工作压力的心理分析

简介

　　工作压力的产生有主观和客观两方面的原因。客观方面，现代社会讲究时间就是金钱，高节奏、高效率的工作要求给上班族们带来不少压力，尤其是当收入与绩效挂钩时就更是如此。人们迫于生计，就必须得绷紧神经，不停地劳作，长此下去，难免疲惫不堪。主观方面，是指排除了上述客观情况的个人主观感受。同样的客观压力下，有的人显得游刃有余，而有的人却感到心力交瘁。显然，心力交瘁者无法忍受的可能并不仅仅是工作本身带来的，而是自己面对工作的那种感觉——疲惫、紧张、焦虑、烦躁等。当事人对这些情绪的归因往往就是工作压力，以为换一个工作就会万事大吉，但结果却事与愿违，工作变化了，这些情绪却依然如故。究其原因，可能有以下几个方面：

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　　一，是缺乏工作的动力。动机产生行为。做自己喜欢的事是直接动机，为了达到自己的目的间接需要完成某件事，是间接动机。如果工作既不是我们喜欢的，又不能帮助我们实现真正的需要，那么工作就对我们毫无意义，这时候如果被要求工作，就会感到是一种负担，产生烦躁、厌恶的感觉。比如，以前的目标是赚钱买房买车，以为有了这些就会得到幸福、受人尊重，所以积极工作、拼命赚钱，即使做的事不是自己喜欢的也在所不惜。但达到目标后却并没有得到想象的幸福，发现钱其实不一定能带来自己真正想要的。于是，对自己现在所做的仅仅能赚钱的工作感到迷茫、无意义，一想到又要去工作就觉得疲惫不堪。

　　二，是无法面对失败。因为工作中有一些无法逾越的困难，它会像一座山一样挡在你的面前，没有可供攀登的阶梯，你只能感觉到无能为力，体验到挫败、无助、羞愧等。因为失败被体验为是不正常的，是不该发生的，一旦发生了就归咎为是自己不够好，否认自己的能力和价值，陷入一种强烈的自恨情绪中，从而感觉到沉重的工作压力。

　　三，是人际关系的烦恼。当工作环境中的人际矛盾紧张时，也会对工作情绪造成严重的影响。而人际冲突的实质是个人的内心冲突。当一个人内心存在着许多相互矛盾、相互对立的部分时，就不可避免地会将这种冲突外在化，将自己无法接受的心像投射给别人，以至于无法以客观、理性的态度来理解看待别人，使人际关系成了内心战场的展现，而工作地点也就变成了一个可怕的地方，一个试图逃避的地方。

　　四，是负面情绪的转移。人难免会在生活中积压一些负面情绪，如愤怒、厌烦、无奈等。这些情绪不是由工作直接带来的，可能是我们的家人、领导、朋友、甚至是陌生人或突发事件带来的。当这些情绪没有得到有效的表达和宣泄，就可能转移到工作上去。特别是当引起我们痛苦的人或事件与工作有关时就更是如此。就像有些厌恶学习的孩子，其实不是厌恶学习本身，而是反感成天唠叨学习的父母。

　　五，是源于依赖的个性特点。依赖的人遵从快乐原则，只有通过感受快乐的方式才能体会生命的意义。怎么做能让自己轻松、快乐就用什么方式生活。他们害怕长大，害怕承担责任，因为那样就会吃苦，会不快乐。所以，一旦工作中需要持续地克服困难，需要意志力的参与时，他们就会体验到强烈的不适，觉得自己在忍受煎熬，恨不得找个机会立刻脱离这种困境。

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　　六，是源于自毁的动力。这是一种隐秘的动力，它指向自我放弃。内疚、自恨、愤怒、抑郁等情绪都可能导致自我放弃。他们会不由自主地放任事态滑向于己不利的方向，直到无法收拾的地步。在意识层面，他们也会为自己的工作深感不安、焦虑，但潜意识里却享受着这种无法收拾的事态，所以很难将注意力真正集中到工作上，只是无奈地听任压力变得越来越大。

　　当然，工作压力产生的原因不一定是单一的，可能是好几个原因综合作用的结果，需要深入地自我反省和探索，或借助专业的帮助才能意识得到，而后针对不同的原因进行认知和情绪的调整，获得领悟和成长，以降低工作的心理压力。

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