郭筑娟心理成长分享：我的心是茅草屋？！

简介

记得刚到北京林业大学，听朱建军老师讲解日本影片《午夜凶铃》。这部听着片名就让我害怕得不敢看的恐怖影片，老师用精神分析理论和意象的对话进行了分析解读。影片以象征性语言揭示主人公潜意识中的心理秘密，描述了一个有心理障碍的女孩的心理体验，借由女记者浅川去发现她早期的心理创伤的根源并进行安抚，虽然疗愈不够彻底，但也在一定层面释放了消极情绪。这样解读电影让我觉得好有意思，我喜欢看电影，喜欢从影片中去学习、借鉴和发现。电影中使用的象征意义和我们内心世界的描述是一样的，我觉得自己遇到了一门好有意思的心理学。

在意象对话心理学中，“看房子”是一个经典的起始意象。自我心理状态如何，可以用“看房子”这个意象进行了解。意象是一种原始认知的方式，房子在潜意识里象征我们的心房。眼睛是心灵的窗户，那房子就是心灵的家，倘若把自我看成一座房子，想了解自我价值、存在状态、如何有效发展自我功能，找到探索自我的途径，就从了解心中的房子开始。先看清楚房子内外的情况，比如房子的形状反映一个人的特征，材质与安全感有关、颜色是心境的反映、新旧程度、大小、房子里功能区有什么、清洁度、摆设之类。如果不亮说明自知不够，可以增加光线；整洁与否说明内心是否混乱焦虑；需要对自我进行梳理、调适……

我第一次做“看房子意象”的时候，出现的房子是一个破旧得摇摇欲坠的茅草屋，没有窗户，里面空无一物，还充满着潮湿的味道。当我知道这个意象中的房子是自我的象征时，我被强烈的震撼到，被深深的刺激了——这是我吗？不可能吧？是不是看错了？我近期的心理状态这么糟糕？！这么空洞！自我评价这么差啊！我不相信，这不是我，那个勤奋、努力、坚强的我怎么会这样啊？那个17 岁就能独立生活，不但能够养活自己，还拼命努力上进的我怎么会垮塌成如此不堪！我的心好痛，好挫败，好不甘。真的无法想象那个有信念的自己是怎么一天一天就变成了这个样子的。我以为我根本不是这样的人，我无法接受如此不堪的我，也无法去改变如此现状的我，我不知道可以怎么去调整，去建构明天的希望和理想，我不知道我可以做什么。我唯一可做的就只是继续慵懒、迷失、无助、不开心。

在此之前的日子，即便无意义感偶尔袭来，我也仍然幻想着有一天可以有转机。可看见真相后，我好失望，原来我虽活着，可活成了这样，我无法面对，那一刻好绝望！绝望到想死的心都有。此念一生，我已泪流满面，浑身战栗，好一阵才缓过神来。不能啊，怎么可以！深圳心理咨询专家郭筑娟

我有女儿，有爱得很深的老公，有年事已高的父亲，还有给了我那么多关心的朋友们，有远在东北老家的我牵挂的姑姑、叔叔、婶婶、姨母、舅母和家人们，还有葬在异乡生我养我育我的母亲，我放不下，却也走不出，我伤痛至极，能排解的方式就是找一些简单无聊的游戏打发时间。游戏过程中难受的感觉被过滤掉一些、隔离掉一些，可以暂时不去想，不去面对。当然我很清楚，这是一种更为明显的逃避。

当我发现我的心房居然是一座茅草屋时，我傻了！呆了！一方面在被强烈的冲击后我否认，但另一方面，我下意识明白这是我真实的心理状态，看见自己处在安全感极差、低评价、无价值感、空虚、渴望交往又缺乏交流、情绪压抑的状态中，我的感受和现实生活与意象显现一样，无法否认。

我让自己待在意象中那座茅草房里，这是一个面对自我的态度，让我有机会感受到自己，在心里看见了委屈、不快乐、无力，我好希望那座房子别倒，看见外界风雨袭来就有坍塌的可能时，我好心疼自己，我才发现原来我一直在担心着、在尽力撑着。但撑着的感觉好累，我听从心愿决定去净化它。

当我待在意象的房子里，整个身体都开始感觉到不适，胸口发闷、呼吸不畅、下腹部则空荡荡的，本能地就想逃开这种感觉。在老师的建议下，我说服想逃离的自己继续待着，但越待越难受，烦躁、不安，很不舒服。倾斜的茅草墙，空无一人一物，潮湿的味道……让我又想逃；我又拉回自己，慢慢感觉到“我好难受”这句话憋在胸口，嗓子发紧、发干，勉强到仅能发出一点声音似的。“我好难受”一出口，眼泪便顺着脸颊落下，胸口的闷少了几分，腹部的空更明显了。老师问我，你这会待在这里有什么感觉？我说好空，没着没落。老师说如果太不好受也可以想想可以做点啥？我第一反应就是在墙上开一扇窗，阳光照进茅草屋，房间明亮、温暖了不少，发霉的味道也随着阳光照进来而减少；房间的角落散落着一些家具，椅子桌子整理一下都可以用，只是蒙了灰尘，于是我简单擦洗清理一下，待在房间里没有那么空的感觉了，有了一点生机。再看之前倾斜的墙壁那个位置是因为土地坍陷了，老师建议我不必急着填土夯实墙，而是利用回放技术看清楚土地怎么就塌陷了。原来不久之前有场暴雨，房子周围的老旧沟渠没有疏通，山上下来的雨水混着泥沙冲击着房子，导致了垮塌。这个过程中有一种觉得茅草屋的主人很不容易的感觉（虽然当时并没有看见房子有人）。印象中后续并没有再去夯土修墙，但感觉到房子不会垮了。

作者简介：

郭筑娟

水晶级意象对话心理师
常驻广东深圳
国家二级心理咨询师

作者简介

广东省意象对话理事，深圳市心海湾心理咨询有限公司创办者、首席心理咨询师，朱建军教授入室弟子，深圳市心理咨询师行业协会副会长，《课堂内外.科学fans》专栏作者，中央人民广播电台华夏之声特邀心理专家。

《水晶之路——意象对话心理师的自我成长与发展》

以上内容摘自最新出版的心理学著作《水晶之路》

从2018年4月，心理咨询师的成长故事集《水晶之路》出版了。

小编特将书中的部分精彩内容陆续摘录出来，供大家阅读。

系列文章持续更新中。关注意象对话公众号，进入后台，选择“新书推介”菜单中的“水晶之路文摘”即可查看所有的相关文章。

书籍简介

水晶之路，这是一本“专业的心理科普读物”，包含了十二位资深心理咨询师写出的12个自传故事。每个故事既是他们真实生活的揭露，也是精彩的艺术创作。它们穿梭于心灵与物质之间，描绘了现实世界发生的林林总总，又带有梦与神话一般的神秘色彩。
这是12个心理成长的故事，也是12个不同的生命怎样陷入困境，又怀着耐心与勇气从困境中一步步跋涉出来的故事。它们展现了生命中最险峻的风景，最艰苦的努力，最不可思议的转折，以及最美的黎明。它们是生命的故事。

书籍信息

书名：《水晶之路——意象对话心理师的自我成长与发展》
出版时间：2018-04-01
出版社：知识产权出版社
主编：周烁方、朱建军
作者：郑玉虎、甄静慧、李拯、王路骋、王惠清、郭筑娟、张峥、周烁方、易滨、徐海颖、张如江、海音
丛书名：心理疗法本土名家系列
ISBN：9787513054713
开本：16开
页数：324
字数：364000

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