王路骋 | 浅谈使用意象对话

简介

如何使用意象对话呢？说到这个问题，我们先看看意象对话是什么，意象是什么。

朱建军博士在《我是谁》一书中指出——意象对话是通过调节意象来影响人的深层心理，改变心理状态的一种心理学方法。意象是指脑对不在眼前的事物的形象的反映。意象是有象征性的，也就是说它可以表达意义。意象可以反映人意识中或潜意识中的心理活动。研究表明，意象可以引起和调节情绪。意象不仅仅反映人的心理能量的状态，意象本身就是心理能量的载体，本身就携带着心理能量。

简言之，意象属于原始认知。所以，你如果想使用意象对话，必须先熟悉和学习意象对话。

在这里，我先通过“练剑”的各个阶段来比喻使用意象对话的不同阶段：

练剑的最初阶段是我们先接触剑。

触到剑后，先抓剑，握剑，摆动剑，熟悉剑的长度重量剑柄的粗细宽窄和弧度，熟悉把握剑柄而对整个剑的带动和影响。甚至没事的时候，我们就把玩剑，并摆出各种姿势。慢慢地我们对剑就有了感觉了。这是我是我、剑是物的阶段。

练剑的第二阶段是和剑建立一个关系。

这时，我们会每天抽出一定时间来挥动剑了，挥的过程中，自己的手和手臂就和剑的挥动有了连接，练习时间长了，就能由生到熟，就能比划出招式来。随着练习的深入，我们会越来越喜欢剑喜欢练剑。

练剑的第三个阶段是，练剑是自己的一个爱好，是自己生活的一部分。

随着爱好，自己在练剑方面投入的时间越来越多，自己在练剑方面投入的心力也越来越多，自己在体会剑的方面用的心思也越来越多。自己会和别人交流心得，自己会借鉴别人的经验。所以，这时摆弄剑可以熟能生巧了，会有些妙招得意出来。当然这时候就练剑入心了。

接着，练剑变成自己的特长，剑成了剑客自身的延长。

心里有剑之后，练剑更顺手了。练着练着，觉得剑仿佛是自己手臂的延伸，会有手臂加长的感觉。这时候觉得剑尖就是手指尖，因为练的比较巧妙，对剑尖的灵活运用就像是使用手指尖的感觉，用剑挑物就如用手抓物。这个时候，使用剑就是在使用加长的手臂与手的感觉。

随后，剑光是眼光的外射。

通过练剑，剑客对自己的注意力的把握就是眼到剑到，好像不是手在使用剑而是眼在使用剑。目之所及，剑尖必及。因为剑客自身注意力的贯通和游刃有余，剑客对世间事物的看法也非常清晰。自己对世界的判断不再被乱象飞动而遮蔽，而是自有心中见解，谈论起来，见解精辟独到，如拨云见日般让人觉得明白。

最后，练剑的精妙是对心性的把握。

随着练剑，剑客练出了眼光锐利，接下来就变得心光灿烂了。剑客注意力贯通之后，就开始体悟心性了。剑客知道，随着练剑的熟稔，每一次剑动，都是心念在动。这时候，剑客观察世间，已经不用眼光了，而是由外到内，剑客随时观察自己的内心了。剑可削可砍可剁可刺可捅可指可触可闪可划，类似心有各种特性。剑客可以和外人心念情感相连接，也可以包容对方包容不同，可以善念相待。同时使剑不显剑锋藏利于钝，并且随着剑势婉转，还能转化对方的心念，引导对方的心性变化。

说完了比喻，我们就回归正题，说说怎么使用意象对话了。

显然学习意象对话到不同阶段的人，使用起意象对话来是方式方法不同的，生熟钝巧也各不相同。

如果我们愿意把自己当做生手，我们看意象的时候，就静下心一点点地看，就当是刚结识一个朋友，慢慢熟悉，一点点地认识。

如果我们愿意把自己当生手，我们就认真听别人叙述意象，别人说意象的同时自己也在内心描画这个意象，并尝试体会对方。我们知道不是对方在说意象，对方是在倾诉自己的心，我们尊重地去体会而不去判断，对对方不抗不迎，只求试着理解对方。另外，关于我们能给到对方的东西，自己也不强求，这一切完全源于自己的素质到了什么地步源于我们的机缘达到了什么地步。

当我们回应对方意象的时候，与其说是我们在回应，不如说是我们在使用自己的意象，在和对方交流沟通。

细分起来，最初使用意象，就是多听多看多触多摸多掂量。比如回忆自己梦里的意象；比如体味自己有感觉的意象；比如通过请有经验的引导者带领让自己去看意象，自己找意象带来的感觉；比如在小组里听别人说意象，听别人说体会意象的感觉。

然后呢，我们自己反复体会各个意象，感受意象反映的情绪，感受意象带着的能量，感受意象反映的心态。感受意象也不要怕出错，对同一个意象，不同人有不同人的感受，没有一个标准的感受。也许看同一个意象，你的感受没有对上别人的感受，这也没有关系。这么熟悉着熟悉着，自己偶尔会有感动、会有心领。这就是有生到熟的阶段。

通过自己所看过的意象，通过和有意象经验的人交流意象，通过在小组里听众多组员分享所看的各种不同意象及对意象的感受，自己对意象越来越有感觉了。这个时候，自己会更愿意去主动看意象。并且，随着对意象体验的增多，自己也有了一定的体验技巧，知道意象反映情绪、知道意象反映内心的认知、知道意象反映自己的感受、知道意象反映自己的心理状态、知道意象体现自己的心理能量。有了这些明白之后，自己就愿意试着去主动调节自己的意象，尝试着自己去用意象调节自己的心理状态，并且还可能有收获呢。

当自己会主动使用意象调节自己的心理之后，我们就开始对自己的情结着手了，看看自己哪个情结有哪些意象通过哪些故事链在一块的，调节其中一个意象其它意象会有个什么相应的变化。然后通过调节不同意象之间的关系，使意象之间的互动更自然和谐，不再纠缠和阻碍，这样我们心理能量流动就更加顺畅自如。

再往下走下去，我们对意象对话的信爱知行越来越有体会。我们和别人交流，我们更愿意用心去沟通，我们愿随时回观自己内心的波动、回看自己的心念是如何运作，我们也更愿意通过意象修炼自己的心性！

作者：王路骋文章转载于常春藤心理联盟微信公众号，文中图片由深圳心海湾心理咨询及其友人提供