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王路骋：如何学习意象对话
简介
先说怎么对意象对话的意象有感觉，简单说，就是觉察和体验。
在觉察之前先认识意象对话中的意象：意象是右脑的功能；意象属于想象；意象反映无意识的表达；意象包含认知、情感、感受、躯体感觉；意象对话的意象不属于逻辑思维，所以，不能通过概念、定义、规则，判断，推理，思索，理论学习等方面入手去认识意象。
学习意象对话的第一步，是切身感受意象。
梦中的形象都是意象，我们每个人都对梦有感觉，我们在回忆自己有印象的梦的时候，会有感觉，有情绪，有一些说的出和说不出的感受，和一些反应，这就是我们熟悉意象的基础。我们在回忆梦的时候，切身的感觉、情绪、感受、反应、认识，就是体验。我们对梦里的形象进行回忆，就是觉察。这样，大家就对意象对话的意象的觉察和体验，有了初步的认识。然后就学而时习之不亦说乎了。
我们接下来观察一些现象：
当我们读中国古诗词的时候，往往觉得眼前有画面出来，这画面就是意象。这个意象会带给我们躯体感觉，情感，情绪，内心的感受和情绪波动。
当我们看一些好的画作的时候，也经常会有出神的现象出现，出神的时候，眼前也会浮现一些不同于画作的画面，这个画面也是意象。
当我们游览一些名胜古迹和山水风景的时候，我们会有感慨，我们会有陶醉，我们的情操会得到陶冶，我们内心会涌现一些画面，这个画面就是意象。
我们喝酒的时候，如果喝到一定的量，我们会有飘飘欲仙的感觉，或者觉得有些恍惚的画面出现，这些画面和眼前的真实现实景象是不一样的，这些画面就是意象。
当我们劳累的时候，眼前也会有一些幻象出来，这个幻象，也是意象。
当我们生病的时候，也容易出现一些幻象和感觉，这也是意象。
以上这些情况下，我们会有一个共同点，就是这时候我们的逻辑思维会减弱，甚至无法逻辑思维。由此我们可以得出一个结论，当我们逻辑思维弱的时候，意象容易出现。
再说一个现象，就是当一个人出情绪的时候，在别人看来，和他平常的时候，好像不是一个人似的。这个情绪使其展现了新的形象，可以说，这个形象，也是意象。如果出情绪的是我们本人，有时候，我们也会觉得自己好像和平常不一样了，好像是内心的一个人憋不住的感觉，这个憋不住的形象，就是意象。这个可以观察出来和体验到的形象，就是意象对话中说的意象。
梦的大部分是无意识的，梦中有大量的意象，梦中的形象能引起人的思考、感觉、情感、感受和一些无意识反应。所以，记梦，回忆梦，感受梦，重新回到梦的意境中去体验，是对意象的直接体验和觉察。对梦做工作，当然是学习意象对话的非常好的一种方法。
意象对话的创始人朱建军博士，就是在研究梦的基础上创造了符合中国人心理特点的心理疗法——意象对话。
在传播意象对话的时候，朱老师发现了一个很好的方法，就是他可以通过一些起始意象，带领大家进入意象的世界，觉察和体验意象，以至于和意象对话。对于我们每一个学习意象对话的人来说，通过起始意象，我们就可以登堂入室了。
意象对话在中国有好多优势，目前全国受众多达一万七千多人，各大城市都有意象对话小组。有了小组，就有了学习意象对话的家，在这个大团体里，我们可以培养对意象的敏感性，因为人多，我们还可以通过周围的人看到意象的不同，让我们感受到意象的多彩变化和丰富性。所以，我希望每个初学者，都试着参加意象对话的团体，在团体里学习意象对话，不会偏执，同时有很多镜子做参照，还方便自知。在感受性好的人的影响下，还能锻炼我们的感受性。
在意象对话的团体里，我们可以看有经验的人怎么进行意象对话，怎么带别人意象对话，怎么带别人看意象，怎么带别人熟悉意象。这是学习意象对话最常见的方式。
意象对话logo
在意象对话的团体里，我们经常会听到一个惯用语，“找感觉”。所谓找感觉，就是我们暂时不用逻辑推理，不用判断，不用“应该”“必须”“一定”等观念和说法去想当然。而是把我们的注意力放在当时当地正在发生和进行的情境下，去感受，去体验，去认识，去感觉，去反应。放下期待，接受当下发生的影响。
找感觉，也是我们学习意象对话的重要一步。
在意象对话这个领域，有专门带领新手入门的培训。这个培训，就是在几乎全国各大城市都有举办的意象对话初级班。我建议每个对意象对话感兴趣的朋友，都去参加这个意象对话初级班，进行一个入门学习。
随着我们对意象对话的意象有了觉察和体验，我们会越体验越熟练，越来越有感觉。这时，我们会觉得意象能反映内心，是内心状态的表达，我们的心不仅被触动了，而且是我们的心被打动了。这就是内心深处的东西和意识沟通的过程。或者叫潜意识和意识的沟通。真好！
接下来，我们体验意象的时候，会有很多的情绪出来。这个情绪的体验，就是负面能量的宣泄，我们会感到轻松和愉快的感觉，心里会越来越舒畅和舒服。我们很愿意主动体验意象了。
随着我们愿意主动体验意象，我们对意象的兴趣已经深入到内心了。我们觉得纯粹的意象已经不够了。这时，我们可以通过读文学作品，猜测下一段会有什么形象出现和什么情节发生，电视的下个镜头可能是什么，周围人说话可能是什么形象，周围人的情绪会是什么意象等。我们就可以通过这些多样的方式学习意象对话了。我们和丰富多彩的世界靠得更近了。
为了进一步学习意象对话，我们可以观察自己的情绪，可以体会自己的感觉，我们可以经常问自己“我怎么了”“我有什么感觉”“我有什么情绪”“我内心有什么形象或者意象冒出来”。然后，进一步觉察自己的内心，觉察自己的状态。通过这些问和觉察，就是在加强我们的自知。
说到意象，意象对话里经常指的是视觉意象。其实，朱建军老师对学习意象对话时间长的人，还会提到，声音意象，嗅觉意象，肢体意象，表情意象。如果再细分，声音意象中，还可以分出语调意象，语气意象，节奏意象，等等。我想说的是，对意象的品味，会越品越细。简单地说，越品味感觉越细腻，越分化，也越敏感。所以，熟能生巧，越熟，越能更极致。
前面我只是说了意象对话的意象，下面我说一下意象对话的对话。
对话，就是表达、交流和建设。交流的隐含前提，就是建立关系。说到建立关系：第一是意象之间建立了关系，从单个的形象到意象之间有个发展变化；第二是意象和人建立了关系，因此看到意象的人和意象本身有了联系，也就是看意象的人和内心建立了联系。第三人的心理状态和心理背景建立了关系，就像青草变绿是在春天的大地上发生的。第四看到意象的人的潜意识和意识建立了关系，或者说看意象的人的内心深层和表层有了沟通。这也是意象对话的最伟大的部分，这也是意象对话是一种心理疗法的精髓所在，这也是我们为什么学习意象对话的根本所在。
为什么说意象对话的对话是伟大的呢？我们前面说了，意象是反映内心的。如果一个人只看意象，不进行对话，就如生活中的自言自语一样。和意象进行对话，就如把一个东西从比较黑暗的地方拿到光线比较好的地方一样，利于看清楚；对意象进行对话，意象就得到了参照，我们对这个意象的情况就有数了，从模糊到相对说的清了；对意象进行对话，内心相对潜意识的东西就和意识，有了沟通，内心就会有畅快的感觉；通过和意象进行对话，会感受到的连接感，这样会让看意象的人，有踏实的感觉；和意象进行对话，还会感受到被关心的温暖感。
比如看到一个孩子的意象，你现在的心就和自己的孩子部分建立了关系，你就和内心的孩子建立了关系，通过看孩子这个意象，你的情感就表现出来了，然后孩子的意象就会变化，你的内心能量就流动了。
一个好的意象对话就是春风唤醒大地生机的境界。我说的意象对话的对话，就类似春风和大地的对话。
和意象进行对话，一般最初都是引导人对看意象的人进行问话，比如，你看到意象中的孩子几岁啊，具体长什么样啊，穿什么衣服啊，看到意象的人，就回答是什么情况。看意象的人在回答的时候，就进一步在体会意象了，就把意象看的更清楚，从而达到深入内心。
如果看意象的人，看到的是一堵墙，就问他，“这堵墙多高多长”，“这堵墙是什么形状”，“这堵墙是什么材料的”。通过这些提问，就引导看意象的人，对意象进行具体化。然后再问看意象的人，“你对这堵墙，有什么感受啊”，“如果没有感受，你稍微体会一下”，这样一步步地引导看意象的人和你自己的内心感受、内心体会联系起来，从而让看意象的人对自己的内心有个领会和深入。深圳心理咨询师
其实，所谓的和意象进行对话，就是和看意象的人的内心进行对话。
和意象进行对话有什么要求吗？和意象进行对话，就和生活中的日常对话一样就行。尤其是对于学习时间短的学员，我们不作什么要求。我们在生活中，会对刚学习说话的孩子，进行规定要求吗？不，试着说就行！愿意和意象进行对话，有这分兴趣，就值得鼓励。
意象对商标
这时，我们有一个需要说明的地方，对于初学意象对话的学员和意象进行对话，目的就是练习，就是尝试，所以，对这种情况下的意象对话，我们不追求效果。我们也不担心有什么后果，就像婴儿学走路，不过是会摔倒，绝不会摔坏，也不会有破坏力。我们鼓励这样的人敢于尝试。深圳意象对话
对于学习意象对话时间不算短的学员，我们希望他们和意象进行对话的时候，要带着爱心和关心的态度去对话。我们要求他们不杀意象中的任何东西，哪怕是怪物和鬼。我们要求他们学会面对意象。同时希望他们在意象对话的时候，能做到什么程度就做到什么程度，尽量接纳自己当时的认识当时的水平，不要把自己架在半空中。
接下来，我们观察和思索一下现象：
有个成语叫蜻蜓点水，说的是蜻蜓飞在水面上偶尔点一下水的现象，寓意做事肤浅不深入。
和这个现象相对应的就是春江水暖鸭先知，就是鸭子是一直生活在水中的，一直地接触水，所以对春天水暖的这个感觉变化，可以很清楚地知道。
我们也知道要想学会游泳，是不能在岸上的，必须到水里实际练习，慢慢地熟悉了水性，也学会了和水相处的技能，以致练成游泳的花样和速度来。
如果我们骑马观花，我们会走得很快，可是我们对花的观赏是不仔细的。相反的，生活在城市的人们在春天带来的时候，是喜欢野游的，我们找一块春花烂漫的地方，停下来大口地嗅闻花香，我们仔细端详花的鲜艳，我们赏看花的千姿百态，甚至我们会三五个朋友席地而坐几个小时，享受和百花同在的感觉，让我们的心情也绽放。
汽车在不行进的时候，马达还是可以运转的，或者叫空转，也可以发出轻松的声音。但是当把离合合上的时候，汽车就可以行走了，这个时候马达的声音有沉闷的感觉，马达用油量也加大。其区别就在于加不加负载。
我们再观察一个现象就是聊天，初聊的时候，会问对方怎么样，切实关心对方，但是聊到后来就是天南海北了，和我们自身的情况相差十万八千里。
回到我们的主题上来，我们在说到看意象的时候要带感受。但是，当我们和意象进行对话的时候，这个时候是动的。我们经常会有离开感受的时候，也经常会为了对话而对话有点舍弃意象，或者我们无法深入感受，或者我们进入幻想类似于意象聊天。这是我们要注意的。深圳心理咨询
对学习意象对话时间相对长的人，我们要求他带着感受贴着感受去对话，同时不失觉察。
作者：
王路骋
◆ 意象对话情境体验技术发明者
◆水晶级意象对话心理师
◆ 意象对话创始人朱建军教授入室弟子
◆ 意象对话核心课程讲师
◆ 北京林业大学特邀咨询专家
◆ 国家二级心理咨询师
王路骋老师师从我国著名的心理学家、意象对话创始人朱建军老师十多年，并成为朱老师的入室弟子。自我分析和体验时间超过8000小时，对母亲原型、权威原型、儿童原型、生命力原型都有深入的体验和辨析；2004年开始心理咨询工作，在全国各地成功举办了一百多场的意象对话实操性体验工作坊。有丰富的个体咨询、小组带领、团体辅导经验。
王老师性格温厚，能接得住来访者的各种情绪爆发，善于启发来访者发掘自身的内在资源，找到潜意识和现实的连接点，并获得对困扰问题的领悟。
在觉察之前先认识意象对话中的意象：意象是右脑的功能；意象属于想象；意象反映无意识的表达；意象包含认知、情感、感受、躯体感觉；意象对话的意象不属于逻辑思维，所以，不能通过概念、定义、规则，判断，推理，思索，理论学习等方面入手去认识意象。
学习意象对话的第一步，是切身感受意象。
梦中的形象都是意象，我们每个人都对梦有感觉，我们在回忆自己有印象的梦的时候，会有感觉，有情绪，有一些说的出和说不出的感受，和一些反应，这就是我们熟悉意象的基础。我们在回忆梦的时候，切身的感觉、情绪、感受、反应、认识，就是体验。我们对梦里的形象进行回忆，就是觉察。这样，大家就对意象对话的意象的觉察和体验，有了初步的认识。然后就学而时习之不亦说乎了。
我们接下来观察一些现象：
当我们读中国古诗词的时候，往往觉得眼前有画面出来，这画面就是意象。这个意象会带给我们躯体感觉，情感，情绪，内心的感受和情绪波动。
当我们看一些好的画作的时候，也经常会有出神的现象出现，出神的时候，眼前也会浮现一些不同于画作的画面，这个画面也是意象。
当我们游览一些名胜古迹和山水风景的时候，我们会有感慨，我们会有陶醉，我们的情操会得到陶冶，我们内心会涌现一些画面，这个画面就是意象。
我们喝酒的时候，如果喝到一定的量，我们会有飘飘欲仙的感觉，或者觉得有些恍惚的画面出现，这些画面和眼前的真实现实景象是不一样的，这些画面就是意象。
当我们劳累的时候，眼前也会有一些幻象出来，这个幻象，也是意象。
当我们生病的时候，也容易出现一些幻象和感觉，这也是意象。
以上这些情况下，我们会有一个共同点，就是这时候我们的逻辑思维会减弱，甚至无法逻辑思维。由此我们可以得出一个结论，当我们逻辑思维弱的时候，意象容易出现。
再说一个现象，就是当一个人出情绪的时候，在别人看来，和他平常的时候，好像不是一个人似的。这个情绪使其展现了新的形象，可以说，这个形象，也是意象。如果出情绪的是我们本人，有时候，我们也会觉得自己好像和平常不一样了，好像是内心的一个人憋不住的感觉，这个憋不住的形象，就是意象。这个可以观察出来和体验到的形象，就是意象对话中说的意象。
梦的大部分是无意识的，梦中有大量的意象，梦中的形象能引起人的思考、感觉、情感、感受和一些无意识反应。所以，记梦，回忆梦，感受梦，重新回到梦的意境中去体验，是对意象的直接体验和觉察。对梦做工作，当然是学习意象对话的非常好的一种方法。
意象对话的创始人朱建军博士，就是在研究梦的基础上创造了符合中国人心理特点的心理疗法——意象对话。
在传播意象对话的时候，朱老师发现了一个很好的方法，就是他可以通过一些起始意象，带领大家进入意象的世界，觉察和体验意象，以至于和意象对话。对于我们每一个学习意象对话的人来说，通过起始意象，我们就可以登堂入室了。
意象对话在中国有好多优势，目前全国受众多达一万七千多人，各大城市都有意象对话小组。有了小组，就有了学习意象对话的家，在这个大团体里，我们可以培养对意象的敏感性，因为人多，我们还可以通过周围的人看到意象的不同，让我们感受到意象的多彩变化和丰富性。所以，我希望每个初学者，都试着参加意象对话的团体，在团体里学习意象对话，不会偏执，同时有很多镜子做参照，还方便自知。在感受性好的人的影响下，还能锻炼我们的感受性。
在意象对话的团体里，我们可以看有经验的人怎么进行意象对话，怎么带别人意象对话，怎么带别人看意象，怎么带别人熟悉意象。这是学习意象对话最常见的方式。
意象对话logo
在意象对话的团体里，我们经常会听到一个惯用语，“找感觉”。所谓找感觉，就是我们暂时不用逻辑推理，不用判断，不用“应该”“必须”“一定”等观念和说法去想当然。而是把我们的注意力放在当时当地正在发生和进行的情境下，去感受，去体验，去认识，去感觉，去反应。放下期待，接受当下发生的影响。
找感觉，也是我们学习意象对话的重要一步。
在意象对话这个领域，有专门带领新手入门的培训。这个培训，就是在几乎全国各大城市都有举办的意象对话初级班。我建议每个对意象对话感兴趣的朋友，都去参加这个意象对话初级班，进行一个入门学习。
随着我们对意象对话的意象有了觉察和体验，我们会越体验越熟练，越来越有感觉。这时，我们会觉得意象能反映内心，是内心状态的表达，我们的心不仅被触动了，而且是我们的心被打动了。这就是内心深处的东西和意识沟通的过程。或者叫潜意识和意识的沟通。真好！
接下来，我们体验意象的时候，会有很多的情绪出来。这个情绪的体验，就是负面能量的宣泄，我们会感到轻松和愉快的感觉，心里会越来越舒畅和舒服。我们很愿意主动体验意象了。
随着我们愿意主动体验意象，我们对意象的兴趣已经深入到内心了。我们觉得纯粹的意象已经不够了。这时，我们可以通过读文学作品，猜测下一段会有什么形象出现和什么情节发生，电视的下个镜头可能是什么，周围人说话可能是什么形象，周围人的情绪会是什么意象等。我们就可以通过这些多样的方式学习意象对话了。我们和丰富多彩的世界靠得更近了。
为了进一步学习意象对话，我们可以观察自己的情绪，可以体会自己的感觉，我们可以经常问自己“我怎么了”“我有什么感觉”“我有什么情绪”“我内心有什么形象或者意象冒出来”。然后，进一步觉察自己的内心，觉察自己的状态。通过这些问和觉察，就是在加强我们的自知。
说到意象，意象对话里经常指的是视觉意象。其实，朱建军老师对学习意象对话时间长的人，还会提到，声音意象，嗅觉意象，肢体意象，表情意象。如果再细分，声音意象中，还可以分出语调意象，语气意象，节奏意象，等等。我想说的是，对意象的品味，会越品越细。简单地说，越品味感觉越细腻，越分化，也越敏感。所以，熟能生巧，越熟，越能更极致。
前面我只是说了意象对话的意象，下面我说一下意象对话的对话。
对话，就是表达、交流和建设。交流的隐含前提，就是建立关系。说到建立关系：第一是意象之间建立了关系，从单个的形象到意象之间有个发展变化；第二是意象和人建立了关系，因此看到意象的人和意象本身有了联系，也就是看意象的人和内心建立了联系。第三人的心理状态和心理背景建立了关系，就像青草变绿是在春天的大地上发生的。第四看到意象的人的潜意识和意识建立了关系，或者说看意象的人的内心深层和表层有了沟通。这也是意象对话的最伟大的部分，这也是意象对话是一种心理疗法的精髓所在，这也是我们为什么学习意象对话的根本所在。
为什么说意象对话的对话是伟大的呢？我们前面说了，意象是反映内心的。如果一个人只看意象，不进行对话，就如生活中的自言自语一样。和意象进行对话，就如把一个东西从比较黑暗的地方拿到光线比较好的地方一样，利于看清楚；对意象进行对话，意象就得到了参照，我们对这个意象的情况就有数了，从模糊到相对说的清了；对意象进行对话，内心相对潜意识的东西就和意识，有了沟通，内心就会有畅快的感觉；通过和意象进行对话，会感受到的连接感，这样会让看意象的人，有踏实的感觉；和意象进行对话，还会感受到被关心的温暖感。
比如看到一个孩子的意象，你现在的心就和自己的孩子部分建立了关系，你就和内心的孩子建立了关系，通过看孩子这个意象，你的情感就表现出来了，然后孩子的意象就会变化，你的内心能量就流动了。
一个好的意象对话就是春风唤醒大地生机的境界。我说的意象对话的对话，就类似春风和大地的对话。
和意象进行对话，一般最初都是引导人对看意象的人进行问话，比如，你看到意象中的孩子几岁啊，具体长什么样啊，穿什么衣服啊，看到意象的人，就回答是什么情况。看意象的人在回答的时候，就进一步在体会意象了，就把意象看的更清楚，从而达到深入内心。
如果看意象的人，看到的是一堵墙，就问他，“这堵墙多高多长”，“这堵墙是什么形状”，“这堵墙是什么材料的”。通过这些提问，就引导看意象的人，对意象进行具体化。然后再问看意象的人，“你对这堵墙，有什么感受啊”，“如果没有感受，你稍微体会一下”，这样一步步地引导看意象的人和你自己的内心感受、内心体会联系起来，从而让看意象的人对自己的内心有个领会和深入。深圳心理咨询师
其实，所谓的和意象进行对话，就是和看意象的人的内心进行对话。
和意象进行对话有什么要求吗？和意象进行对话，就和生活中的日常对话一样就行。尤其是对于学习时间短的学员，我们不作什么要求。我们在生活中，会对刚学习说话的孩子，进行规定要求吗？不，试着说就行！愿意和意象进行对话，有这分兴趣，就值得鼓励。
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这时，我们有一个需要说明的地方，对于初学意象对话的学员和意象进行对话，目的就是练习，就是尝试，所以，对这种情况下的意象对话，我们不追求效果。我们也不担心有什么后果，就像婴儿学走路，不过是会摔倒，绝不会摔坏，也不会有破坏力。我们鼓励这样的人敢于尝试。深圳意象对话
对于学习意象对话时间不算短的学员，我们希望他们和意象进行对话的时候，要带着爱心和关心的态度去对话。我们要求他们不杀意象中的任何东西，哪怕是怪物和鬼。我们要求他们学会面对意象。同时希望他们在意象对话的时候，能做到什么程度就做到什么程度，尽量接纳自己当时的认识当时的水平，不要把自己架在半空中。
接下来，我们观察和思索一下现象：
有个成语叫蜻蜓点水，说的是蜻蜓飞在水面上偶尔点一下水的现象，寓意做事肤浅不深入。
和这个现象相对应的就是春江水暖鸭先知，就是鸭子是一直生活在水中的，一直地接触水，所以对春天水暖的这个感觉变化，可以很清楚地知道。
我们也知道要想学会游泳，是不能在岸上的，必须到水里实际练习，慢慢地熟悉了水性，也学会了和水相处的技能，以致练成游泳的花样和速度来。
如果我们骑马观花，我们会走得很快，可是我们对花的观赏是不仔细的。相反的，生活在城市的人们在春天带来的时候，是喜欢野游的，我们找一块春花烂漫的地方，停下来大口地嗅闻花香，我们仔细端详花的鲜艳，我们赏看花的千姿百态，甚至我们会三五个朋友席地而坐几个小时，享受和百花同在的感觉，让我们的心情也绽放。
汽车在不行进的时候，马达还是可以运转的，或者叫空转，也可以发出轻松的声音。但是当把离合合上的时候，汽车就可以行走了，这个时候马达的声音有沉闷的感觉，马达用油量也加大。其区别就在于加不加负载。
我们再观察一个现象就是聊天，初聊的时候，会问对方怎么样，切实关心对方，但是聊到后来就是天南海北了，和我们自身的情况相差十万八千里。
回到我们的主题上来，我们在说到看意象的时候要带感受。但是，当我们和意象进行对话的时候，这个时候是动的。我们经常会有离开感受的时候，也经常会为了对话而对话有点舍弃意象，或者我们无法深入感受，或者我们进入幻想类似于意象聊天。这是我们要注意的。深圳心理咨询
对学习意象对话时间相对长的人，我们要求他带着感受贴着感受去对话，同时不失觉察。
作者：
王路骋
◆ 意象对话情境体验技术发明者
◆水晶级意象对话心理师
◆ 意象对话创始人朱建军教授入室弟子
◆ 意象对话核心课程讲师
◆ 北京林业大学特邀咨询专家
◆ 国家二级心理咨询师
王路骋老师师从我国著名的心理学家、意象对话创始人朱建军老师十多年，并成为朱老师的入室弟子。自我分析和体验时间超过8000小时，对母亲原型、权威原型、儿童原型、生命力原型都有深入的体验和辨析；2004年开始心理咨询工作，在全国各地成功举办了一百多场的意象对话实操性体验工作坊。有丰富的个体咨询、小组带领、团体辅导经验。
王老师性格温厚，能接得住来访者的各种情绪爆发，善于启发来访者发掘自身的内在资源，找到潜意识和现实的连接点，并获得对困扰问题的领悟。
