会不由自主粘上，我们甚至都不知道。当然这是更靠后一点的，那最早期的，更根的，在影响着我们的，比如说我们对关系的依恋。

不管这个关系的品质是怎么样，我也粘上了，但是这让我有我感。然后我粘上的品质，它就像印刻一样的，这个世界就是这样，我跟外界关系就是这样的。赵老师: 我觉得你现在能走到这，真的是挺不容易的。虽然没有完全走透，但是已经跨出了非常质变的一步。哪怕我们有一次成功的分离，这有一种可以不依赖关系而存在。

学员: 对，这种体会和感受，它不是特别的稳定。

赵老师: 那肯定还会要经历一个过程，需要多久，我不知道，反正我自己都有不接受的时候，好像很漫长的几年里，这种感觉会反复的出现。

学员: 更清楚了，非常感谢赵老师说的。

小编语：本文来自赵老师长程课上和学员的答疑互动，谢谢刘娇同学的整理与愿意分享。这篇答疑的过程，帮助我们理解，寻根理论中提出关系我和自体我概念的意义，不断的回到自体我状态的过程，让我的存在实现真正的自由。当然这个过程需要体验和长时间不断修炼，才能慢慢有所领悟和实现。

转自公众号：意象寻根

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