(1)交替

 

方法：让来访者交替体会两个不同领域的事物，并比较双方的差别。

 

目的： 减少沾染，增加现实感，避免沉溺。

 

(2)“心里一句话”

方法： 找到心里的一句话，让来访者反复重复，逐渐加大声音，直至 到达一个关键点，来访者大声地喊出来。

目的：有自知地释放情绪，增加自信。

找到这句话的要点，是让来访者放松地体验自己的情绪，等待那一句 话在心中出现。
这句话应当语句简单，富含情绪。如果来访者说出来的话很冗长，而 且理智化，就说明所找到的不是这里所需要的那一句话。

(3)逼问

方法： 步步紧逼地进行面质，绝不放松，直至来访者发现问题。此 后，温和引导。

目的：增加自知。

(4)宁静思维与阅读

方法： 短暂沉默，说出或指出切中要害的一句话。如果来访者很难做 到这一点，先让他想象开阔的草地、大海或者无云的天空等意象，从而使 他的杂念减少。让来访者把要思考的问题，用最简单的语言给自己说出 来。如果问题很复杂，先把要思考的问题的第一步说出来。安静地体验这 个问题，注意力放在自己的感受上。等待内心中对这个问题的答案浮现。 当答案浮现后，和自己的体验感受相互对照，问自己：“是这样的吗?”等 待内心中的感受。如果感觉不对，重复前面的过程。如果感觉对，继续下 一步的问题。任何时候，如果发现心乱了，停止继续思考，重新放松并想 象大海或天空，消除过多的念头。

目的： 增强顿悟。
   

 
(5)意象表演
 

方法： 让来访者把意象中看到的一切表演出来。此方法适合在团体训 练中应用，团体中的其他成员可以扮演来访者意象中的角色。表演过程 中，引导者可以叫停，要求角色体会并说出自己的感受。

 

目的： 表达和释放。

 

(6)故事和口号

方法： 分享来访者的意象故事，总结口号式的简短句子。这些简短句 子，可以让来访者以后生活中，在需要的时候拿出来用。

目的： 增加自知，促进领悟。

(7)自我启示语言

方法： 编一组语言让来访者经常读给自己听，这些语言的内容是积极 的暗示语。但要保证这些语言是原始认知中所习惯的语言模式。这种语言 的特点应当是由短句子构成、流畅的(可能是押韵的)、用词中没有生僻 和学术性的词、能感动人。编这些话的过程，应处于原始认知的状态。

目的： 增加自知。改变潜意识中的信念，让更积极的信念替代消极信念。

(8)情绪归属分辨

方法： 让来访者在分析和体会中分辨“我的情绪、别人的情绪”,“过  去的情绪、现在的情绪”等。还可以在放松的情况下，让来访者想象一个  自己和别人有冲突的情景。然后，想象有一团浑浊的气体弥漫在两个人之  间。想象自己和对方身边都各有一个玻璃烧杯，中间的那团浊气会分开， 被吸到双方身边的烧杯中。各自的情绪回到各自身边的烧杯里。到烧杯中 之后，会变成液体并逐渐沉淀分成几层。随后，可以感受一下，自己这边  各层分别是什么情绪，对方那边各层分别是什么情绪。

目的： 提高情绪自知力，减少沾染。

(9)洗清意识

方法： 自发说出意识中的思维内容，但尽量减少任何进一步的符号化 活动。不对这个思维做任何反应，让思维变成的语言像泡泡一样飞走。这 个过程中有意识保持清醒。

目的：让来访者的意识更清醒，增强觉醒度和觉察力，处理情结。

(10)仪式化

方法： 用和真实东西相似的东西来唤醒真的东西。具体做法复杂多变。

目的：挖掘内心潜能，增强感受力。

 

(11)愿望表达并等待

 

这是一种很深层的技术。

 

方法： 用象征性的方式表达自己最深的愿望。表达出来之后，不做任 何其他事情，只是告诉自己，我会等待这个愿望实现，让天意决定是在哪 个时候用什么形式实现。

目的： 加深自知，表达深层愿望，表示自己愿意等待愿望的实现，也 愿意接纳愿望的不实现。

(12)发现“种子”

方法：从来访者表现出来的情绪、行为中，追根溯源以发现来访者 “爱的种子”“勇气的种子”“力量的种子”等。

目的：寻找并启动来访者自身积极的心理资源，提升其自我接纳与自 我认可。

(13)主动选择和承诺

方法：建议来访者“选择相信”“选择爱”“选择自知”“选择行动”; 当来访者接受这些选择时，要求做出承诺。

可以想象站在一个特殊的房子中间，房子的每一面墙上，各自有两个 门。四面墙上分别是：“信、不信”“爱、不爱”“知、不知”和“行动、 不行动”。让来访者分别打开每一个门，看门后面的景象。但选择进入信、 爱、知、行的门，并承诺以后还到这些门中来。

目的：提升生命品质。

(14)问话的技术

常用引导语： “这个感觉如果用一句话来表达，是什么?”或者，“这 个感觉就好像在说……”后者更容易深入。

目的： 增加情绪的自知性，进一步表达感受。

(15)认识常见原型、常见意象

方法：引导来访者认识其梦境或想象等所涉及的原型、常见意象。

目的：加深自我探索，促进自我认识。

(16)电影、文学作品和梦的意象分析

方法：鼓励来访者有意识地练习意象分析，比如，电影、文学作品和 梦等。

目的：提高感受力。

(17)分层共情

方法：针对来访者不同层次的情绪感受，分别进行共情。

 

例如，告诉来访者： “你的攻击让我难受，你内心深处的受伤感让我 感到难过。”后文中曹昱的“分层共情法”,是这个微技术基础上延展出来 的一个技术。

 

目的：增加来访者的自知，了解当下分层的情绪，让来访者体会到治 疗师发自内心的细腻的共情，同时，也为其做出了情绪表达的示范。

 

(18)细化询问

方法： 这是将询问技术与具体化技术结合在一起，即具体化地询问意 象的细节。比如，来访者说， “我看到了一条鱼”。心理咨询师要询问， “你看到的鱼是什么样子?多大?什么颜色?有什么特点 …… ”

 

目的：澄清问题，加深沟通。

(19)应对无自知询问

方法： 面对来访者不自知的询问时，治疗师要提醒对方，让对方关注 自己的情绪、动机等，而非简单地回答问题。

 

目的：还原问题，增加来访者的反观能力和觉察能力。

(20)立刻反例

方法： 实质上是面质，即明确指出来访者身上出现的明显的不一致或 矛盾。要点是“立刻”,也就是发现并迅速指出来访者的矛盾，如果不是 马上发现，则没有冲击力。

 

目的： 增加来访者的觉察力，提高自知力。

(21)包不同术

方法： 当来访者试图迎合心理咨询师的时候，不论来访者说什么,咨 询师都说“不是这样的”,即使来访者所说的是咨询师刚刚说过的内容， 咨询师也找理由说“不是这样的”,从而让来访者进入“无所适从”的困 境。然后，再提示来访者去反观自己。

 

目的：打破来访者无自知的状态。

 

(22)绘画笔记

方法：学员听意象对话课程时，要求不能用通常的形式做笔记。如果 要做笔记，笔记中几乎不能出现任何文字，只可以用漫画、简笔画等方式 来记录自己所听到和理解的东西，或者留下有助于自己回忆的记号。
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目的： 提高来访者的原始认知能力，学会用形象来表达，减少对逻辑 思维的依赖。

摘自《意象对话临床技术汇总》。