大家好！今天咱们聊聊意象对话心理疗法怎么入门。很多朋友想学，但面对各种课程、小组，不知道从哪儿开始。其实没那么复杂，我给大家梳理一个“三步入门法”，既省钱又高效！
第一步：低成本试水
先别急着报课！花几十块钱试试水：
✅ 读1本书：推荐朱建军老师的《你有几个自己》或《自知》，通俗易懂，看完就知道适不适合你。
✅ 听免费课：关注“意象对话”公众号，或者去喜马拉雅搜朱建军老师的讲座，先感受下风格。
✅ 体验沙龙：很多城市有线下/线上的体验活动，9块9就能参加，亲身试试意象对话是啥感觉。
如果这几步做完，你觉得“哎，有点意思！”那就可以进入——
第二步：深度体验
预算几百到一千，推荐两个选择：
短期小组：10-12次线上课，800-1200元左右，跟着老师做练习，就知道对你有没有帮助。
主题工作坊：比如“情绪管理”“亲子关系”，2天体验课，1000-2000元，解决具体问题。
选老师记得查资质！认准“珍珠级”以上（官网可查），别被野路子课程坑了。
第三步：系统学习（适合想专业成长的人）
如果前两步走完，你发现“这就是我要的！”，那可以考虑：
初级班→中级班→高级班（官方体系，按顺序学）
全年预算1.5-3万（含差旅），适合想深耕的朋友。
别一上来就砸钱报长期课！先用3个月体验，确认喜欢再深入。心理学成长是马拉松，不是冲刺跑~
总之，意象对话入门不用纠结，按这“三步法”走，既避坑又高效！
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