心理随感——“回神”记
简介
缘起
王晓琳写的那篇《安神后的感悟分享》引起我的感慨，那种细细密密的痛苦啃噬着你又无法言说，无人理解。自打进入高中以来就大脑控制不住的运转，长期紧张头痛，失眠，止痛药、安眠药轮番上阵，就这么浑浑噩噩一过几十年，一度以为这一辈子就这样吧。幸运的是，通过不懈的努力，我找回了丢失已久的“神”。现将我的回“神”经历梳理出来分享给大家。
神滞
7岁那一年，我被妈妈冤枉边哭边做作业，而她突然折返回来，一见我在哭，立马严厉地又训斥了我一顿。而我没有戒备，当场被吓傻了，停止哭泣，直直地愣在原地。自从那以后，我的后脑勺就长了颗眼睛，在做作业的时候会警惕的观察周围一切动向。在意象中，我好似被雷击中，心脏被烧毁，黑黢黢的，落寞的躺在一边，而我自已屏住呼吸，血液凝固，奄奄一息，一部分的“我”就这么飘飘荡荡的离开了身体。
个人体验继续深入，意象里的那个妈妈总是对着尚在襁褓中的我发脾气，嫌弃、厌恶的眼神射向我，那些情绪波涛汹涌一层一层叠加向我扑来，我极度惊恐，屏住呼吸，全身僵硬，时间停滞，而那一瞬间，就一个念头：我不好，原地消失吧。刚出生时就被我妈放在床脚边，进来整理床铺的护士随手一扔，医院厚厚的被子砸向了我。意象里，这是一次死亡体验，胸口很沉，压着很重的大山，窒息、绝望、无力，一遍一遍告诉自己“死”算了。
我和我的咨询师多次在意象中，让我抱着那个被吓“死”的孩子，轻轻的呼唤孩子的名字，柔柔的、慢慢的抚摸孩子身体，让我握着孩子的手，用温柔、耐心而坚定的目光去关注这个孩子，耐心的陪着他去面对这种“死亡”；也让孩子去感受自已身体每一寸的肌肤，体会被抚摸皮肤时的感受，感受自已的呼吸，去分辩自已是否真的“死”了。
个人体验深入至此，感觉取得了不错的进展，头不疼，失眠有了大幅度好转，但依然和这个世界有着隔离、不真实的感。
随后在一个中医躯体工作坊中，在一片混沌污浊的空气中，通过腹式呼吸我获得了一点点新鲜的空气。一刹那间，内心无比心酸，那么一个小小的我，无人保护，唯有屏住呼吸，让自己“死”掉，才能保证安全。就这样在这慢慢的吸、下沉、呼、放松等一系列细微动作中感受到自已是存在的——他是回神的好帮手。
至此，大脑才开始在无意识层面停止之前的模式，头脑和身体终于有了链接。这种情况便是周烁方老师《“神散”的溯因与化解》指出的第二种情况——神滞。神固着地凝聚于头的上部，大脑和思维功能被强制性启动，不想思考的时候，也会自动思考，想把思考停下也很难做到。
总结
梳理自已身心状态，和之前有着很大的变化：注意力更聚焦，脑袋轻松许多；能够清晰且稳定的感受到“我”的存在，且存在于胸腔这个位置；某些时候会觉得胸腔长了两朵花，小小的，软软的，随时去感受这个世界；终于能够保持觉察回到自已的感受上，也拥有了主体参与感，也能够更好的去理解和体会对方的情绪感受等等。深圳心理咨询
至此，长达几年的回“神”工作暂时告一段落，兜兜转转、反反复复，迂回曲折，终见曙光。
作者：
张菁菁
江西南昌人
国家二级心理咨询师
从2017年起接受意象对话一对一个人体验，参加过初中高及多个意象对话工作坊，将继续在意象对话这条路上成长，走出属于自己的人生精彩。
微信号：zjinjing123456
转自公众号：意象对话
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