【朱建军】做自己的知己：我是什么样的人
简介
现在咱们再谈谈自我。谁都关心自我，想知道“我是个什么样的人”，因此心理学测验很受欢迎。答几个问题，计一下分，然后就可以知道自己属于什么类型的人。大家对这种“游戏”总是乐此不疲。
不止现代人如此，古人也一样。那时没有心理学家，大家就看相，看面相，看手相，然后看相人说出你是什么样的人，经历过哪类事等。于是被看相者往往会高兴地说：“对，对，我就是这样一个人。”
当然还要问未来命运，不过，仅仅是听到别人能说出自己大致的性格特征，也就很让人高兴了。
青少年人尤其想了解自我，因为在此之前，他们的性格还没有完全定型，性格差异还不大明显；而且在此之前，他们的自我意识还不是很强，他们对此也关心较少。进入了青年时期，人们的生活道路便开始出现差异，不同的人会选择不同的路。有的要上大学，有的要工作，而且上大学的要选择专业，要选择毕业后做什么工作。选择的路不同，一生的命运都将不同。只有了解自己，知道自己需要什么，喜好什么，才有可能选择正确的道路。
也只有了解自己，才可以决定为人处世的方法、生活的方式。知人，很难；知己，就真的容易吗？由于人是会自欺的动物，知己也许比知人更难。
让我们谈谈如何了解自己。
一、我是什么样的人？
先做个小练习。
描述一下自己，但是不要用第一人称，用第三人称。假如你姓张，就这样开始：“小张是个这样的人……”好像你在向人介绍你的一个好朋友张某，说说“小张”的性格、爱好、特点。
你所说出来的就是你的自我概念。
你是内向的还是外向的？是乐观的还是悲观的？是独立还是依赖？是热情还是冷漠？是聪明还是愚笨？是敏感还是不敏感？是注重现实还是好幻想？是负责还是任性……
你所说出来的就是你的性格。
性格和人格这两个词有相同也有差异。相同在于都是指人这个个体；差异是：性格主要指人与人的不同之处，人格则指人的整体。
自我概念则是你人格上层“理智人”对自己性格的判断。
再做个小练习。想象你走入一个森林，想象得逼真一些，想象树木，地下的草、小花，然后想象你在森林中看到了一个动物。你看到的是什么？你所看到的动物反映了你的自我意象。
自我意象是人格中层“原始人”对自己性格的认识：自我概念是你外表的样子；自我意象是你中层的样子；你看到的动物有什么特点或性格，在中层你就是什么性格。
假如你刚好是一名生物系学生，或者虽然不是生物系学生但是了解许多关于动物的知识，请不要使用这些知识。我所说的动物性格指的是在童话传说中的这种动物的性格。比如，真正的猪智力并不比其他动物低，但是传说中猪是蠢笨的；真正的狐狸也许并不狡猾，但是在传说中它很狡猾。如果你看到的第一个动物是狐狸，那就说明你是个狐狸一般狡猾的人。
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狮是威严的、支配性的、慈爱的。
狼是凶狠的、残忍的、仇恨的。
牛是有力的、温顺善良的，但是一旦闹起睥气来也很犟的。
羊是更温顺善良的，但也会有些犟。
狗是忠诚的、重感情的、勇敢的、热爱公正和秩序的。
猫是两面人，表面上，她(他)是温柔的，慵懒的或活泼可爱的，像白天我们见到的猫。但是实际上她有另一面，野性、狡诈而又凶狠、敏捷无比，有时晚上会跑出去捉老鼠。
鼠是弱小的、胆怯的，总是不引人注目地过自己的小日子。他是可爱的小百姓，当然，也有小百姓们常有的毛病：目光短浅，贪婪等。
如果见到鸟，要看是什么鸟，是鹰，是麻雀，还是百灵？鹰是孤独英雄，麻雀是芸芸众生，而百灵是美丽活泼的少女 (男孩见到百灵，说明他有诗人气质)。
你看到的动物是幼兽还是成年？这反映你此时的心理成熟程度。
你看到的动物有什么特点，比如，羊的腿格外长，或小鸟羽毛很美。这都是你的特点，你腿长，头发好或相貌好。
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本文选自朱建军的著作《走出迷惘》
作者：
朱建军
中国著名心理学家
心理咨询与治疗师
意象对话疗法唯一创始人
回归疗法创始人
北京林业大学教授
北京林业大学心理系创办人
华东师范大学临床心理学博士
北京心理学会常务理事
深圳市心海湾心理咨询有限公司心理督导专家
深圳市心理咨询行业协会专家顾问
中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会委员、及文化与心理治疗学组委员。
从业简历：
1986年起，先后在中国政法大学、华东师范大学、上海西南七校、北京大学心理咨询中心、北京林业大学从事心理咨询与治疗工作，是我国文革后第一批心理咨询工作者；
1988年，于华东师范大学获得心理系人格心理学方向硕士学位；
1988年起，在中国政法大学法律系犯罪心理学教研室工作；
1990年，创立意象对话心理疗法；
1993年，师从于我国著名的心理学专家曾性初先生；
1996年，于华东师范大学获得心理系临床心理学方向博士学位；
2001年，创办北京林业大学心理系，任系主任。
2013年，创立回归疗法。
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