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刘新平：情绪的意象体验
简介
意象对话的学习需要经过大量的练习与实操，只看一些意象对话的书籍或是跟随网络引导是远远不够的。心理治疗越深入人格的深层，它的效力就越大，而它被滥用后的危险也就越大。 为避免这种危险，就要对意象对话的教育和训练过程进行严格的管理和严格要求。必须参加北京意象对话研究中心指定的培训课程方能使用意象对话心理疗法。
常春藤心理联盟组织的意象对话微课，仅供大家了解不同的珍珠级以上老师的心理咨询风格特征，以方便来访者选择适合自己的心理咨询师，微课质量受到不同老师经验水平的局限，并非标准模版，有系统学习需要的老师同学需根据意象对话研究中心的规定，在指定的机构进行地面学习，接受严格训练，以免误人误己。
【主持人】
大家晚上好，欢迎收听今晚的微课，我是主持人柚子。今天，我们非常荣幸的请到了意象对话珍珠级讲师——刘新平老师。刘新平老师，是意象对话珍珠级心理咨询师，沙盘游戏咨询师，注意力训练师，国家二级心理咨询师。
刘新平老师自2008年开始至今，接受精神分析心理学、沙盘疗法、家庭系统排列、森田疗法、认知行为疗法、催眠治疗、NLP疗法、叙事疗法、焦点短期心理咨询、团体治疗、超个人心理学等多种课程的学习与培训。
2010年起，刘新平老师跟随朱建军教授学习意象对话和释梦，从此一直坚持自我分析及个人体验达2000小时以上，在自我成长之路上乐此不疲；后又参加精神分析网络释梦小组学习，带领地面及网络释梦小组十余期，尤其擅长用意象对话疗法在释梦的过程中对报梦者进行心理治疗。
在完成高中语文教学工作之余，刘新平老师从事个体心理咨询及团体辅导，有志于寻找心理学理念下的教育之路。个人倾向为心理动力学派取向的个体咨询及以心理成长为目标的深度体验团体辅导。
刘新平老师在多年的心理咨询和个人成长中，有很多体验和收获愿意和大家分享，希望大家能够互相交流学习，从中获益。今晚刘新平老师的微课主题是：情绪的意象体验。下面让我们有请亲爱的刘新平老师开始今晚的课程，大家欢迎。
意象对话心理疗法
【刘新平老师】：
大家好，我是刘新平！首先非常感激常春藤联盟又给我机会，让我再一次在这里和大家进行沟通、交流。非常有意思，我第一次在常春藤联盟里带领大家做意象体验的时候，我记得也是一个八月八号，是去年的八月八号。没想到非常巧合的是，今年的这个八月八号，我再一次在这里和大家相见。
今天晚上我想和大家一起分享的是，关于情绪在意象上的体会，以及情绪和身心之间的关系。前几天，我记得是上个星期或者更早一点，我在咱们有一个群里看到了原来的有一位老师，也曾经给大家带过快乐的意象体验。我进去看了一下，也非常认真地听了听，老师带得非常的细致，而且后面整个的过程出现了一些意象画面的象征意味，用意象对话解读的也非常的清晰，和大家的互动里头解答了非常有意义的一些问题。因为看到这个在前不久，刚在咱们的意象对话里的圈子里曾经发出来过，所以我想今天晚上我带大家再做某一个情绪的意象体验的时候，我想可能侧重点和那位老师的稍微有一点不同。
我想让大家更多的去体会到，我们的情绪在我们的身体，以及我们的意象表现里，它们之间的关系往往是怎么样相互对接的。所以今天晚上我想带领大家做两个情绪体验，这两个情绪体验正好这两种情绪是相反的。我们的目的是想让大家在情绪体验的过程中，在你的意象的表达的过程中，慢慢地发现自己的常见的模式是什么，这些常见的模式会怎样的影响你自己的身体，而你的身体又怎么样传达出了，因此表达出了你的内在的世界。好吧，接下来我们就开始先体验情绪，然后再经过大家的问题，我们在互动中做更多的讲解。
刘新平：悲伤的情绪体验
好，各位正在这里听这个微课的朋友们，现在我想请你找一个你觉得舒服的姿势，在一个相对来说比较安静的场合，用你感到愉悦的姿势，坐好，放轻松。好，请大家准备好，我们先开始轻松的进入。让自己关注自己的呼吸，在呼吸中感觉到自己正在慢慢的放松下来，对，随着你的呼吸，你正在慢慢的从头往下，一点一点的放松了下来。先是头皮，慢慢的到了眼睛，嘴角也放松了，整个头部都放松了下来，继续向下放松，慢慢的放松，腹部、腰部到臀部，现在感到自己的双腿也渐渐的，慢慢放松下来。很好，我可以感到自己，正在完全的，慢慢的，让自己放松了。
情绪体验
接下来，我想先请大家想象一个相对来说比较伤感的情绪。请大家想象一个“悲”的场景，这个场景可以是你经历过的，也可以是你想象中的。对，当你看到这个场景时，你不由得感到有一些悲伤，这样的情绪，这样的一个场景，让这样的情绪慢慢的涌了出来。注意体会这个悲是在你的身体哪个部位最先产生的，它沿着你的身体哪个方向在运行，它像什么样在运行。注意体会，如果它有声音，它是一种什么样的声音，如果这个悲有颜色，它是什么样的颜色。这个悲正带着什么样的声音，什么样的颜色，什么样的温度，以什么样的速度，在你的身体中怎样的运行着。然后在这个过程中，有没有会发生变化，最后它到了哪里。最后如果这个悲，这种情绪是一种具体的意象的话，你想象中它是一个什么东西呢？
回到现实
好，我们刚才在放松中想象了悲的情绪，做了这样的体验，现在我想请大家慢慢的睁开眼睛，回到现实。一，二，三，慢慢的睁开眼睛，回到现实。
好，请大家现在可以再一次回忆一下你刚才所看到的，想象了一个悲伤的画面场景，因而体会到悲的情绪之后，感受一下它在你的身体的哪个位置最先升起的，像什么一样开始传播开来。如果它有声音，它有颜色，它有重量，那么都是什么样子的。体会它的传播速度，它在这个过程中发生了什么样的变化，最后它来到了哪里，而最后如果用一种意象来表达，这种悲的情绪的这个过程最终的落脚的话，它是什么呢？把这个理清了之后，大家先不着急，我们可以搓一搓脸，动一动身体，从这个情绪状态中暂时走出来，然后去放松一下自己，调整一下情绪。
下面过一会，我还想带大家再做一个反的情绪的体会，然后跟大家说为什么这样体会，我们会从中可能会关注到什么。如果你要害怕你忘掉了，我给大家一分钟的时间，你简单的把最重要的词记一下，我们稍等一分钟，大家不用着急，简单的记几个词就可以了，关键的词自己能记住别遗忘了就可以。过一会儿我带大家再做一个意象，然后我们把这两个意象体验放在一起，去体会他它么样传达了你的身心的相互的运作的过程。
好，各位朋友，我们现在可以开始进行第二个了吗？我想请大家做好准备，请大家再一次找一个合适的地方坐好，让自己身体处于一种舒适的状态，然后放松下来。好，刚才我们是体验了一种悲伤的情绪，因为时间的关系我有可能带的，有些人会觉得稍微有一点快，没关系我带完大家之后，我们知道，一会儿讨论完知道怎么回事了，回去之后大家可以继续自己和其他的朋友一起来相互练习。
快乐的情绪体验
刚才我们做的是悲伤的情绪在身体上的感受，接下来我想请大家和我一起去体验一下，悲伤的反面的情绪——就是快乐的情绪在身体上是怎么样运行的。
放松练习
好，现在请大家闭上眼睛，放轻松，仍然像刚才那样，把注意力放到你的呼吸上，随着你的呼吸，一次一次的，深沉而缓慢的吸入，呼出，感到自己正在渐渐的放松下来，从头到脚随着我的呼吸放松了。从脚到头，我感到在自己的呼吸中，自己越来越松软下来，我现在可以感到自己越来越放松，越来越松软下来。
情绪体验
好，现在请大家想象，一个你感到快乐的场景。可以是你经历过的某一个场景，也可以是你假想的某一个场景，想到这个场景我不由得感到高兴、快乐起来。我感到越来越快乐起来。好，注意体会，这个快乐的情绪，它是从你身体的哪个部分升起的，如果它有颜色是什么颜色，如果有声音是什么声音，如果有重量是什么样的重量，这种快乐的情绪，正在以什么样的速度，什么样的状态，向身体的哪些部位弥漫开去，后来它到了哪里。对，就这样体会这个快乐的，在身体里如何的升起，用什么样的声音、颜色、温度、速度在向外传递，来到了身体的什么部位。
现在，那些感觉有没有发生变化，最后如果让你用一个意象来形容它的话，你觉得它像个什么一样。对，就这样子，自己细细的体会了，原来自己快乐的情绪，从哪里生了起来，以什么样的温度、颜色、声音、重量和速度在向身体的哪些部位传递，最终到了哪里，最后让我感觉就像什么一样。好，请大家细细的体验这些感受。它是什么声音呢，它是什么温度呢，它是什么颜色呢，它是什么样的速度在传播到哪里去呢，最后它又像什么一样呢。
回到现实
好，接下来我想请大家在这些细细的体会感觉中，慢慢的睁开眼睛，回到现实。一，我记住了这些感受，二，我体会到了它的细微的变化，三，我现在睁开眼睛，回到现实。
好，给大家一分多钟的时间，请大家把你刚才体会到的快乐的情绪感觉，在身体里的运作简单的记一下。
意象对话心理疗法
意象体验的注意要点
接下来我想先跟大家分享一些，我带大家做这些体验的要注意的地方，以及你从中可以看到什么，然后我们再在最后大概有二十分钟时间，大家一起互动。
情绪体会，对我们每个人来说，都非常的常见。可是这个情绪体会，会怎么样影响我们的身心，可能我们相对来说体察的会少很多。刚才我带领大家做了悲伤和快乐的这样的两个相反的情绪体验，那么之所以带两个相反的，我是想让大家体会一下，这两个情绪体验的过程中，你有没有关注到它们的重量、温度、颜色、速度、升起的位置等等这一些，有什么样的差别。这些差别有的时候是规律性的，很多人都很相似，但是有时候对个体来说，也带着他自己的鲜明的特征。
而且，在这两种情绪的体验中，有的人也可以发现，尤其是那种就是做体验比较长的朋友，会发现可能这两个情绪里，实际上自己体会的恐怕还有一些参杂的其他的情绪感受。因此在情绪体验里，它在身体里的传播的速度、方向、以及重量、温度等等，颜色等等会有一些和那个情绪本身不太很吻合的地方。我们通过做体验，通过把它放慢下来，体验在身体里的走向，以及颜色变化，速度、质量等等的变化，都可以慢慢发现它在自己的身体里是如何运作的。
我打一个简单的比方，我就讲一下我对恐惧的感觉吧。我对恐惧的感觉，像一匹狼在警惕的注视着四方，也就是说当我恐惧的时候，我会不由的像一批狼似的警惕起来，有点汗毛孔微张。所以当初我体会恐惧这种情绪的时候，我体会到了它在我身体理传播，就是瞬间像很多针一样，在从我的腹部迅速地向四周蔓延开来。它就像白色的冰碴一般，在我的身体里。所以后来我发现，我的身体皮肤容易有的时候会起鸡皮疙瘩，会有的时候会起细小的疹子，容易出现一些皮肤的问题。
因为我体会到，我的情绪的体验过程，在我身体里它像针扎一般，像白色冰棱一样，所以我的整个的肌肉会缩紧，就好像在受惊的时候的那种，汗毛孔张起的那种感觉。如果对我来说是一种身体的常态的话，那么它就会时间长了影响到了我的皮肤的呈现。以前通常处于这样的一种紧张状态、恐惧状态而没有自我觉察的时候，它就会影响到我的皮肤，有的时候会长疙瘩，有的时候会起皮疹，而随着自己意象体验越来越多，在这块的疗愈越来越多，所以自己像匹狼一样那样紧张的竖起汗毛的那种感觉，在慢慢的缓解下来，那么我的皮肤状态也开始发生了变化。
我举自己的这样一个比较简单的例子跟大家分享，是想告诉大家，我们的情绪起来的时候，它有自己的特定的走向，每个人都不太相似。比如刚才我想让大家体验这个恐惧的情绪，如果大家发现自己，有的人可能会往上走，有的可能会往下走，你就会发现，哎，好像这跟我的身体上常感觉到的某一种状态，有密切的相关。你也会发现，你自己的这个悲伤的情绪体验所经历的感受，和你在你的身体有的时候呈现出一些小毛病的时候，甚至有一些大毛病的时候，你的身体的一些不良的那个生理体验，有非常相似地方。
而且，在刚才的体验中，我想请大家注意一下，你的这个情绪体验，它在哪个地方是出口，哪个地方或者说，比如说有的人悲伤，没有从身体里发出来而是就在身体里某一个位置被阻住了。比如说在咽喉这里被堵住了，那么你想想，你在日常生活中，你的咽喉这一块是不是相对来说，就有可能比较脆弱？
总而言之，我自己在各种各样的情绪体验中，越来越发现它和我们自己的身体有着密切的联系。你的情绪习惯的走向，既反应了你的心理状态，你的日常的应对模式，也呈现出了你长年累月的这样的积累中，你的身体的生理表达方式。比如说，我还是说自己的这个恐惧的体验，当我感到恐惧的时候，它像针扎一样，像冰棱一样向外释放，但是它在皮肤的表面没有出来就消失掉了，就停留在那个地方了。所以我在日常的表现中，相对来说，当我感到恐惧的时候，我的向外的攻击性是弱的。
我会收紧自己，想要一个逃离的这样一个常见模式呈现出来。刚才也说到了，在以前没有觉察的时候，它也会引起我身体的一些生理反应，就是我皮肤会出皮疹，皮肤的状态容易不好。被发现了自己是用这样的模式来应对的，后来在成长的过程中，这种模式在逐渐的发生变化。相应的，再感到恐惧的时候，它那种强烈的冰棱般的那种针扎般的感觉在降低，而我的意象那种狼，直竖起来那个毫毛的感觉也在慢慢发生变化，因此，我的皮肤在日常生活中呈现出来的状态，也开始有所好转。
好了，我跟大家讲这些，总之一句话就是，你的情绪的走向，其实可以让我们看到自己行为的模式，而我们行为的应对模式，又在我们的身体的各种生理体验中表现了出来。身心合为一体相互影响，最终呈现出了现在的你的这样的一个状态。
我就简单的先给大家讲这一点吧，其实要说更多的东西还有很多可以聊的，但是我看还剩下二十分钟了，我想把时间给大家，我们来具体的回应一下，你的那个东西什么样子的，可能大家会更好理解一些。接下来大家就可以提问了。
深圳心理咨询
互动交流
【学员1】
想说说我的悲伤情绪体验。在我的胸口位置最先升起，往胃部及以下做自由落体，开始速度快，后面逐渐感觉轻，空，如死寂。这种悲逐渐像空气般散布腰腹部以及四肢，感觉腰腹部十分寒冷，手脚浑身无力。这个过程中悲产生一种声音，一切都没了。它的颜色是灰白的。
【刘新平老师】
好，我们可以看到这位朋友说了自己的悲伤的情绪体验，它的升起的部位，然后开始的速度，后来逐渐的感觉到如死寂一般。在如何的向腰部，很明显它的走向是下更明显的。而且颜色灰白色。对，我们做悲伤情绪体验的时候，它整个的大多数朋友都会感觉到，好像能量是在朝下走，而且这个朋友刚才说，感到浑身无力，然后产生一个声音一切都没了。那么从这个朋友刚开始说的悲的这种情绪感受中，我们会感到她的悲相对来说表达的方式，恐怕就是一种无力感，失去感。
【学员1】
我最近确实查出有子宫肌瘤，而且自己其实有感觉，可能和悲伤情绪有关，今天又一次印证。
【刘新平老师】
我想问一下这位朋友，想提醒这朋友关注，你自己是不是也会经常会有一种，面对一些事情的时候，面对跟悲的情绪有关的一些事情的时候，会经常会有这样的一种感觉，而且面对无力感的时候，可能相对来说行动力表现的是比较弱的。对，刚才这位朋友也说了，说它散布到腰腹部，如果我们的悲伤的情绪，总是堆积到腰腹这一块的话，比较多的话，那么有可能你身体出现问题的时候，就会在这些累积的地方出问题。
【学员2】
我的悲伤体验，觉得闷在胸口，和眼睛，似乎想流泪，但是随即脚底疼，一阵一阵的，但体验快乐后，就不疼了。
【刘新平老师】
这个体验，看样子说的非常简单。这位朋友的这个体验中，其实可以看到，传达了他的一个常见的应对的模式。就是悲伤在胸口闷着的时候，眼睛想有流泪的时候，这时候他有感觉是脚底疼，那实际上就脚底的这种疼痛，会让胸口的悲伤，会被吸引过去，那么恐怕他会用其他的一种感受替代了自己的悲伤感。那么我有一个猜测性的未必对，我会想可能对你来说，悲伤的情绪体验，你比较容易从情绪中出来，但是相对来说，你的身体可能，就是那些你说的这个痛感，会比较敏锐一点，对你来说这种痛的感觉会容易感受到。
【学员3】
我的悲伤也许带着愤怒，是从胸口到手臂，像牛奶一样，最后从手或拳头伸出两头手臂，紧紧卡住我的脖子。一直嘲笑我，说，我能拿走你最在乎的东西，可是你什么也做不了。这个牛奶可能有毒，因为快乐意象中也见到了。
【刘新平老师】
我看到说，自己有一个觉察，觉得可能自己的悲伤其实是不够纯粹的，也许还带着愤怒，这个愤怒的表达看起来更强烈一些。“用手和拳头紧紧卡住我的脖子”，最后看到的是这样的一个意象，而且还有嘲笑声。那么你的常见的模式，有可能是当自己感到悲伤的时候，恐怕也不允许看到自己悲伤后面的那个生发者，而是立刻会用愤怒代替了。也就是说相对来说，可能攻击性表达的明显一些，甚至于表达的会过分一些，会对自己的情绪表达有可能时候会觉得挺后悔，但是也不知道自己为什么去表达的比较明显。说这个牛奶可能有毒，因为快乐印象中也看到了，这个倒未必，不过你的悲伤和快乐中都有牛奶的感受，这其实是挺有意思的，你不妨慢慢再细看。
【学员4】
1、想象每种情绪时，有一个以上的场景自动出现，是怎么回事？2、我的悲伤是先觉得喉咙堵，然后迅速到眼睛润湿，老师说颜色时，会出现灰黑色的天空一道闪电加下雨，然后会想象它是个浑身绑着绷带的木乃伊式的人；我的快乐是先从胃升起，感觉有一股金粉色的液体从胃流经喉咙，然后喷发出来，带着星星形状，而且哈哈大笑。
【刘新平老师】
好，我们一起来看一下。大家也没有注意到他的这个情绪体验，在身体上的感受，相对来说写的颜色、速度、变化等等意象都比较的详细清晰。我之所以提这一点是因为我知道，有的人在最初体验这样的一些情绪感受在身体的中的走向的时候，让他描绘重量、温度、速度、色彩的时候，可能对有一些人来说是很困难的。因为我们在现实生活中，有时候已经养成了不关注自己的情绪，很难以体会到自己的这些变化了，这样的一个习惯。
先回答第一个问题，说想象情绪时会有一个以前的场景自动出现是怎么回事儿，这说明自己是比较放松的，很自然的就有一个情绪带入了，这很好，这说明自己实际上是很容易允许自己有情绪体验的。第二个他说，悲伤先觉得喉咙赌，那么也就是说悲伤往往先从喉咙里开始生发出来，然后迅速到了眼睛，这个悲伤在喉咙这个地方，它不太深而且是堵的感觉，那么也就是说自己恐怕经常会有想一吐为快的堵的感觉。悲伤先开始是往上走到了眼睛，然后你看他看到的是灰黑色的天空闪电下雨，又是往下走的，最后那个意象是绑着绷带的木乃伊似的人。那么这个我想你可以更多的继续体验，你的悲伤最初出现的地方在喉咙这里，恐怕它不是你的起始点，这个样子更像是一个要抒发去被堵住的感觉的地方了。
当然这是我的一个猜测性的说法，也未必对，你可以继续多体会。从你的这个描述里我会有这样的一个推测出来，就觉得有可能刚才我说了经常会有一种想要一吐为快的这种堵的感觉，还有当他感到难过的时候，当他感到这个悲伤出来的时候，眼睛湿润的时候，马上会有闪电，那也就是说恐怕会有一些愤怒的力量加进来做一定的表达，会下雨，也就是会流泪，会有一定的表达。但是这个表达已经不纯粹是悲伤了，可能也加了一些愤怒在里面。还有会有浑身绑着绷带的木乃伊似的这样感觉，那么我不知道你在日常生活中，会不会有时候会感到自己被束缚感。而且从第二个快乐情绪的感受中我们也会发现，总的来说你是一个比较能够表达自己情绪的人。
下雨也好，还有后面带着心型形状的哈哈大笑等等，都对自己的情绪体会能够允许它有一定的流淌，这是比较好的。他说到说感觉到像金粉色的液体向上流动，然后喷发出来，像星星一样。大家有没有体会到，这恰恰是一种向上的、往上的这样的一种情绪的，能量在往上走的感觉。这往往对于我们来说，感到快乐的情绪的时候，大多体验都是向上走的。
【点拨】
还有这几位朋友发上来的这些意象体验，大家有没有发现有这样的一种情况，就是我带领的过程中，我说到了颜色、温度、速度、重量、最后是什么样的意象等等，而大家在描述中的时候，或多或少会忽略到了一些东西，那么这个忽略当然有可能是因为今晚上我想把两个体验放在一起让大家对应着去感受，一个主要是往往是向下的能量的这样的一种状态，一个是向上的能量的这样一个状态，所以给大家的时间可能相对来说说少了一点，所以我们表达的也不全面。深圳意象对话培训
但是还有一种可能性是什么呢？是可能对我们来说，还没有养成习惯，把我们那些瞬间即逝的情绪，慢慢的让它延长，让它体会得更加的细致，在这种延长中，在这种细致的体会中，你才能更好的觉察到，自己往往习惯于用什么样的模式去体会、表达自己的情绪感觉，因此怎样的影响到了你自己的身体感受，你自己的生理感觉，还有怎样在你的生活中影响着你生活当中的表达方式。
我想请大家自己在下面的时候，也可以像咱们今天晚上这样去做，想象某一个场景从而体会某一个情绪，要分的越细越好，体会它从你身体的哪个部位开始升起，像什么一样的，以什么样的速度，在向身体的其他的部位伸展。那么因此你的日常生活中，你容易在哪些身体地方有感觉，这都是相互对应的。
【学员5】
老师，我经常会感到紧张，胆小，不知如何和同龄人相处，我由于家庭变故，现有乳腺结节，子宫肌瘤，我经常会感到悲伤，怎样才能调整自己呢？
【刘新平老师】
这个说的比较的一时半会我还真不好回答你，但是我想提一个简单的建议，你不妨可以做一个这样的一个尝试。你经常会感到悲伤，那么就体会一下像咱们今天晚上所带领大家做的这个悲伤，对你来说整个的体验是什么样的，走向是什么样的。如果它比较多的凝结在你的乳腺、子宫这一部分的话，那么在想象中能不能你继续把你的想象放慢速度，然后尝试着在缓慢的速度变化中，看它慢慢慢慢自己更愿意以什么样的方式，来继续表达下去。深圳意象对话
尤其是你看到的最后那个意象是什么，你不妨和这个意象进行对话，问问它想要什么，想做什么样的变化，愿意怎么样去做。当然我这样跟你说，其实我这时候自己也觉得有一点力不从心，因为这实际上中间的过程，其实挺复杂挺多的，但是我想，可能你可以做这样一个尝试，就是让自己的情绪感受变得更长一点，体会到自己是这样子的在伤害自己的身体，让最后的那个意象，和它对话中知道他更想表达的是什么，听到它更多的声音。深圳意象对话心理师
当你对你自己更多的情绪感觉有关注的时候，当你更多的允许自己的悲伤用一个更不伤害自己的身体的方式表达出来的时候，这个悲伤同样的会升起，但是悲伤会流淌出去，会不被遏制到你的身体的某一个部位，这样它对你的身体的伤害就会小许多。而且，这个悲伤最后幻化成某一种意象，当你跟它对话越多，对它了解越多的时候，也就是说你对你自己的悲伤看到的越多的时候，实际上允许它的呈现，恰恰它本身就是在疗愈的一个过程。时间关系很遗憾我只能给你简单的沟通到这么一点点，希望能够帮到你。
如果你是对意象对话或者其他的心理成长感兴趣的朋友，自己经常的去参加成长，在一个温暖的团体小组中更多的敞开自己，对你来说可能会有更大的帮助。好了，时间的关系今天我们去简单到这里了，谢谢大家的参与，多谢大家的信任，希望以后能有更多的机会我们在这里做更多的相互交流，各位晚安。最后我还想谢一谢主持人，再次感谢主持人和我的及时的沟通，以及对我的介绍，也感谢常春藤能有这个机会，让我再一次和大家在这里一起来交流意象对话上的一些体验。好，各位晚安。
【主持人】
非常感谢刘新平老师今天晚上精彩的分享和耐心的解答，也很感谢大家的积极参与与支持！稍后会有今天微课内容的相关资源推送，敬请关注。今晚的微课到此结束，谢谢大家，我们下次见！
”
刘新平，意象对话珍珠级心理咨询师
个人联系微信号：skflxp
常春藤心理联盟组织的意象对话微课，仅供大家了解不同的珍珠级以上老师的心理咨询风格特征，以方便来访者选择适合自己的心理咨询师，微课质量受到不同老师经验水平的局限，并非标准模版，有系统学习需要的老师同学需根据意象对话研究中心的规定，在指定的机构进行地面学习，接受严格训练，以免误人误己。
【主持人】
大家晚上好，欢迎收听今晚的微课，我是主持人柚子。今天，我们非常荣幸的请到了意象对话珍珠级讲师——刘新平老师。刘新平老师，是意象对话珍珠级心理咨询师，沙盘游戏咨询师，注意力训练师，国家二级心理咨询师。
刘新平老师自2008年开始至今，接受精神分析心理学、沙盘疗法、家庭系统排列、森田疗法、认知行为疗法、催眠治疗、NLP疗法、叙事疗法、焦点短期心理咨询、团体治疗、超个人心理学等多种课程的学习与培训。
2010年起，刘新平老师跟随朱建军教授学习意象对话和释梦，从此一直坚持自我分析及个人体验达2000小时以上，在自我成长之路上乐此不疲；后又参加精神分析网络释梦小组学习，带领地面及网络释梦小组十余期，尤其擅长用意象对话疗法在释梦的过程中对报梦者进行心理治疗。
在完成高中语文教学工作之余，刘新平老师从事个体心理咨询及团体辅导，有志于寻找心理学理念下的教育之路。个人倾向为心理动力学派取向的个体咨询及以心理成长为目标的深度体验团体辅导。
刘新平老师在多年的心理咨询和个人成长中，有很多体验和收获愿意和大家分享，希望大家能够互相交流学习，从中获益。今晚刘新平老师的微课主题是：情绪的意象体验。下面让我们有请亲爱的刘新平老师开始今晚的课程，大家欢迎。
意象对话心理疗法
【刘新平老师】：
大家好，我是刘新平！首先非常感激常春藤联盟又给我机会，让我再一次在这里和大家进行沟通、交流。非常有意思，我第一次在常春藤联盟里带领大家做意象体验的时候，我记得也是一个八月八号，是去年的八月八号。没想到非常巧合的是，今年的这个八月八号，我再一次在这里和大家相见。
今天晚上我想和大家一起分享的是，关于情绪在意象上的体会，以及情绪和身心之间的关系。前几天，我记得是上个星期或者更早一点，我在咱们有一个群里看到了原来的有一位老师，也曾经给大家带过快乐的意象体验。我进去看了一下，也非常认真地听了听，老师带得非常的细致，而且后面整个的过程出现了一些意象画面的象征意味，用意象对话解读的也非常的清晰，和大家的互动里头解答了非常有意义的一些问题。因为看到这个在前不久，刚在咱们的意象对话里的圈子里曾经发出来过，所以我想今天晚上我带大家再做某一个情绪的意象体验的时候，我想可能侧重点和那位老师的稍微有一点不同。
我想让大家更多的去体会到，我们的情绪在我们的身体，以及我们的意象表现里，它们之间的关系往往是怎么样相互对接的。所以今天晚上我想带领大家做两个情绪体验，这两个情绪体验正好这两种情绪是相反的。我们的目的是想让大家在情绪体验的过程中，在你的意象的表达的过程中，慢慢地发现自己的常见的模式是什么，这些常见的模式会怎样的影响你自己的身体，而你的身体又怎么样传达出了，因此表达出了你的内在的世界。好吧，接下来我们就开始先体验情绪，然后再经过大家的问题，我们在互动中做更多的讲解。
刘新平：悲伤的情绪体验
好，各位正在这里听这个微课的朋友们，现在我想请你找一个你觉得舒服的姿势，在一个相对来说比较安静的场合，用你感到愉悦的姿势，坐好，放轻松。好，请大家准备好，我们先开始轻松的进入。让自己关注自己的呼吸，在呼吸中感觉到自己正在慢慢的放松下来，对，随着你的呼吸，你正在慢慢的从头往下，一点一点的放松了下来。先是头皮，慢慢的到了眼睛，嘴角也放松了，整个头部都放松了下来，继续向下放松，慢慢的放松，腹部、腰部到臀部，现在感到自己的双腿也渐渐的，慢慢放松下来。很好，我可以感到自己，正在完全的，慢慢的，让自己放松了。
情绪体验
接下来，我想先请大家想象一个相对来说比较伤感的情绪。请大家想象一个“悲”的场景，这个场景可以是你经历过的，也可以是你想象中的。对，当你看到这个场景时，你不由得感到有一些悲伤，这样的情绪，这样的一个场景，让这样的情绪慢慢的涌了出来。注意体会这个悲是在你的身体哪个部位最先产生的，它沿着你的身体哪个方向在运行，它像什么样在运行。注意体会，如果它有声音，它是一种什么样的声音，如果这个悲有颜色，它是什么样的颜色。这个悲正带着什么样的声音，什么样的颜色，什么样的温度，以什么样的速度，在你的身体中怎样的运行着。然后在这个过程中，有没有会发生变化，最后它到了哪里。最后如果这个悲，这种情绪是一种具体的意象的话，你想象中它是一个什么东西呢？
回到现实
好，我们刚才在放松中想象了悲的情绪，做了这样的体验，现在我想请大家慢慢的睁开眼睛，回到现实。一，二，三，慢慢的睁开眼睛，回到现实。
好，请大家现在可以再一次回忆一下你刚才所看到的，想象了一个悲伤的画面场景，因而体会到悲的情绪之后，感受一下它在你的身体的哪个位置最先升起的，像什么一样开始传播开来。如果它有声音，它有颜色，它有重量，那么都是什么样子的。体会它的传播速度，它在这个过程中发生了什么样的变化，最后它来到了哪里，而最后如果用一种意象来表达，这种悲的情绪的这个过程最终的落脚的话，它是什么呢？把这个理清了之后，大家先不着急，我们可以搓一搓脸，动一动身体，从这个情绪状态中暂时走出来，然后去放松一下自己，调整一下情绪。
下面过一会，我还想带大家再做一个反的情绪的体会，然后跟大家说为什么这样体会，我们会从中可能会关注到什么。如果你要害怕你忘掉了，我给大家一分钟的时间，你简单的把最重要的词记一下，我们稍等一分钟，大家不用着急，简单的记几个词就可以了，关键的词自己能记住别遗忘了就可以。过一会儿我带大家再做一个意象，然后我们把这两个意象体验放在一起，去体会他它么样传达了你的身心的相互的运作的过程。
好，各位朋友，我们现在可以开始进行第二个了吗？我想请大家做好准备，请大家再一次找一个合适的地方坐好，让自己身体处于一种舒适的状态，然后放松下来。好，刚才我们是体验了一种悲伤的情绪，因为时间的关系我有可能带的，有些人会觉得稍微有一点快，没关系我带完大家之后，我们知道，一会儿讨论完知道怎么回事了，回去之后大家可以继续自己和其他的朋友一起来相互练习。
快乐的情绪体验
刚才我们做的是悲伤的情绪在身体上的感受，接下来我想请大家和我一起去体验一下，悲伤的反面的情绪——就是快乐的情绪在身体上是怎么样运行的。
放松练习
好，现在请大家闭上眼睛，放轻松，仍然像刚才那样，把注意力放到你的呼吸上，随着你的呼吸，一次一次的，深沉而缓慢的吸入，呼出，感到自己正在渐渐的放松下来，从头到脚随着我的呼吸放松了。从脚到头，我感到在自己的呼吸中，自己越来越松软下来，我现在可以感到自己越来越放松，越来越松软下来。
情绪体验
好，现在请大家想象，一个你感到快乐的场景。可以是你经历过的某一个场景，也可以是你假想的某一个场景，想到这个场景我不由得感到高兴、快乐起来。我感到越来越快乐起来。好，注意体会，这个快乐的情绪，它是从你身体的哪个部分升起的，如果它有颜色是什么颜色，如果有声音是什么声音，如果有重量是什么样的重量，这种快乐的情绪，正在以什么样的速度，什么样的状态，向身体的哪些部位弥漫开去，后来它到了哪里。对，就这样体会这个快乐的，在身体里如何的升起，用什么样的声音、颜色、温度、速度在向外传递，来到了身体的什么部位。
现在，那些感觉有没有发生变化，最后如果让你用一个意象来形容它的话，你觉得它像个什么一样。对，就这样子，自己细细的体会了，原来自己快乐的情绪，从哪里生了起来，以什么样的温度、颜色、声音、重量和速度在向身体的哪些部位传递，最终到了哪里，最后让我感觉就像什么一样。好，请大家细细的体验这些感受。它是什么声音呢，它是什么温度呢，它是什么颜色呢，它是什么样的速度在传播到哪里去呢，最后它又像什么一样呢。
回到现实
好，接下来我想请大家在这些细细的体会感觉中，慢慢的睁开眼睛，回到现实。一，我记住了这些感受，二，我体会到了它的细微的变化，三，我现在睁开眼睛，回到现实。
好，给大家一分多钟的时间，请大家把你刚才体会到的快乐的情绪感觉，在身体里的运作简单的记一下。
意象对话心理疗法
意象体验的注意要点
接下来我想先跟大家分享一些，我带大家做这些体验的要注意的地方，以及你从中可以看到什么，然后我们再在最后大概有二十分钟时间，大家一起互动。
情绪体会，对我们每个人来说，都非常的常见。可是这个情绪体会，会怎么样影响我们的身心，可能我们相对来说体察的会少很多。刚才我带领大家做了悲伤和快乐的这样的两个相反的情绪体验，那么之所以带两个相反的，我是想让大家体会一下，这两个情绪体验的过程中，你有没有关注到它们的重量、温度、颜色、速度、升起的位置等等这一些，有什么样的差别。这些差别有的时候是规律性的，很多人都很相似，但是有时候对个体来说，也带着他自己的鲜明的特征。
而且，在这两种情绪的体验中，有的人也可以发现，尤其是那种就是做体验比较长的朋友，会发现可能这两个情绪里，实际上自己体会的恐怕还有一些参杂的其他的情绪感受。因此在情绪体验里，它在身体里的传播的速度、方向、以及重量、温度等等，颜色等等会有一些和那个情绪本身不太很吻合的地方。我们通过做体验，通过把它放慢下来，体验在身体里的走向，以及颜色变化，速度、质量等等的变化，都可以慢慢发现它在自己的身体里是如何运作的。
我打一个简单的比方，我就讲一下我对恐惧的感觉吧。我对恐惧的感觉，像一匹狼在警惕的注视着四方，也就是说当我恐惧的时候，我会不由的像一批狼似的警惕起来，有点汗毛孔微张。所以当初我体会恐惧这种情绪的时候，我体会到了它在我身体理传播，就是瞬间像很多针一样，在从我的腹部迅速地向四周蔓延开来。它就像白色的冰碴一般，在我的身体里。所以后来我发现，我的身体皮肤容易有的时候会起鸡皮疙瘩，会有的时候会起细小的疹子，容易出现一些皮肤的问题。
因为我体会到，我的情绪的体验过程，在我身体里它像针扎一般，像白色冰棱一样，所以我的整个的肌肉会缩紧，就好像在受惊的时候的那种，汗毛孔张起的那种感觉。如果对我来说是一种身体的常态的话，那么它就会时间长了影响到了我的皮肤的呈现。以前通常处于这样的一种紧张状态、恐惧状态而没有自我觉察的时候，它就会影响到我的皮肤，有的时候会长疙瘩，有的时候会起皮疹，而随着自己意象体验越来越多，在这块的疗愈越来越多，所以自己像匹狼一样那样紧张的竖起汗毛的那种感觉，在慢慢的缓解下来，那么我的皮肤状态也开始发生了变化。
我举自己的这样一个比较简单的例子跟大家分享，是想告诉大家，我们的情绪起来的时候，它有自己的特定的走向，每个人都不太相似。比如刚才我想让大家体验这个恐惧的情绪，如果大家发现自己，有的人可能会往上走，有的可能会往下走，你就会发现，哎，好像这跟我的身体上常感觉到的某一种状态，有密切的相关。你也会发现，你自己的这个悲伤的情绪体验所经历的感受，和你在你的身体有的时候呈现出一些小毛病的时候，甚至有一些大毛病的时候，你的身体的一些不良的那个生理体验，有非常相似地方。
而且，在刚才的体验中，我想请大家注意一下，你的这个情绪体验，它在哪个地方是出口，哪个地方或者说，比如说有的人悲伤，没有从身体里发出来而是就在身体里某一个位置被阻住了。比如说在咽喉这里被堵住了，那么你想想，你在日常生活中，你的咽喉这一块是不是相对来说，就有可能比较脆弱？
总而言之，我自己在各种各样的情绪体验中，越来越发现它和我们自己的身体有着密切的联系。你的情绪习惯的走向，既反应了你的心理状态，你的日常的应对模式，也呈现出了你长年累月的这样的积累中，你的身体的生理表达方式。比如说，我还是说自己的这个恐惧的体验，当我感到恐惧的时候，它像针扎一样，像冰棱一样向外释放，但是它在皮肤的表面没有出来就消失掉了，就停留在那个地方了。所以我在日常的表现中，相对来说，当我感到恐惧的时候，我的向外的攻击性是弱的。
我会收紧自己，想要一个逃离的这样一个常见模式呈现出来。刚才也说到了，在以前没有觉察的时候，它也会引起我身体的一些生理反应，就是我皮肤会出皮疹，皮肤的状态容易不好。被发现了自己是用这样的模式来应对的，后来在成长的过程中，这种模式在逐渐的发生变化。相应的，再感到恐惧的时候，它那种强烈的冰棱般的那种针扎般的感觉在降低，而我的意象那种狼，直竖起来那个毫毛的感觉也在慢慢发生变化，因此，我的皮肤在日常生活中呈现出来的状态，也开始有所好转。
好了，我跟大家讲这些，总之一句话就是，你的情绪的走向，其实可以让我们看到自己行为的模式，而我们行为的应对模式，又在我们的身体的各种生理体验中表现了出来。身心合为一体相互影响，最终呈现出了现在的你的这样的一个状态。
我就简单的先给大家讲这一点吧，其实要说更多的东西还有很多可以聊的，但是我看还剩下二十分钟了，我想把时间给大家，我们来具体的回应一下，你的那个东西什么样子的，可能大家会更好理解一些。接下来大家就可以提问了。
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互动交流
【学员1】
想说说我的悲伤情绪体验。在我的胸口位置最先升起，往胃部及以下做自由落体，开始速度快，后面逐渐感觉轻，空，如死寂。这种悲逐渐像空气般散布腰腹部以及四肢，感觉腰腹部十分寒冷，手脚浑身无力。这个过程中悲产生一种声音，一切都没了。它的颜色是灰白的。
【刘新平老师】
好，我们可以看到这位朋友说了自己的悲伤的情绪体验，它的升起的部位，然后开始的速度，后来逐渐的感觉到如死寂一般。在如何的向腰部，很明显它的走向是下更明显的。而且颜色灰白色。对，我们做悲伤情绪体验的时候，它整个的大多数朋友都会感觉到，好像能量是在朝下走，而且这个朋友刚才说，感到浑身无力，然后产生一个声音一切都没了。那么从这个朋友刚开始说的悲的这种情绪感受中，我们会感到她的悲相对来说表达的方式，恐怕就是一种无力感，失去感。
【学员1】
我最近确实查出有子宫肌瘤，而且自己其实有感觉，可能和悲伤情绪有关，今天又一次印证。
【刘新平老师】
我想问一下这位朋友，想提醒这朋友关注，你自己是不是也会经常会有一种，面对一些事情的时候，面对跟悲的情绪有关的一些事情的时候，会经常会有这样的一种感觉，而且面对无力感的时候，可能相对来说行动力表现的是比较弱的。对，刚才这位朋友也说了，说它散布到腰腹部，如果我们的悲伤的情绪，总是堆积到腰腹这一块的话，比较多的话，那么有可能你身体出现问题的时候，就会在这些累积的地方出问题。
【学员2】
我的悲伤体验，觉得闷在胸口，和眼睛，似乎想流泪，但是随即脚底疼，一阵一阵的，但体验快乐后，就不疼了。
【刘新平老师】
这个体验，看样子说的非常简单。这位朋友的这个体验中，其实可以看到，传达了他的一个常见的应对的模式。就是悲伤在胸口闷着的时候，眼睛想有流泪的时候，这时候他有感觉是脚底疼，那实际上就脚底的这种疼痛，会让胸口的悲伤，会被吸引过去，那么恐怕他会用其他的一种感受替代了自己的悲伤感。那么我有一个猜测性的未必对，我会想可能对你来说，悲伤的情绪体验，你比较容易从情绪中出来，但是相对来说，你的身体可能，就是那些你说的这个痛感，会比较敏锐一点，对你来说这种痛的感觉会容易感受到。
【学员3】
我的悲伤也许带着愤怒，是从胸口到手臂，像牛奶一样，最后从手或拳头伸出两头手臂，紧紧卡住我的脖子。一直嘲笑我，说，我能拿走你最在乎的东西，可是你什么也做不了。这个牛奶可能有毒，因为快乐意象中也见到了。
【刘新平老师】
我看到说，自己有一个觉察，觉得可能自己的悲伤其实是不够纯粹的，也许还带着愤怒，这个愤怒的表达看起来更强烈一些。“用手和拳头紧紧卡住我的脖子”，最后看到的是这样的一个意象，而且还有嘲笑声。那么你的常见的模式，有可能是当自己感到悲伤的时候，恐怕也不允许看到自己悲伤后面的那个生发者，而是立刻会用愤怒代替了。也就是说相对来说，可能攻击性表达的明显一些，甚至于表达的会过分一些，会对自己的情绪表达有可能时候会觉得挺后悔，但是也不知道自己为什么去表达的比较明显。说这个牛奶可能有毒，因为快乐印象中也看到了，这个倒未必，不过你的悲伤和快乐中都有牛奶的感受，这其实是挺有意思的，你不妨慢慢再细看。
【学员4】
1、想象每种情绪时，有一个以上的场景自动出现，是怎么回事？2、我的悲伤是先觉得喉咙堵，然后迅速到眼睛润湿，老师说颜色时，会出现灰黑色的天空一道闪电加下雨，然后会想象它是个浑身绑着绷带的木乃伊式的人；我的快乐是先从胃升起，感觉有一股金粉色的液体从胃流经喉咙，然后喷发出来，带着星星形状，而且哈哈大笑。
【刘新平老师】
好，我们一起来看一下。大家也没有注意到他的这个情绪体验，在身体上的感受，相对来说写的颜色、速度、变化等等意象都比较的详细清晰。我之所以提这一点是因为我知道，有的人在最初体验这样的一些情绪感受在身体的中的走向的时候，让他描绘重量、温度、速度、色彩的时候，可能对有一些人来说是很困难的。因为我们在现实生活中，有时候已经养成了不关注自己的情绪，很难以体会到自己的这些变化了，这样的一个习惯。
先回答第一个问题，说想象情绪时会有一个以前的场景自动出现是怎么回事儿，这说明自己是比较放松的，很自然的就有一个情绪带入了，这很好，这说明自己实际上是很容易允许自己有情绪体验的。第二个他说，悲伤先觉得喉咙赌，那么也就是说悲伤往往先从喉咙里开始生发出来，然后迅速到了眼睛，这个悲伤在喉咙这个地方，它不太深而且是堵的感觉，那么也就是说自己恐怕经常会有想一吐为快的堵的感觉。悲伤先开始是往上走到了眼睛，然后你看他看到的是灰黑色的天空闪电下雨，又是往下走的，最后那个意象是绑着绷带的木乃伊似的人。那么这个我想你可以更多的继续体验，你的悲伤最初出现的地方在喉咙这里，恐怕它不是你的起始点，这个样子更像是一个要抒发去被堵住的感觉的地方了。
当然这是我的一个猜测性的说法，也未必对，你可以继续多体会。从你的这个描述里我会有这样的一个推测出来，就觉得有可能刚才我说了经常会有一种想要一吐为快的这种堵的感觉，还有当他感到难过的时候，当他感到这个悲伤出来的时候，眼睛湿润的时候，马上会有闪电，那也就是说恐怕会有一些愤怒的力量加进来做一定的表达，会下雨，也就是会流泪，会有一定的表达。但是这个表达已经不纯粹是悲伤了，可能也加了一些愤怒在里面。还有会有浑身绑着绷带的木乃伊似的这样感觉，那么我不知道你在日常生活中，会不会有时候会感到自己被束缚感。而且从第二个快乐情绪的感受中我们也会发现，总的来说你是一个比较能够表达自己情绪的人。
下雨也好，还有后面带着心型形状的哈哈大笑等等，都对自己的情绪体会能够允许它有一定的流淌，这是比较好的。他说到说感觉到像金粉色的液体向上流动，然后喷发出来，像星星一样。大家有没有体会到，这恰恰是一种向上的、往上的这样的一种情绪的，能量在往上走的感觉。这往往对于我们来说，感到快乐的情绪的时候，大多体验都是向上走的。
【点拨】
还有这几位朋友发上来的这些意象体验，大家有没有发现有这样的一种情况，就是我带领的过程中，我说到了颜色、温度、速度、重量、最后是什么样的意象等等，而大家在描述中的时候，或多或少会忽略到了一些东西，那么这个忽略当然有可能是因为今晚上我想把两个体验放在一起让大家对应着去感受，一个主要是往往是向下的能量的这样的一种状态，一个是向上的能量的这样一个状态，所以给大家的时间可能相对来说说少了一点，所以我们表达的也不全面。深圳意象对话培训
但是还有一种可能性是什么呢？是可能对我们来说，还没有养成习惯，把我们那些瞬间即逝的情绪，慢慢的让它延长，让它体会得更加的细致，在这种延长中，在这种细致的体会中，你才能更好的觉察到，自己往往习惯于用什么样的模式去体会、表达自己的情绪感觉，因此怎样的影响到了你自己的身体感受，你自己的生理感觉，还有怎样在你的生活中影响着你生活当中的表达方式。
我想请大家自己在下面的时候，也可以像咱们今天晚上这样去做，想象某一个场景从而体会某一个情绪，要分的越细越好，体会它从你身体的哪个部位开始升起，像什么一样的，以什么样的速度，在向身体的其他的部位伸展。那么因此你的日常生活中，你容易在哪些身体地方有感觉，这都是相互对应的。
【学员5】
老师，我经常会感到紧张，胆小，不知如何和同龄人相处，我由于家庭变故，现有乳腺结节，子宫肌瘤，我经常会感到悲伤，怎样才能调整自己呢？
【刘新平老师】
这个说的比较的一时半会我还真不好回答你，但是我想提一个简单的建议，你不妨可以做一个这样的一个尝试。你经常会感到悲伤，那么就体会一下像咱们今天晚上所带领大家做的这个悲伤，对你来说整个的体验是什么样的，走向是什么样的。如果它比较多的凝结在你的乳腺、子宫这一部分的话，那么在想象中能不能你继续把你的想象放慢速度，然后尝试着在缓慢的速度变化中，看它慢慢慢慢自己更愿意以什么样的方式，来继续表达下去。深圳意象对话
尤其是你看到的最后那个意象是什么，你不妨和这个意象进行对话，问问它想要什么，想做什么样的变化，愿意怎么样去做。当然我这样跟你说，其实我这时候自己也觉得有一点力不从心，因为这实际上中间的过程，其实挺复杂挺多的，但是我想，可能你可以做这样一个尝试，就是让自己的情绪感受变得更长一点，体会到自己是这样子的在伤害自己的身体，让最后的那个意象，和它对话中知道他更想表达的是什么，听到它更多的声音。深圳意象对话心理师
当你对你自己更多的情绪感觉有关注的时候，当你更多的允许自己的悲伤用一个更不伤害自己的身体的方式表达出来的时候，这个悲伤同样的会升起，但是悲伤会流淌出去，会不被遏制到你的身体的某一个部位，这样它对你的身体的伤害就会小许多。而且，这个悲伤最后幻化成某一种意象，当你跟它对话越多，对它了解越多的时候，也就是说你对你自己的悲伤看到的越多的时候，实际上允许它的呈现，恰恰它本身就是在疗愈的一个过程。时间关系很遗憾我只能给你简单的沟通到这么一点点，希望能够帮到你。
如果你是对意象对话或者其他的心理成长感兴趣的朋友，自己经常的去参加成长，在一个温暖的团体小组中更多的敞开自己，对你来说可能会有更大的帮助。好了，时间的关系今天我们去简单到这里了，谢谢大家的参与，多谢大家的信任，希望以后能有更多的机会我们在这里做更多的相互交流，各位晚安。最后我还想谢一谢主持人，再次感谢主持人和我的及时的沟通，以及对我的介绍，也感谢常春藤能有这个机会，让我再一次和大家在这里一起来交流意象对话上的一些体验。好，各位晚安。
【主持人】
非常感谢刘新平老师今天晚上精彩的分享和耐心的解答，也很感谢大家的积极参与与支持！稍后会有今天微课内容的相关资源推送，敬请关注。今晚的微课到此结束，谢谢大家，我们下次见！
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刘新平，意象对话珍珠级心理咨询师
个人联系微信号：skflxp
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