熟悉了意象对话后,来访者可以进行自我练习。自我练习可以是在重复心理治疗中,由心理治疗师引导着重复做过的意象对话。心理治疗师也可以把这样的练习作为心理治疗的作业。例如,让房子中灰尘很多的抑郁者回家后反复
如果心理治疗师需要让自己更为宁静,则可以想象自己是草原。如果心理治疗师需要让自己的心胸更开阔,则可以想象自己是无云的蓝天。如果心理治疗师在治疗前有自己的情绪干扰,需要暂时把自己的情绪清除,则可以想象把
故事中有很多人物,而且故事的发展就是这些人物之 间的关系发展, 一个好的故事,可以为某种矛盾提供一个经过长远历史经验证明的解决方法。我们可以把故事中的每一个人物都看作意象,而这个故事就可以用于意象对话中
不宁静的时候, 一个人头脑中思绪繁杂,思维内容不 能进入人格的深层。因此,我们采用一些方法让来访者获 得暂时的宁静,在这个时刻把一句话告诉他,这句话就可 以进入他内心深层。为让来访者有一瞬间的宁静,可以采
意象不仅仅是视觉形式的,另一种形式的意象是听觉中的一句话。和日常语言不同的是,这句话是存在于原始精神机构中的,并且像是心里的一段录音一样,是不能直接修改的,并带有很多的情绪和心理能量。如果这句话是消极
意象对话中体现接纳的基本方法是:不要做任何象征 着不接纳的事情,不要攻击、伤害、侮辱那些消极意象。 另外,心理治疗师还可以建议来访者在想象中和这些消极 意象交流,拥抱或者帮助他们,以体现来访者对这些消极
发现意象象征意义的基本方法是:在了解各原始意象的基本意义以及其他常见意象的意义的情况下,再根据当时心理治疗师的感受和直觉,结合来访者整个意象对话过程中出现的内容,判断来访者意象可能的象征意义。然后,再
有些动物富有神秘性,它们往往象征着人的直觉。同时,每种神秘的动物又有自己的特点。对待象征着直觉的各种动物,东方和西方有不同的态度。比如,猫、蛇、刺猬、蝙蝠、乌龟等,在西方都是不被喜欢的,而在东方则不一
总体上来说,在意象对话的过程中我们将遇到的阻抗, 在强度上比经典精神分析过程中遇到的要少。原因是,我们不需要把心理问题和冲突提升到意识层 面,不需要来访者在意识层面去承认自己不能接受的消极 内容,我们可以
作为意象对话心理师,在进行到一定程度的自我成长阶段时,还应 该进行“生死”以及“爱、知、信、行”的意象训练。简而概之,意象 对话强调生命的主动承诺和选择;“爱”是指真爱为本;“知”是指自知 为本,主张向
心理咨询师如果有情结,身体对情绪的反应将会受到这个情结的影 响。这样的话,来访者出现某种情绪时,心理咨询师所感受到的,将会 是来访者的情绪和自己的情结两者共同作用所引起的效应。为此,心理咨询师,特别是意
真诚,是指不给来访者提供虚假信息,如实地表达自己的看法、感受 和情绪。提高真诚能力,包括两方面: 一是有能力看到真实;二是有能力 恰当地表达。这两者往往相互交织,无法截然分开。
在尊重训练中,要避免过度地强调尊重,以至于在必要时,也不敢 突破来访者的心理界限。表达尊重的最基本一点,是关注对方。同时,注意基本礼仪。 (6)表达尊重的另一种方法,是多询问来访者的意愿。
在以上自我探索过程中,均有机会触及本人的情结。运用意象对话的所有方法和技术去发现、了解自己的情结,并进行相 应的处理。尤其需要发现、了解和处理核心情结。
音乐治疗属于艺术治疗,按照前美国音乐治疗协会主席天普 (Tem- ple) 大学教授布雷舍尔 (K Bruscia) 的权威定义,“音乐治疗是一个系统 的干预过程,在这个过程中,治疗师利用音乐体验的各种形式,以及在治 疗过
意象对话疗法与之结合,主要是将来访者的意象世界动态地、外在地 呈现出来,心理剧的“剧情”可以是来访者的梦境,也可以是一段意象 等,除了关注体验与感受,关注“角色”的关系与互动之外,仍然运用意 象的象征意义
意象对话是在探索深层的人格过程中进行工作的,子人格的自知、沟 通与整合对于心灵成长至关重要。将这项工作与德国伯特·海灵格先生 (Bert Hellinger) 所创立的家庭系统排列 (Constellations) 结合在一起
随着现代心理学的发展和百姓心理健康意识的增强,孩子和父母的关系越来越受到各方的重视,各种以亲子为受众或者潜在受众的课程层出不穷。不过,我个人觉得,母婴关系和亲子关系还是有很大的区别的:
整个意象对话辅助下的减肥过程, 一般需要大约一个月的时间。可以 减少从4公斤到16公斤左右的体重。要注意的是,每天都要坚持做意象对 话,尤其是在吃饭或者运动的时刻。如果只做一两次意象对话就停留,效 果是非常小
这就是我想跟大家说的,不管你是不是学意象对话用不用意象的方法去养娃,那学多少东西,我买了一大堆的书,我上了好多的这样的课,或许并不是真正重要的。真正重要的是我们个人的成长。我们有没有向内去回归到我们自
环境意象就是基于这样的心理规律设计出来的,目的是将来访者现存 的工作环境意象化,呈现真实的内心图景,增强自知,释放消极感受,将 消极的心理能量转化为积极的心理能量。
这个方法适用于工作节奏较快、工作密度较高或容易焦虑的人,让这 些经常处于应激状态的人能够得到放松。从事办公室工作的人、管理工作 者、医生、教师等人在紧张焦虑的时候,都适合这个方法。
这个方法主要用于因职业面具、职业角色等职业活动的要求而压力过 大的人。如果他们放松自己比较困难,这个方法可以让他们得到一次较为 深度的放松。这个方法的原理,是通过想象中的认同作用,诱导一个人从 身体到精神
这个方法适用于思虑过多的人,让这些人能够得到放松。办公室工作 者、管理工作者、教师、医护人员等在紧张焦虑的时候,都适合这个方 法。可用于团体培训。
放松的意象:树上的豹子这个方法主要用于单纯的放松。通过想象可以让肌肉松弛,并同时让心理上得到放松。任何感到紧张、焦虑和压力的人,都可以借助这个想象 得到放松。
处理原则: 打消来访者的顾虑,增加对心理咨询与治疗以及心理治疗 师的信任。处理方法:(1)在治疗开始之前,意象对话心理师向来访者简要解释意象对话疗 法及其益处。(2)坚持。来访者出现强阻抗时,意象对话心理师要有
自觉行为矫正技术,是用于矫正不良的行为习惯的方法,可以使我们 持续很久的不良行为习惯得到消除、转化。意象对话能让我们深入地了解自己的心理,知道我们人格深层中对自 我、对他人、对世界的认知,也能让我们的原
在改善人格方面,近年来有些新研发的技术,将在本书的最后一个部 分“意象对话创新子技术”中进行详细阐述。这里,先概要介绍较为经典 的几项技术。
人格意象分解的操作步骤符合意象对话疗法的一般方式。第一步,简单介绍一些人格意象分析,引发来访者的兴趣。针对来访 者的担心和疑问,意象对话心理师应适当做些解释,打消其顾虑。
(1)有助于更直观地加深自我认识。人格化的具体形象能够帮助我们 更明朗地认识自我,不断地化解心理问题,消除心理障碍,完善整体人格。(2)作为一种人格测量,有助于治疗师迅速了解来访者的行为模式和 总体人格,利于
意象对话心理学称人格意象为“子人格”(sub-personality)。 首先,子人格无所谓“好”“坏”之分。譬如,代表神秘和直觉的动物意象有很多:蛇、蝙蝠、乌龟、猫、蜘 蛛、黄鼠狼等。我们很难说谁好谁坏,关键要看他们的
朱建军教授在《你有几个灵魂》一书中,将人格意象的来源分为五种:固有的子人格,内化的子人格,时期性的子人格,内容性的子人格,角色性的子人格
什么是我,怎样看待自我与他人的关系,在心理咨询实践中是常见的两个话题。许多人挣扎于“别人怎样评价我”“别人是否接纳我”“我如何保护自己的边界”“我如何才能过上自己想要的生活”。由此,笔者想到了精卫填海
存盘技术为曹昱所创,属于意象对话的创新技术。由于它是可以广泛 用于意象对话完成治疗目标时的结束技术,因而,在这里单独列出。
在运用意象对话中的“面对”时,有一个原则叫作: “一不做,二不 休”。其基本意思是,对某个困难的心结,如果我们还完全没有把握,可 以先不去用意象对话触及其核心,这叫作“一不做”;但如果我们开始了 意象对话,
意象对话疗法较为核心的微技术。在实际操作过程 中,有时还需要其他技术配合使用。下面,就对其他微技术做简要介绍。 排序并无主次轻重之分。
标定是指咨询师对来访者自己无法说明的情绪情感进行命名。这个技 术的作用,是帮助来访者了解自己的情绪情感,使来访者能比较自己不同 时期的情绪情感,从而让来访者有能力管理自己的情绪情感,并帮助来访 者通过了
意象对话高度重视领悟的作用。领悟是一种觉察。领悟的目的,在于 促使来访者发现自己内心的真相。领悟的内容: 一是帮助来访者体会到意象背后的情绪和感受;二是帮 助来访者看到由意象的相互关系所反映出来的内心情绪
必要时,可以通过布置意象作业强化疗效,要求来访者自己在家完 成。布置这样的心理作业是因为,对于来访者而言,学习一种新的思维方 式、建立一种新的行为模式、用新的意象取代旧的意象,不是一蹴而就 的,需要反复练
当来访者进入想象,开始描述意象的时候,意象对话心理师就需要全神贯注 地去分析和体会来访者的意象,从而获得对来访者的理解和共情性的知觉。请注意,在第4和第5个步骤里,体会的意义远超过分析!意象是携带着心理能
在意象对话的语境下,面对是指在意象对话过程中出 现了令人恐惧和不快的意象时,在意象对话心理师的指导和支持下,鼓励 来访者坚持看着这个意象而不逃避、不攻击,不对意象进行任何应对,等 待它自发的转变。
意象是携带着心理能量的符号,意象对话是依靠治疗师和来访者之间 “心与心”的沟通而达到心理治疗的目的,因此,意象对话心理师要非常 “用心”——用心体会来访者所描述的各个意象所传达的总体气氛和情绪, 用心体会
深圳心理咨询:意象对话引导来访者进入想象过程时,可以使用起始意象,也可以使用其他的 方法,常用的其他引入方法如下。
【引入意象对话时的常见阻抗】(1)来访者不能放松,或不肯闭上眼睛;(2)来访者看不到任何意象,这是引入意象对话时最常见的阻抗 表现;(3)来访者能看到意象,却因“光线太暗”“变化太快”等原因看 不清楚意象;(4)其
每种情绪都有各自的心理功能和意义,承载着自我发展、社会适应的任务。从任务视角来看,每个情绪型的情结都意味着一个未完成的任务。通过对情绪和刺激情境进行分析,了解情绪的任务,并且想办法把相应的任务完成,情
作为人类的一种心理活动,情绪首先是自然的、社会性的、功能性的、有发展意义的。但情绪的确也会带给人困扰和痛苦,甚至导致心理问题和心理疾病。这其中,有一部分困扰和痛苦是人生在世无法避免的,比如面对生老病死
从能量的角度看,能量流动畅通无阻,就不会形成情结。情结就是能量的固结。而情绪型情结(还有其他类型的情结存在),就是情绪能量固结所形成的心理结构。如前所述,情绪一旦被激发,就有自然流动的趋势,如果自然流
如果一个人面临一种刺激情境,情绪被激发了,但是情绪的功能没有得到实现,情绪的发展性意义没有产生,那么人与情境之间的矛盾就没有解决,情绪也就会一直持续下去。由此所衍生出的一个情绪工作的思路是:看清情绪的
为了自我保护,我追求完美,它也确实让我获得了有附加条件的爱,培养了我看似努力上进的性格。但是,我同时也受到了这背后动机的反噬。我误以为只有完美的人才配得到他人的爱与认可,我习惯做个乖孩子和好学生,却不
回顾将近三年的寻根之路,鼻头有点微酸,眼眶里微热的感觉,相信每一个小伙伴对于意象寻根都有自己不同的感悟。刚好借此机会,我也梳理一下我的非主流感悟,分享给有需要的人。
我们中国人看他们的事迹,对喝酒这件事产生好感,并不是真的就那么喜欢喝酒,其实是对这些隐士有好感,其实是对正直的人有好感。那种对正直的喜爱冲淡了对喝酒的这个不喜欢,然后也就让中国人对喝酒的这事,有一种相
看到意象的时候,需要感受在看意象时的状态,如果是很多注意力都在意象上,我想着如何解决意象,我分析着呈现这样的意象是什么原因……,这时主体是在关系我的状态上,我的注意力在意象上,或者头部能量上,而没有在
本案例已通过寻根公号的审核发表,意味着咨询师整个带领的过程符合寻根的特有味道。每一个咨询都不可能完美,该咨询也有一些的细节值得探讨,小编在编辑过程中给予了备注。非常感谢咨询师和学员分享体验的过程,让我
为什么我总是看起来冷峻而缺少女性的柔美,这个问题一直困惑着我。当我无意中开始接触意象对话后,困扰自己几十年的问题,有了答案。意象对话成长,带我走出性别认同的迷局。
作业特别是自选作业对我的作用是不可忽视的。心理学毕竟来源于生活,应用于生活,最终是由现实生活来进行检验的,其实作业的作用可以增加和延长自己在成长过程中浸泡的时间,或者是学习一种更为健康的生活方式与表达
成长带来的好处,不是说那些糟糕的情绪不在了,而是我陪伴这些糟糕情绪的能力增加了。我可以时刻觉察到自己的状态,时刻知道自己真正的需求是什么,不用在去外求,而是自己去抱持住。可能还有继发的情绪,还是会外求
每一个人在每一个成长阶段的经历也许不同,但最后走过来你会发现一路上留下的所有的眼泪最后都会化成快乐和喜悦的音符,让生命更加真实,心灵更加自由!而且不论我们走了多远都是在为自己而出发!如果我们愿意选择坚
2014年2月,因为亲子关系一塌糊涂,我走进了心理咨询室。很幸运,没走弯路,在生理开始老化的时候,借助意象对话开启了心理成长的旅程。一年零九个月,让我一点点走进似乎已经遗忘的往事,在那里宣泄了被压抑的委屈、
做意象操跟做其它体操不一样。做意象操的时候,每一个节拍,每一个动作,都是跟着意象的。意象大致上是稳定的,但是也会随着做操的人的心理和身体的健康状态的变化而有所不同。
许多人在语言表达中参杂了许多负面的情绪,使得原本善意的心思很容易被他人误解为敌意。不论在国内还是国外,我们都需要直面这一沟通缺陷,这对于小到建立良好的人际关系大到树立中国人的良好国际形象都是一个关键。