在成长小组中猛然惊醒——那个25岁却尚未出生的自己

简介

在我研究生在读的三年里，心理成长小组的活动除了寒暑假几乎从未间断，人数最少的时候只有两人参加，其中有我。我作为小组的发起者，三年里大约有两三次请假，其他时候全部到场。现在看来，这样持续的小组活动给我的心理成长奠定了最初的基础——时常觉察自己的情绪感受，遭遇冲突和挫折首先返回来看自己，闲暇时通过意象对话了解自己……虽然在最初的几年里经常做不到，但这些原则已经深深地扎根在心里，甚至潜意识里，它们也成为了迄今为止我心底里最重要的财富。

觉察自己、了解自己的困难在于“情结”，或者说未解的心结，一旦碰触到就会失控，情绪爆发，失去觉察力。刚开始心理成长的人，通常情结很多，动不动就碰到自己的“泪点”“痛点”“怒点”，然后丧失了觉察力，好在事后还可以通过回忆来觉察。随着一个个情结的逐步化解、修通，各种容易爆发的“点”越来越少，人就更容易保持觉察，心理稳定性更强，内心也变得更通透。小组活动的内容，主要是通过意象对话、绘画等形式觉察到自己内在有哪些情结，然后尝试面对情结，进而化解情结。在开始的阶段，我对自己了解很少，以为自己没什么心理问题，只是知道自己在恋爱方面有一些创伤和困扰。随着小组活动的进行，我越来越多地发现了自己身上的一些问题。

比如对于平时是否和父母联系很矛盾，比如玩电脑游戏时会有一种想要一直沉溺其中的感觉，比如和异性建立关系时总是试图帮助、教导对方，比如喜欢通过建立权威感来让别人关注我，比如突然发现自己其实内心很孤独……我越来越多地意识到了自己的心理“异常”，对这些情结有了零碎的了解，却不知道自己为什么会这样，也不明白这些问题彼此之间有何联系，我又应该如何来解决。

然而意象对话的态度，就是不断地觉察，不断地面对，没有止境。我在蔡师兄的带领下，磕磕绊绊地这样做着，直到量变开始产生质变。所谓的“质变”开始于我的一幅画。

这幅画源于一段时间的自我觉察。我意识到很多时候我的内心是很封闭的，不对任何人敞开，甚至于心里也根本没有别人。使用意象对话来呈现这种感受，意象里我在一个很封闭的房间里，旁边隐约有个人，好像是母亲，可是仔细看的时候，这个母亲长着类似鳄鱼或者恐龙的头。屋里有个孩子，孩子在扒着一个很小的窗户向外看，能看到外面的世界和一些行人。我把这个意象画了下来，没事就看一看，觉得它和我内心深处的什么东西很有关。

最开始，我把画中的那个小长方块当作窗户，可看得时间长了，越来越觉得它不像是窗户，但它是什么又说不清。有一天我在玩电脑游戏，非常投入，非常沉迷。得益于平实小组的学习，我的觉察能力在此刻升起，我意识到了自己正沉溺于游戏中，完全不想做任何事情，只想沉浸在里面，把注意力都放在游戏中的虚拟世界里。这时候，我又看到了放在旁边的这幅画，头“嗡”地一声，整个人被吓坏了。同样的一幅画，这一次我却看到：

是那个孩子举了一个游戏机的屏幕在认真地观看，里面都不是真人，而是游戏中的人物。原本以为的窗户没有了，这里没有窗户，也没有门，没有任何的透气孔，这是一个完全密闭的空间！而那恐龙妈妈也不像是真实的人了，唯有这个孩子，在我眼中唯有他活着，一个人活在这个密闭的、与世隔绝的空间里。强烈的窒息感向我袭来。我再次回到意象中，看到一个孩子身处在一个巨大的金属蛋里面。四周的壁光滑而结实，完全密闭，看不到外面是什么，也没有办法出去。他已经有些缺氧了，但因为整个蛋里的空间比较大，暂时还没有危及生命，而我却看不到任何转机……

这次意象对话体验之后，我对“自我封闭”状态有了更深的体会。大多数时候，我和他人看似和谐的交流，只是一种非常表面的敷衍——我越来越深地有此体会。我发现，我在听别人说话的时候总是在扮演某个角色，比如一个倾听者或者帮助者，做这个角色该做的事——耐心听、表示同情、提供建议、帮助分析。而这个角色并不是我，它就像我外面的一层壳，所以那些肤浅的交流从没有进入过我的内心世界。而当我和别人说话的时候，我的脑子里总是充满了预设，我这么说，他/ 她会怎么回应？要么赞同，要么反对，肯定是这样。如果他赞同，我就这样这样；如果他反对，我也早就准备好了那样那样的应对。我发现我听不到自己所预设的可能性以外的信息。表面看起来我在和人交流，实际上完全是自己和自己玩，和自己内在一套预设好的程序玩，就像那些电脑游戏，设计得大同小异，游戏中的人物看似各有不同，可他们会说什么早就设计好了，无非是多了几个选项来增加丰富感；可归根结底，他们都不是真正的人，而是NPC（Non-Player-Controlled Character，非玩家操控的角色）。而我，许多年来，都活在这个自己的无意识所设计的游戏中，从来都没有别人，只有我自己，和我内在的程序。

写到这里，脑海中浮现出电影《黑客帝国》的画面，男主角发现自己竟然一直活在电脑程序设计的虚拟世界里；他震惊之余还在犹豫是否要出去，从这个看起来安全的虚拟世界，去到外部危险而真实的世界中。这部电影的英文名是Matrix，有趣的是，Matrix 有两个看起来截然不同的含义，一个是数学意义上的“模型”或“矩阵”，而另一个则是生物学里的“母体”或“子宫”。这也是为什么，我对于这幅画的理解会有着如此巨大的前后差异。

在刚画出来的时候，我把游戏机（虚拟的世界）当成是窗户（可以看到真实世界的通道），把游戏机里的人物（我个人内心的各个侧面）当成是外界真实的他人。我在金属蛋（心理上的子宫）里无事可做，专心地玩着游戏，以为这就是真实世界的样子。

可是随着心理成长，随着觉察力的提高，我逐渐地意识到了不对劲（觉得不像窗户）。直到有一天发现，原来我以为真实的世界和他人，不过是我内心的一套程序。于是“窗户”变成了“游戏机”，或者说现出了原形。这时候，一个巨大的事实摆在我的面前——心理层面上，我尚未出生，我还只是一个子宫中的胎儿，从未见过外面的真实的世界，之前我所认识的一切都不过是自己内心其他部分的投射。Matrix 里的尼奥很幸运，有人主动找到他，带他看到事实，引领他走出幻境，而我，只能靠我自己。

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