标定是指咨询师对来访者自己无法说明的情绪情感进行命名。这个技 术的作用，是帮助来访者了解自己的情绪情感，使来访者能比较自己不同 时期的情绪情感，从而让来访者有能力管理自己的情绪情感，并帮助来访 者通过了解自己的情绪情感变化规律而建构较为稳定的自我结构。这个技 术可以看作一种教育，通过这种教育使得来访者学会对情绪情感的分类， 促进人格成熟的自然过程。
标定可以用于儿童，作用是帮助儿童的人格成熟，使儿童对自我的情 绪情感的管理能力提高。标定也适合于任何其他需要提高自己情商的来访 者。标定最适合的人群，是带有边缘性人格特质的来访者。带有边缘特质 的来访者往往自我边界不清，此技术可以帮助这些来访者完善其人格边 界，从而建构起更稳定的自我结构。
标定的原理就是命名，就是一种对情绪情感的基本的符号化。通过标 定，我们最终会建立起一个对情绪情感进行分类的语言体系。这样的语言 体系能让我们比较、管理我们的情绪情感，也能让我们对自我的情绪情感 变化有一个明确的认识，也就是对自我的情绪情感反应的特点有一个明确 的认识，这个认识是自我认知中的一个必不可少的组成部分，因此，这个 认识的建立对建构自我有重要作用。
标定操作的方式很简单，就是当来访者表现出某种情绪情感的时候， 咨询师告诉他这种情绪或情感的名字。例如， “我看到你现在很懊恼”, “我知道，你很气愤”,“在我看来，你现在对此很迷惑”。在一段时间内， 我们要在来访者每次有这种情绪的时候都指出来，直到我们觉察到来访者 自己有能力对这类情绪识别、分类为止。
带有边缘性特质的来访者对标定往往会有抗拒。他们会指出：我们对 情绪的标定太粗略，往往不足以“完美地”描述这种情绪。如果我们把他 两次的情绪标定为一种，他们会指出这两次他的情绪“并不完全一样”。 他们会指出他们的情绪“每一次都是全新的”。我们承认他们的说法是对 的，用一个简单的词来标定一个有多个复杂层面的情绪不可能完美，而我 们每一次的情绪都不可能和另一个完全相同。标定归根结底是一种分类而 已。但没有这种分类，我们就无法把不同时间发生的情绪进行比较，从而 也无法更好地管理，无法建立起对自我的稳定的观点。人必须接受不完美 的，但是有用的分类，才能建构稳定的、功能上有效的自我。因此，接受 标定的过程就是接受人生必要的不完美的过程，也是放弃魔鬼原型影响下 的对自我的完美的追求的过程。带有边缘性特质的来访者过去习惯于用意 象、用比喻或用其他方式去更完美、更细腻地表达情绪，在我们一次次耐 心地引导下，他们会逐渐认可我们的标定，建立起一个对各种情绪情感的 分类，从而更稳定地认识情绪情感。
如果来访者内心已经建立起稳定的情绪分类框架，也建立了稳定的 (虽然也许是有许多内在矛盾冲突的)自我结构，他们不大需要标定技术。 也就是说，多数神经症性质的来访者不需要标定技术。他们已经有了对情 绪的标定，他们所需要的，反而是如何更细腻地认识、表达自己的情绪， 以及如何发现同一类的情绪在每次出现时都会有细微的不同。深圳意象对话
在实践中作者发现，如果我们有意识地使用标定， 一般来说来访者会 在几个月后有明显的进步，对其自我建构会很积极的影响。
摘自《意象对话临床技术汇总》
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