周烁方||一码归一码——心理原则与现实原则

简介

一码归一码——心理原则与现实原则

能否做到这一点取决于：

我们对内和对外的觉察力、

自我探索的深度、自我情结的发展与解决程度

每个人至少同时活在两个世界里，一个是现实世界，一个是心理世界。

现实世界就是这个看得见摸得着的世界，很实在，不容否认。一座房子在那里，就是在那里，如果你当它不存在，要穿过去，必定要撞头。在现实世界里，我们有固定的性别、年龄、样貌、身高、体重，我们也有相对固定的现实工作和社会关系。这一切看得见摸得着，都是“真实”的。

而心理世界是另一个世界。在今天，它已经不那么真实可见了。但它和现实世界一样，自古以来就存在着。梦是心理世界的一部分。还有情绪、感受、思维、想象、幻觉等等。它不一定看得见摸得到，但它能够被人的心感受到，或者说，它能够极大地影响人心。有些人以为，心理世界不像现实世界那样有实体，所以它能够被人的意志随意支配和改变。可凡是这样做的人，都在付出了巨大或微小的代价之后，意识到，心理世界也是“真实”的，是不能随意改变的。

人同时活在这两个世界里。如果一个人只活在心理世界里，他会变成疯子、精神病，没有人能理解他。如果一个人只活在现实世界里，他会变得极度贫乏、无聊，如同行尸走肉。所以每个人都同时活在这两个世界里。或者说，这两个世界永远是交叠的。

在久远的过去，心理与现实两个世界相交叠的版图面积更大。原始人会把梦中的事情当做真实的发生，死去的人可以化身为动物，动物也可以同时是人。随着人类文明的演化，尤其是最近几百年间，现实世界似乎上升到了表层，为人们第一时间所见。而心理世界则一定程度下沉和隐去了，变成了“幕后黑手”潜移默化地影响和操纵着表层发生的一切。所以弗洛伊德提出“无意识”的概念遭到无数文明人的反对，他们坚决不承认自己时刻被压抑的性欲和攻击冲动所支配。他们是现实世界的成功者，而不愿面对自己在心理世界里的面貌。

现实世界的运行遵循现实规律。现实规律包括物理规律、自然生物规律、社会规律、各国法律等等。

心理世界的运行遵循心理规律。心理规律更复杂，还没有物理规律那样被研究得透彻清楚。心理动力规律、情绪释放与转化规律、相似率（相似即相关）、接近率（接近即相关）……

人同时活在现实世界和心理世界，故而同时受到两个世界规律的制约。为了活得更好，人就需要考虑到这两个世界里的规律，为自己的行为、选择设定相应的依据和准则。那些最根本的依据和准则，被称为“原则”。

在现实世界，人需要遵循现实原则。比如从高处掉下去会受伤、长期不吃饭会饿死。比如人一年长一岁、男人和女人结合才能生出孩子……这些原则大家都比较熟悉，不必赘述。

在心理世界，人只有遵循心理原则才能过得更好。比如内心悲伤时应当让泪水流出来，比如感到恐惧时最好能够勇敢面对而不逃避，比如遇到一个让你讨厌的人时，带着接纳的态度去了解他会使我们的心理变得更健康。

现实世界的原则，在心理世界不一定适用。在梦与想象的世界里，从高处掉下来不会死，反而内心会感到踏实，甚至在坠落过程中整个人会发生蜕变；心理世界的人，不吃饭不会饿死，但是如果他没有获得足够的爱，却真有可能会“饿死”，死了之后还有复活的可能；比如心理世界的人，可以一瞬间长大几十岁，我曾在心理世界目睹过：一个少年失去了爱人，一阵狂风吹过，他变了白发苍苍的老人。

如果有人把现实世界的原则运用在心理世界，他的心理世界会变得一团糟。在现实世界，假如一个人在森林里遇到了老虎，他一定要马上跑，不然肯定会被吃掉。可是如果把这个原则照搬到心理世界，所有那些我们被追逐的梦境，狮子老虎、日本鬼子、外星人、鬼怪，如果我们只是不断地逃跑，那我们永远也无法面对自己内心陌生的部分，越跑就越割裂。唯有转过头来面对，交流，倾听那些让我们害怕的形象，才知道他们的苦衷，才知道他们有着交流、表达、被看见和理解的愿望。

相反的，如果把心理原则运用在现实世界，那现实世界同样会被搞得一团糟。心理原则中有一条叫相似率，心理世界中相似的物或者人，有着相似的特质或性格。在现实里，一个女孩被迫和男友分手了，伤心遗憾。这时她遇到一个和前男友长得很像的男人，如果她有意无意地把心理原则照搬过来，她会先入为主的认为这个新遇到的男人，和她前男友有相似的性格，也许也会对她好。她就很有可能会因此而吃大亏。因为在现实世界，长相相似的人性格有可能完全不同。

有个学习了一段心理学的朋友曾向我抱怨，说，学了心理学以后，现实里都不会做事情了，不知道该按什么原则来做事。内心很纠结，还不如学心理学之前好。他讲了一个简单的例子：

他是单位里的领导，有些员工总是不按要求完成工作任务，这让他很生气。可是他不知道自己该不该向员工发火。作为领导，批评工作表现不好的员工是他职责的一部分。可是心理学的学习告诉他，生气时不应当发泄，而是应该面对这种情绪，反观自己，看看到底内部发生了什么。他不知道该怎么做，怎么做都觉得不对，不舒服。

我听完以后，明白了他遇到的困难：

大多数的人在学习心理学，或开始心理成长之前，主要活在现实世界，遵循现实原则。只有一个世界，只有一套原则，这样子就不乱。然而当这个人开始探索自己的内心，心理世界对他来说也变得逐渐清晰真实起来，这时候就产生了困难。现在他已经知道自己同时活在两个世界了，有两套原则，这两个世界还有所重叠。因而才产生了何时使用哪一套原则这样的新问题。也许这个问题很多人都遇到过，但这是好事，表示我们已经不再是“独眼龙”了，我们睁开了另一只眼，看到自己同时生活在两个世界里的真相。所以这种困难，本质上是进步带来的不适应。

接下来，我们就要不断学习如何同时生活在心理和现实两个世界里，如何来同时协调和应用两套不同的原则。

我这位朋友所举的例子，看起来很简单，两个人，一件事。但其实它也挺复杂，因为这个例子中的两个人和一件事，恰好就是我前面提到的，心理世界与现实世界相互交叠的领域。在现实层面，这两个人是领导和员工，这件事是工作经常出问题，现实的处理原则，无非是批评、鼓励、了解情况等。而在心理层面，是发生了什么，是谁对谁产生了怒气呢？我问他，他说不知道。这个“不知道”，就表明这件事在现实世界里是清晰的，而在心理世界里是不清晰的，这种清晰与不清晰又交叠在他和那个员工身上。把我的朋友用A指代，那个让他生气的人用B指代，我们就能够得到下图。

这样我们就可以看到了，困难产生的原因是两个世界没有得到清晰的分辨，含混地重叠在了一起。故而感受、事实与原则都混乱了。那么我们应该怎么办呢？首先要做的是把心理世界发生的事情看清（比如使用意象对话，或者其他心理学方法）。由于当时我并没有和A一起来看清心理世界，姑且做个假设，假设看清了以后，A和B在心理层面是父亲与儿子的关系，是儿子的反抗侵犯了父亲的权威感，带来愤怒。图如下

在这里有个很有趣的规律，它既不独属于心理世界，也不独属于现实世界，而是和这二者的关系有关。那就是：当我们只能看清楚两个世界中的一个、或都不清晰时，两个世界的内容就会在我们心中相互混淆，进而混淆我们的做事原则，当我们把两个世界都看清楚时，它们之间的沾染自然就会清晰的分离，一码归一码，我们也就可以清晰在两个世界分别适用相应的原则。清晰分辨之后，我们就会得到下图：

这样子，两个世界都清楚了，该如何采取形式原则也清楚了。

在现实世界，A是领导，B是员工，员工经常出问题，领导就按照领导的职责去批评、鼓励、了解情况等等。怎么做都好，只要符合他所在公司的情况。

在心理世界，A是父亲，B是儿子，父亲要掌权，儿子要独立，这对父子的关系出现了问题，需要做的是，A回去以后在内心调节这对父子的关系，不要发火，倾听内心的儿子的需要，倾听内心的父亲的苦衷，让他们彼此交流，最终和解。（需要补充的是，这里所说的心理世界，是A的心理世界。心理世界重要规律之一，同一件事里的两个人，可以有各自不同的心理世界。因为这里是解决A的困难，故没有提及B的心理世界）

这么理清了之后，事情看起来很简单，之前为什么做不到？是因为两个世界的交叠与混淆。在混淆的时候，A分不清对B的情绪到底是源于自己的内心情结，还是现实的工作情景。而当A以领导身份对员工B进行管理时，也会无法控制地带上心理世界相关的状态，如果领导批评员工时，像父亲训儿子一样说话，那显然也是不合适的，员工会感到不被尊重而产生反感。

这个例子比较简单，但却可以作为分辨心理世界与现实世界的一个简单模板，进而推广到各种复杂的情况。

有时候，我们会在生活中听到这样的问答：

问：“这事儿怎么办？”

答：“该怎么办怎么办！”

“该怎么办怎么办”，这是正确的回答，却也不容易，因为……到底该怎么办？

该怎么办怎么办，意味着分辨清楚现实世界与心理世界，一码归一码，以现实原则处理现实事件，以心理原则处理心理事件。

能否做到这一点，取决于我们对内和对外的觉察力、自我探索的深度、自我情结的发展与解决程度。

如果经常能做到，你会发现你的生活越来越有意义、顺利、清晰、幸福。

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文章转载自柿子味道公众号，文中图片由心海湾提供，未经授权不可转载