自我发现是一个多长时间能讲完的事情呢？我觉得可能自我发现这个事情是永远讲不完的。因为自我可能是世界上最复杂的东西。
有人说一生能讲完，如果我们有来生的话，可能一生讲不完，来生还要接着讲。
因为自我是一个太太太太太复杂的一个东西。虽然如此，但是我们每发现的更多一点，我们其实就会获益更大一点，就会对我们人生帮助更大一点。可能我们永远发现不完，但是我们会永远在发现，而且永远会越发现越多，那实际上来说对我们越来越有帮助。
各种心理学方法实际上它都会或多或少帮助我们进行自我发现。不过我觉得在自我发现这方面来说，朱先生卖瓜，我觉的这个瓜也是一个很好的瓜——意象对话这个方法，是一个对自我发现来说很有帮助的一个方法。
因为我们在将近三十年左右的意象对话实践中，从经验里可以看到用意象对话这种方式去发现自我的潜意识。
第一个要素：快
首先它可以更快，能快多少呢？我觉得快很多。
比如说有一次我去做精神分析的一个督导，看一个很好的心理咨询师做的案例，他做了大概一年左右，将近50次，然后他对那个人有很多通过精神分析后的一些发现。
我当时花了大概花了20分钟到半个小时去看，看完了我说我对这个人的理解，说完了以后，被督导者很惊讶的说，这是我差不多将近一年才发现的东西，你怎么会这么快就看出来，甚至有一些他没有注意到的东西我也注意到了。这个并不见得因为我这个人特别，其实我觉得很大的一个原因是我运用工具不一样。我运用了一些意象对话的方法在里面去看。
当然也有人说是你朱建军，如果是别人是不是也能这样子。别人我们也看到有很多例子，就是学意象对话比较好的一些心理咨询师，他去看一些案例，看他们的心理问题是什么，也可以速度很快，比用其它方法，其它工具发现人的潜意识要快的多。
别人开玩笑说，如果我以后由于某种原因不当心理学家了，我就可以去当算命先生，假装算命先生，因为我不会算命，但是，我通过看一些人的意象，看起来很少的一些外在信息，能够知道很多关于他的内心深处的一些东西，比如说推断出他潜意识里的一些(说做算命先生是开玩笑哦，大家不要当真的，不要真的有一天来找我算命，呵呵) 可以看出他很多情结，他的人格类型，而且很细致，比如说发现他人格形成规律，由此推断出他童年的大体生活经历，甚至，比如说我们做意象对话的，我们在来访者没有给我们说的时候，我们就大致能猜出来，他出心理问题大致是在那一年出的，有时候，一个来访者他几乎什么都没有说，我们给他做一个非常简单的意象，然后我们说也许16岁半也许17岁，差距会不大。这是一个特点。
深圳心海湾心理（心理咨询&个人成长）
第二个要素：深
还有一个特点，就是它挖的深，就不光是快而且深入。
我觉得在其它的心理咨询的方法中，能够挖的最深的，目前我所见到的，就是荣格心理学。因为荣格心理学可以一直挖到人的集体意识，也就是挖到这个人身上，不是这一生的，而是这个人类的种族的一些心理内容在这个人身上体现，他可以挖的到。
那么意象对话它也可以挖到集体潜意识，不是集体意识，或者叫做集体无意识，可以挖的非常深入的那一种。
在个体层面，比如说我们做意象对话很久的一些人，他可以挖自己的情节，一直找到他没出生之前，他母亲受孕期间，他母亲的心理问题，他父母之间，然后带来的一些心理影响，我们在意象对话中都可以看的到，
当然主流心理学家会怀疑这件事情，说听起来可能不科学，因为按照实验心理学研究：我们没有证据证明出生前的孩子是有一种记忆的。但是我觉得，现在的科学没有去发现，这也许现在科学还没有发展到这一步，还没有去证明他而已。
比如说以前的主流心理学家都不承认弗洛伊德潜意识，好象他们觉得没有办法证明。但是现在的即使主流心理学家，他们也发现人是有内隐记忆，不是他一下字就能回忆起来的这种记忆，其实就是潜意识里面有一些记忆。
现在的心理学家，就发现我们人的认知活动，除了我们以前都知道的符号认知，逻辑思维，抽象认知，还有一种他们叫程序性记忆，记得不是一些类别的知识，而是一些故事，一些叙事性的东西，他们会有这样一种发现。
我觉得在更早更深入的一层，可能就是我们说在小孩还没出生之前，还是胎儿的时候，根据我们的经验，他也是有记忆的，这种记忆比所谓的程序性记忆更早的一种记忆，一种类似录音机直接录下来，不进行分析这么个记忆。在那个时期，不仅只会记忆一些东西，而且当时他也会受到多方面的影响，特别是情绪上的影响，比如说母亲的情绪对孩子的影响非常之大。所以从挖的深来说，意象对话可以挖的很深。
第三个要素：隐喻性
第三个要素，我们很多时候没有办法发现自我的一些东西，到不见得是因为这个东西埋的多深，或者这个东西被藏的多好，而是因为我们不愿意发现。
比如说我看不见三千里外一个人长什么样，因为他太远。我看不见地下埋的文物什么样子，那是因为它埋的太深。但是我看不见我自己脸上的疤，那不是因为它太远和也不是太深，那是因为我看到它不太舒服，我看到它有阻抗。
我今天不愿意看我太亮的光头，呵呵，因为我觉得是灯害了我，这种东西我们需要看，又看不见，怎么办？
其实我门要靠意象对话的话，我们更容易看到，为什么呢？因为意象对话它不是用我们一般的逻辑思维方式来看，它是用一种象征性的方式来看，这种象征性的方式就制造了一种效果。
就比如说，有些东西我们直接说会很难受。比如说我请客吃饭，好多朋友在场的时候，大家很尊敬我，说这是个心理学家，我也很人五人六的和大家交流。
突然我想做一件事情，我直接说，你们先慢慢吃，我先去撒尿，大家就会觉得很难受。 其实很正常，专家也是要撒尿的，但是很难受。
那么如果我说我去卫生间，大家也知道我去卫生间干吗，我不会去化妆，我不会象一个女士一样去哪儿补一补我的妆。但是大家就舒服的多，他不用去直接想象一些跟撒尿有关的事情。
那么我们用意象去看我们自己内心本来不愿意看的一些东西，也有这样的效果。
我们可以通过象征去表达，我们不是直接看，我们是用另外一个形象，一个隐喻性的形象一个比喻性的形象来表达我内心中的一个东西，这样我就能够接受，而且这种情况下，它并不扭曲事实，它还能把我内心深入处的东西表达的很清楚。
这也是意象对话方法的一个优点，导致它在自我发现上更容易，更好。
所以我花一点时间自卖自夸一下，让大家对意象对话有一点信心。
所以意象对话它因为有这样一种跟潜意识很贴近，跟我们内心很深的那个地方很贴近的这样一个特点，导致它发现问题很容易，解决人的心理问题力量很大，所以它治疗效果很好。
前面主要是我自己做，在最近十来年，做的人比较多，很多心理学家都在用它，我不知道具体有多少人在用它，因为有些人正式学过意象对话，有些是偷艺的，或者说自学的，自学成材的，那么我觉得即使正式学员，其中做咨询的人至少将近千人。
就象武术一样，武术外家拳还可以偷艺，因为只要那些招式只要你拿录像机录下来，照着学就可以，泰森你可以偷艺，当然你偷好偷不好是另外一回事。但是内家拳很难偷艺，比如说你学太极，你学武当派的，你很难偷艺。为什么很难偷艺？重要的东西不在于外在招式，而在于内在的一些运气的方法。那些东西你是看不到。
所以意象对话要学，一定要参加正式的培训去学，大家现在是听一听，了解一下，以后要想真正学的话，就可以正式学，才能保证正式的效果，真正学的人，会发现反馈回来的效果都很好，它的适用范围也非常之广。
文章作者:朱建军
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