此外，有一些人在工作中受了气就回家发泄，这样会把负面情绪转嫁给亲人，不仅摆脱不了坏情绪，反而影响了家庭其他成员的心情，充当了家庭情绪的污染源，造成恶性循环。

      如果没有觉知的宣泄情绪，为了宣泄而宣泄，可能反而会沉溺在情绪里面无法自拔，对心理健康也是非常不好的。带着觉知的宣泄，才能疏导我们内心中的消极情绪能量。建议学习一些情绪疗愈的课程，可以学会一些宣泄情绪的正确方式。比如郭筑娟老师的《情绪疗愈工作坊》，就是一个很好的关于情绪的课程。