深圳心海湾心理咨询专家艾坤蓁：幼儿园开学季，如何协助孩子度过分离焦虑

简介

开学了，幼儿园门口哭声一片，家长心里疼得不行。不上学，怕孩子跟不上学习进度，没有团体经验；上学吧，孩子哭的撕心裂肺，家长的心都被揪得生疼。

孩子有父母（主要抚养者）的陪伴，依恋父母，害怕分离，孩子哭是非常正常的情感反应。来到了陌生的环境、遇见陌生的人，孩子心理非常孤单、害怕、觉得自己无依无靠，所以想逃离幼儿园回家。

对孩子而言，学校是未知的、庞大的事物，会害怕、想逃离，这是人的本能，是保护人存活下来的反应。对一些孩子而言，用生离死别来形容都不为过，好像离开了父母，自己都活不下来了一样。

如果我们越是说：这有什么好怕的。孩子会感觉：这种恐惧只有我有，没有人懂我，原来只有我一个人觉得恐惧，然后孩子会更加恐惧更加孤独。只有理解到了孩子的害怕、难过，才能站在孩子的角度给予她/他所需要的支持，孩子会觉得不是自己一个人在面对恐惧。

对于有分离焦虑的孩子，父母和老师可以合作，帮助这些孩子慢慢过渡分离焦虑期，下面有一些小方法，可以供父母参考：

1、过渡性客体

把平时孩子特别依恋、喜欢的玩具/小毯子/小毛巾…带着一起上学，孩子喜欢的玩具可以成为她/他的心理依靠，这个玩具在心理学被称为过渡性客体，就像一个可信赖的陪伴，具有安抚、对抗恐惧、对抗焦虑等作用。

父母给孩子的陪伴，需要很长的时间才会内化到孩子的心理，内化到心理后，孩子知道即使爸爸妈妈不在身边，但是爸爸妈妈在自己心里，心里是有依靠、有安全感、力量感的；但是有的两三岁的孩子，父母还没有内化到心理时，需要这样一个过渡性客体，在父母不在身边时可以陪伴自己，可以给到孩子安抚、安全感、可控感等感受。

对于老师来说，可以跟孩子一起，跟他/她的玩具/小毯子/小毛巾……说说话。对孩子而言，这些都是有生命的，它们有自己的情感、想法（孩子会把自己的情感、感受投射到它们上面），耐心的了解、陪伴它们的感受，当它们的感受被老师理解时，有助于建立孩子对老师的熟悉感、信任感，减少对学校的焦虑。深圳儿童心理咨询

2、耐心地安抚孩子

父母可以蹲下来，抱着孩子跟他/她说：“宝贝害怕跟妈妈/爸爸分开，对不对？妈妈/爸爸知道宝贝的害怕……”

这样多陪伴多抱一会儿（不要期待孩子的情绪立马好转，每个孩子的依恋、恐惧程度不同，需要被安抚的时间长度也不同）。

当孩子情绪有缓解后，跟孩子约定什么时间见面，一起做什么（具体的内容根据自己孩子最喜欢的事情来约定）

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3、增加孩子的安全感

事先了解班级里的孩子，看看有没有在同一个小区的小朋友，可以约着饭后一起玩，创造小朋友一起玩的机会，当孩子越有熟悉的玩伴时，会增加孩子的安全感，减少对学校的陌生感。

很多父母是爱孩子的，他们所有的付出与努力，都是为了让孩子更好的成长，只是当我们不懂孩子的状态时，就会陷入到焦虑的状态中，反而不知道该如何来对待孩子，所以在爱的同时也需要懂得孩子、尊重到孩子自己的成长节奏，这样才可以更好的支持到孩子的成长。

作者：艾坤蓁（心海湾心理咨询专家，珍珠级意象对话心理师）
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