水晶级意象对话心理师徐海颖 | 面对核心情结过程中的一些感受

简介

我们要知道自己是否具备坚定的

永不放弃的决心！

首先，很感谢玉虎和“柿子味道”，让我有这样的机会和大家分享一些自己的成长感受。我一直以来，都认为成长是一个很私人化的事情，很多的体验和感悟，只是适用于我，甚至只适用于我当时所处的情境，时过境迁后，连我自己也只能作为参考而已——“哦，我原来我走过这里；哦，原来我有过这样的体验。”

那么，分享自己的成长感受，是没有作用的吗？个人觉得，还是有用的。虽然经验是不可复制的，但是，其中的精气神还是可以做参考的。还是拿我自己来说，当我翻看以前的一些记录的时候，我会发现，“哦，原来这家伙当时做的不错嘛；哦，这小子还是有两把刷子的吗；哦，如果是现在，我还能做到吗？”。

还有一种可能，会发现，原来我早就经历过这些了，妈的，给忘了——这就是典型的好了伤疤忘了疼。怎么办？没有办法！下次如果碰到了，就再继续。

那么，在这份文字里，我就简单分享一下自己在面对核心情结时的一些经历。这些精神的内核，并不是都来源于自己，有大部分是来自于这几年的成长过程中，各位师长的言传与身教。这不是严肃的学术论文，我就天马行空地写了，不具体点出来源，而且也没法分开，因为一旦自己实践过了，那些内在的东西，就与自己融为一体，分不出来。就像吃饭一样，吃之前，米饭是米饭，我是我；消化之后，我就再也找不到米饭了。

面对核心情结时的感受，会有什么特性？

核心情结，既然是核心，那么这个的情结对个人的影响，就是全方位的，没有死角。换种角度来解释的话，这个情结影响的层面是人的所有层面，从最表层的社会功能、行为层面，到逻辑思维、形象思维（或者意象思维）、情绪感受、躯体感受层面，直至内心的深处。会深到什么地方呢？不太会用术语，那就打个比方吧，就像定海神针一样，从最底部的海底，一直到海面，都会受到影响。这就是面对核心情结的时候的第一个特性，它对个体的影响是全方位的。

第二个的特性就是，个体存在的根基，会感觉到被动摇。为什么会这样？因为，一个人对这个世界的几乎所有认知与信念，以及由这些信念生发出来的种种判断与感受，都是由核心情结生发出来的。那么当我们开始面对这个情结的时候，一系列的心理内容，也必然会受到影响。或者，反过来说，当我们去面对核心情结的时候，由核心情结生发出来的心理内容，也将会同时产生作用。因为，核心情结是形成一个人的核心，所以，面对这个的时候，带来的冲击感，会让人感受到——整个人都不好了。

前两个的特性是基本面，后面的影响都是基于对这两个的特性，而生发出来的。接着，影响的全方位性和根基的被动摇感，这两个特性会形成一股合力，在这个的合力作用下，往往会让个人有种强烈的崩溃感。就像一栋房子一样，从上到下都在受外界影响，如果再出现地基被动摇的情况，那么这个房子不塌的话，估计也会被晃动的差不多散架。崩溃感所带来的影响，也是蛮多的，而且很容易在现实中有呼应。现实生活中，可能就会出现很多很奇葩的事情，内心的感受可能也会有很多以前从来没有碰见过的体验，甚至连身体都开始出现种种奇特的反应。所以，第三个的特性的来源是由于前两者的合力而产生。那么，在这么不容易的情况下，我们该怎么去应对呢？方法是有的，放在后面，先把这些特性写完。

当一个人开始有崩溃感的时候，往往会容易去想着赶紧好起来吧，然而，在成长层面的话，就不应该这样去做，因为，我们追求的不是心情好、身体好、生活好，虽然，这些随着成长的深入，我们都会逐步拥有，而这些却不是我们成长的目标。

我们追求的是精神的成长，我们追求的是——放下，让所有人从内心深处放下对所有东西的执着，甚至是让所有的生命放下他们所有的执着。当然，这是需要我们一步一步的去实现，我们目标可以非常的远大，而我们的做法却是实实在在的，一步一步地去做去实现。

让我们回到崩溃感上，当这个感觉出来的时候，往往是一个很好的机会。因为，这说明了，如果不是我们以前有过那么多不合适的生存方法，我们就不会有如此强烈的崩溃感。若崩溃感越是强烈，那么，恰恰也是我们内心有很多的地方出现了偏差。所以，在这样的时刻，我建议是选择继续去体验、去看、去了解，崩溃了之后，会是什么样的。

所以，第四个特性，那就是消极感受的持续性，而这个特性的产生是个体主动选择的结果，是勇敢的，是建设性的，是成长性的。

为什么会有这些特性？

让我先做一下名词比喻吧。先比喻一下什么是情结，情结就像那种乱线，团在了一块，乱麻一样。当一个情结被触发的时候，往往一个人会感觉到烦躁、不安、乱，等等消极的感受。当然，情结有大有小，有深有浅，就像线团一样，小的线团，整理起来比较容易，引发的消极感受没有那么强烈；而大的线团，也就是大的情结梳理起来就比较麻烦，引起的消极感受也较为强烈。核心情结，就是一个人内心中，若按照线团的比喻来讲，应该是每一个人心中最大的那一个线团，这个情结被触动的时候，这个人的内心世界都会受到影响，甚至震动。所以，这也可以简单的解释了为什么影响会是全方位的。

同时，这个叫“核心情结”的线团，它是在人的内心世界的底层。再有，这个线团形成的时间比较早，大概在一个人的三岁左右就基本形成，七岁左右就基本确定下来。

一开始的时候不会很大，随着生活的继续，这个线团就会不停的长大，也会长出新的线团。随着它的长大，再加上外围新产生的线团，这个核心的线团就会越来越不容易看清楚，因为它的周边有了很多其他的小线团，分散我们有限的注意力。当我们要去解决这个核心的线团的时候，必然也会触发到其他的小线团，那么也就是说，我们不仅仅是在梳理“核心线团”，而是整个的线团组都会同时冒出来，一不小心就会完全乱套。

整体都处于一种，各种各样的感觉都翻腾了起来，然而却说不出具体的所以然来，这就是根基被动摇之后产生的感觉。然后，这些乱七八糟的感觉强烈到一定的程度之后，伴随而来的就是崩溃感。

因为核心情结的形成期很早，而对人的影响也是很深。所以，要把这个线团松开，那需要的时间也必然是比较长久的。可能会遭遇不止一次的“崩溃”，所以，对待这个“核心线团”，我们需要做好心理准备，这不是一天两天的事情，甚至也不是几年就能够解决的，要做好打持久战的准备。

那么，接下来，我再分享一下自己的一些应对方法，以供大家参考。

如何应对？

如何去应对这些并不好的感受呢？说难也不难，挺简单的。首先一个就是问自己，成长是为了什么？如果是为了让自己的生活过的更好，那么可以看看自己现在的生活，是好了还是差了，好了那就可以歇歇了，重新再思考——成长是为了什么。如果还不够好，那么就继续努力吧。如果，成长只是为了让自己不那么痛苦，那么就看看自己是不是快乐了，如果是，那么也可以歇歇了，重新再思考——成长是为了什么。如果还不够快乐，那么就继续努力。等等。

那么，面对核心情结，会让我们变得更快乐，更幸福吗？我也不知道啊，因为，还在面对的过程中。目前的感受，就是看很多的问题的角度不一样了，对事情的理解不一样了。

比如说吧，前两天实在有点太辛苦，就自己去了广州的一个乡下地方，待了两天。那个地方非常普通，但是胜在山清水秀，而且人很少，我就在那里乱走。有一个水库，我住在水库的这边。那两天就什么事也不做，第一天就在水库旁的草地上睡了半天，睡醒之后，感觉周围景物的颜色都变了，过了好一会才恢复。然后第二天，沿着水库走到了另外一条村里。这才发现，水库的另一边比这边要漂亮的多，原来那些画家画的树，在现实中是有的，那些树和村子，都很美，甚至，有个小缺口，可以走进一个旅游景点去看看。景点里面有一个湖，湖水清澈，碧蓝色的水面，犹如一块玉一样。内心中看问题的角度不一样之后，在现实中，也出现了呼应，从另外一个角度去看水库，就发现了如此之多的乐趣。

“全方位”的特性，我应对的方法就是问自己的决心，是否具备。如果具备了那就好。因为有了决心，这个决心犹如定海神针一般保持我们内心的稳定，不受诱惑、抗住冲击。

第二个特性的应对方法，就是大胆去面对。根基被动摇，那也仅仅只是感觉而已，没有什么大不了的。有一个基本的前提就是一定要做好心理准备，因为，根基被动摇，那也的确够难受的，要告诉周围的人，可能最近自己会有些情绪波动，希望各位能够理解。

第三个特性的应对，就是要告诉自己，其实，这个崩溃感的真正根源并不在外面，而是在自己的内心。是由于内心有很多地方出现了偏差，所以才会有这么强烈的感受，而现在正好是调整的时机，这样的机会其实是很宝贵的，是我之前努力体验之后，才能够获得这样的调整机会。因为，这就像狂风一样，把多余的东西都吹跑，或者把一些阻碍的东西吹散。所以，在这样的时刻，我的心里其实是满怀感激的。因为我很清楚，狂风之后，我将会更轻松更真实地面对自己面对世界。基于这些，难道我不应该感激这样的机会吗？

接下来分享一下成长持续性的应对方法，原则就是把握好成长的节奏。就像准备马拉松一样，我们不能天天进行跑步训练，得松弛有度，训练几天，休息一下；还要有不同的训练方式，比如通过游泳锻炼肺活量，打羽毛球锻炼无氧运动能力，练瑜伽释放积累在身体上的情绪压力，等等。

面对核心情结的时候，也是一样。不能天天去体验核心情结的情绪能量，可以体验一段时间，然后做一些现实中的事情，一方面可以从强烈的情绪冲击中出来透透气，另一方面也可以让那些通过体验获得的领悟，在现实中得到兑现，增加继续成长的信心和决心。

再有，成长除了体验情绪情感，还有很多很多的方法可以做，比如可以通过阅读获得智者们的领悟和前人的经验，通过运动可以了解我们的身体是如何积累情绪的，通过与人交流获得不同的人生经验，从而帮助自己的成长，通过亲近大自然获得一种豁达而心旷神怡的心境。

我们需要的是节奏，就如足球比赛一样，谁掌握了比赛的节奏，谁就已经赢了一半。

况且，我们打的是持久战，我们要战胜的对象非常强大，需要的是稳扎稳打，步步为营。不追求一下子干翻对方，但是，如果机会出现了，那我们也要好好的把握机会，努力成长。而这个机会的把握，就来自于平时的积累。所以，在平时就要保持良好的节奏，锻炼自己的各方面的能力。这样，我们才能够在机会来到的时候，认出来，并好好地运用，顺势成长。

这里的“战胜的对象”，不是外界的任何东西，而是我们内在的“执着”。我们真正要战胜的，是自己的“执着”，而不是外界的任何东西或个人，这个可千万不要搞错了。外界的人和事物，本质上来说，都是来帮助我们成长的，他们就如镜子一般，照见我们，然后我们才能够更好的成长。所以，我们又怎么能不心怀感激呢？

当然，所有的这些，最重要的就是要保持觉知，用意象对话的说法就是——自知。所有的领悟、感受、体验，都建立在自知上。我们要知道自己的状态如何，我们要知道自己在哪里，我们要知道自己的能力大概在什么地方，我们要知道周围的环境如何，等等。而且，我们要知道自己是否具备坚定的、永不放弃的决心！

大概就这些吧。

文章转载于“柿子味道”微信公众号，作者：徐海颖；文中图片由心海湾心理提供