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如何进行职业生涯设计
如何看待职业生涯设计，决定了你能否有效缓解职业压力，不断得到成长，并持续获得成功。我认为，一个人职业生涯的过程就像是画圆，我们的一生就是在画这个职业生涯之“圆”，直到退休。
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8种要不得的求职心理
攀比心理。一些学生讲“级别”觉得在校园期间我成绩比你好，荣誉我比你多，“官职”比你大，理所当然工作也应比你好。却不知用人单位并非以此作为评判人才的惟一标准，这些热衷于攀比的“高材生”最终只能“高处不胜
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你是哪种职场人际风格？
我们经常在职场中看到三种不同模式的人：屈从型、攻击型、超脱型，他们处理职场人际关系的风格有所不同。这些不同的人怎样处理好职场人际关系，减少因人际关系带来的心理压力呢？
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职场中如何走出心理低谷
在工作中，也许你聪明非常，或许还有许多难得的创意，但是，为什么你在工作了一段时间之后发现，你在别人眼中却显得可有可无，无足轻重？先请不要烦闷，不要胡思乱想。你有这样的结果，肯定是你有些方面做得不够，但
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职场心理压力大，该如何减压了？
你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及？或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐？有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟……美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示
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消除职场疲劳的方法
将苦闷留在心中也许很符合成年人的作风，但是向他人倾诉却能有效的帮你摆脱负面情绪，使你尽快恢复到最佳状态。职场疲劳，职业倦怠怎么办
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职场读心术：如何从细节看出同事和客户的性格特征
工作的时候，如果对同事和客户的性格能够有较多的了解，合作起来会更加得心应手，从心理学的角度来说，一个人平常无意流露出的动作，可以表明那人的本性，虽然并不是百分之一百准确，还是有一些小道理的，想了解一个
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对上司不满，我该怎么办？
案例：我在外企工作2年了，因为专业对口加上我工作认真，上司对我比较器重，可是，前不久在与外商的一次谈判中，由于“第三者”的缘故，发生了一些不愉快的事情。事后，上司不问青红皂白对我大发雷霆……我对他的做法
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害怕跟上司讲话，怎么办？
谈到和上司沟通，很多下属都面露难色，尤其是很多白领丽人。尽管上司对自己也算不错，而且彼此并无大的冲突，尽管心理上也明白沟通的重要性，但是一旦工作起来，仍会自觉不自觉地减少与上司沟通的机会，或者减少沟通
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哪些人需要性心理咨询的帮助呢？
在生活中需要性心理咨询的人是很多的，也是形形色色的，大致可以分为这样几类：第一类为性变态者，有个别人因早期经历的原因或其他诸种原因，在性行为或性爱方面发生了病态，偏离了正常人，比较常见的有恋物癖(即借助
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心因性阳痿的原因与治疗
心理性阳痿约占阳痿总数的85~90%，是最常见的性功能障碍性疾病。经检查病人并没有引起性功能障碍的器质性疾病，而性交时阴茎却不能勃起
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深圳心海湾何明华两性关系工作坊学员分享
深圳心海湾心理咨询公司举办何明华老师两性关系工作坊一阶的课程，感受到另外一个黄金级意象对话心理师的专业功底与魅力。惊叹于何明华老师对两性关系、男人、女人的深入理解。
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心理咨询案例：被白癜风困扰的男人
深圳心海湾心理咨询公司心理专家张雪砚：来访者Z先生是在网上看到我们的信息预约过来咨询的，跟很多其他来访者一样，他也对心理咨询持有很大的疑虑，听他说之前也在老家找过心理咨询师，但感觉帮助不了他就中断了。
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情绪管理：如何消除羡慕嫉妒恨
随着物质生活的不断改善，人们生活的层次和差别也越显越大，加上社交媒体等的推波助澜，微信微博各种炫各种晒，各种旅游，各种美食让人羡慕嫉妒恨啊。如何在这个拉仇恨的年代，活出自己的步调和精彩，不要太多的被其
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情绪管理：情绪一直不好怎么办？
其实心情不好并非全然是一件坏事，就像见到迎面而来的卡车，却不会害怕的话，那后果可就不堪设想。又譬如考试失败心情不好，可以让自己内省，到底自己适不适合继续升学，还是学习方法要改进呢?经过这样的思索，才能
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情绪管理：瞬间改善情绪的五个心理学方法
什么是情绪?普通心理学定义：
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张雪砚：如何调节自己的坏心情
2016 9 5 17:34:59 点击：10 生活中，有时心情舒爽，有时心情郁闷，当我们心情不好的时候做些什么让自己心理平衡下来呢?心海湾心理咨询师张雪砚介绍下面几个方法：
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心理咨询师：常见心理问题的处理附案例
现代心理学家将人的基本情绪归纳为五类：快乐、愤怒、厌恶、恐惧、内疚。除了快乐之外，其他情绪都可以归入否定性情绪。人一切心理活动都带有情绪色彩，并以不同的状态显露出来。
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情绪管理：儿童情绪障碍个案分析
情绪障碍是发生在儿童中较少却比较严重的心理问题。此障碍的儿童，情感一般会表现出两个极端：非常脆弱或非常暴躁。此障碍一般是因照顾不周或教育不当所致，或当儿童身边习惯了的环境发生改变时，他们幼小的心理一时
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情绪管理：消极情绪不一定都是负性的
我们大部分人的活中有这样的事例：走着走着摔倒了然后痛哭，这时妈妈就会走过来用脚踩踩刚才你摔倒的地方，安慰到不哭不哭然后埋怨地板，以最快的速度逗孩子开心，可是家长有想过从哭到笑的快速转换的过程中，使得
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【心海湾微课文字实录】孙天来：如何对待自己的情绪
大家好，非常感谢雪砚老师的介绍，刚听了这个介绍挺感慨的，这么多年过去了，确实一路走过来不容易，但是觉得这种成长也是很值的。也非常高兴在这里和大家分享这个主题：如何对待自己的情绪。因为情绪在我们的生活
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职场受挫后的情绪调节技巧
深圳心海湾心理咨询专家郭筑娟：社会竞争越来越激烈，人们的心理压力也越来越大，工作不顺心，挨老板或领导的批评，同事之间的争斗和矛盾，总会有情绪失落和受挫的感觉。职场受挫后如何防止消极结果的产生?如何管理
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情绪管理：克服焦虑情绪的六个心理技巧
心海湾心理咨询专家张雪砚：焦虑的核心特征是恐惧、害怕，它是指向未来的，是对尚未发生事情的担心，比如在演讲之前，害怕讲不好会焦虑;焦虑时，我们常有某种威胁感或危险感，但实际上并无任何可辨认的威胁，诱发焦虑
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如何化解羡慕嫉妒恨的情绪
深圳心海湾首席心理咨询师，水晶级意象对话心理师郭筑娟：社会发展，人们的财富越来越多，当然贫富的差距也越来越大。当你还在熬夜工作的时候，别人却是倒时差的旅游，各种美景与美食，名牌包包与化妆品。凭什么？她
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如何调节自己的坏情绪？
深圳心海湾首席心理咨询师，水晶级意象对话心理师郭筑娟老师：生活节奏越来越快，压力也越来越大，很多朋友会受到情绪的困扰。他们都问我，我经常感到情绪不好，郭老师该怎么调节啊。怎么样让这些消极情绪远离我呀。
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能够哭泣的男人情绪管理能力更好
刘德华唱过：男人哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫，就算受伤也是一种累，何不好好把握这个机会，痛哭一回 。这段歌词很好的说出了男人可以哭的理由，可是现实中，男人从小受到的教育告诉他，男人不能哭，
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如何正确的表达愤怒情绪
情绪没有好坏，有好坏的是我们对待情绪的方式。生气和愤怒是在给我们力量，在提醒我们受到不合理的对待了。深圳心海湾首席心理咨询师、水晶级意象对话心理师郭筑娟老师继续说道，如果在受到不公正待遇的时候，没有愤
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改善情绪的几个心理学妙招
长期处于糟糕的情绪当中对寿命的影响是非常大的。当然长期处于亢奋状态未必就更好。我们通常是会被消极的情绪困扰，甚至不能自拔，如何改善我们的情绪，提高我们的生命质量了？深圳心海湾首席心理咨询师、水晶级意
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情绪疗愈：学会跟恐惧待在一起
学会跟恐惧待在一起，很多人看到这个题目会觉得奇怪。为什么要跟恐惧这样的情绪待在一起，逃都来不及。怎么样跟恐惧待在一起，那不是更恐惧吗？跟恐惧待在一起有什么好处？深圳心海湾首席心理咨询师、水晶级意象对
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心理咨询师是如何处理负性情绪的？
深圳心海湾首席心理咨询师、水晶级意象对话心理师郭筑娟：传统的中医认为人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化,称“七情”这其中情绪出来会影响人的心理本身，也还会影响人的身体的某个部位。心理咨询中处理
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神奇！身体症状透漏情绪的秘密
你的情绪，身体知道答案。不同的情绪会在身体的不同部位表现出来。比如形容愤怒有一个词：怒发冲冠。就是愤怒的情绪在头部反应的一个例子。恐惧时可能会抱着自己打哆嗦的反应。如果情绪不能正常的表达，通常就会以躯
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多年没有哭泣过，这样好吗？
网友提问： 老师，您好。我是一个快30岁的男人，从小学六年级开始到现在工作，已经有差不多15年了，我没有哭过。很多人告诉我说太长时间不哭也是不好的，也是心理不健康的表现。从个人性格的角度，这样正常吗
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怎样做一个会表达感受的高手
你有多久没和自己的感受好好待在一起了？ 北京大学心理系的徐凯文教授正在做一个研究。 这个研究是：现代“空心病”，很焦虑。 空心人的意思是：很少谈论自己的感受，更喜欢用理智去判
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负面情绪的也有正面的意义
“情绪没有好坏，对待和理解情绪的方式有好坏。情绪是告诉我们哪里出现问题了，透过情绪我们可以观察情绪背后的动机和能量，把情绪背后的原因找到了解决好了，情绪问题也就解决了，而且我们因此也成长了”深圳心海湾
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春节是检验情绪的最佳时机
春节假期结束了，你的节日过的怎么样？ 是亲朋团圆相聚甚欢，还是各种郁郁寡欢：
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情绪辅导：如何有效的安慰人？
当周围的亲朋好友遇到伤心的事情或者遭遇什么不幸的时候，我们不知道怎么样做才比较恰当。心理咨询师给大家一些建议，希望对大家有帮助。
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如何有效的表达你的不满情绪
心理学家指出，表达不满情绪并不只是意味着把关系搞得紧张，它也有不少积极的社会功能。但并非所有抱怨都一样。
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长期情绪压抑可能引发癌症
有科学研究证实80%的癌症是由于心理原因引起的。比如经常发火的人，可能容易得肝癌；充满愤怒但是不能发泄出来的女人容易罹患乳腺癌。很多消化道疾病也是因为心因性的原因引发的，临床检查不出明显的器质性病变，但表
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坏情绪的来源有哪些？
坏情绪有时候来的非常的莫名，比如莫名的感到伤心，莫名的感到焦虑，这些莫名的情绪可能来源于潜意识长期被压抑的结果。人们总以为，不开心的事情不去多想，想一些开心的事情就情绪就会好了。从积极的角度说这是一种
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如何改善自己的不良情绪？
在日常生活中，每个人都会因为各种原因而产生焦虑、抑郁、烦躁、不安、紧张等不良情绪。因为一点小事就暴怒、就和他人大吵大闹；因为堵车就放下车窗破口大骂，这些都是不良情绪的表现。面对这些心理上的压力，有的人
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引起不良情绪的负性自动思维有哪些？
面对一些重大事件时，人们脑中会出现一闪而逝的一些念头，这在心理学上被称为 “自动思维”。引发问题的自动思维多是不符合事实的思维如“不是我的错，都是别人不好”“我不好”“我什么都不行”等，对这种自动思维，
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过度宣泄情绪不可取
情绪是一种能量，某种情绪长期得不到释放，就会积累成一种能量，当人无法自控时，这种能量会在瞬间因为一点小事而爆发。另一方面，如果这种情绪得不到及时发泄，身体也会出现不良反应，因此情绪的合理宣泄是必要的。
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如何面对考试焦虑情绪？
心理学中有一个定律叫做叶克斯-多得森法则，是说焦虑程度和解决问题二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高考生提高
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为什么青春期的孩子情绪不稳定？
很多家长向深圳心海湾心理咨询公司的心理老师们反应自己的孩子进入青春期后都觉得青春期的孩子特别难琢磨，刚才还兴高采烈呢，怎样一会儿就“晴转多云”，甚至电闪雷鸣，暴雨倾盆了呢？确实，情绪的强烈和不稳定，
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代际创伤与情绪困扰
我是个脾气特别暴躁的人。尤其是对家人，总是肆无忌惮的发火，可是事后又经常后悔，对不起家人，而对于外人又总是忍着，特别两极化。我该怎么办？”
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通过情绪的反应方式，看看你是什么人
我们感受他人的情绪（接受情绪）和表达自己情绪（释放情绪）的能力之间存在很大差异。一些人很善于观察自己的感觉，表达自己的情绪，却对他人的感觉和体验视而不见。其他的人则恰好相反：他们忽视自己的情绪反应却过
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情绪察觉自我测验量表
接下来的测验是帮助你反省自己的情绪生活，你如何允许自己去体验忿怒和哀伤，以及你对一般情绪的感觉如何。答案没有分对或错，但是最后的得分帮助你衡量自己情绪察觉的程度。这方面的了解能够使你洞悉你对别人，尤其
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情绪不是单一的，夹杂着未治愈的伤
生活中，人们的情绪并不是单一的向外表达，而是多种情绪互相掺杂。这会出现一个问题，就是有时候我们会由于各种原因而掩盖自己真实的情绪。如果一个人仅仅是愤怒或是悲伤，那就好办多了。但是，人类自身的社交属性和
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情绪背后的情感诉求，才是症结所在
有位朋友和他女友吵架，令他十分生气，于是找到我开始发牢骚，说：“你看，下班后由于匆忙，忘记给家里买菜，她就各种唠叨，一点也不理解我。这日子过得真是糟心，太累！”我问他：“她那点不理解你，你忘记买菜，她
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如何用意象对话缓解焦虑感？
一个人很焦虑的时候，如果他把注意力放在自己的身体上，去体会他的焦虑感。然后他在体会自己的焦虑感的同时，去把它转换成一个意象，想象我们的焦虑。我们焦虑的时候可能心烦意乱，体会不出感觉。我把注意力放在这
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情商这个词大家都不陌生，你也一定听过：一个人的成功，只有20%在于智商，80%则取决于情商”这样的话语。
商这个词大家都不陌生，你也一定听过：一个人的成功，只有20%在于智商，80%则取决于情商”这样的话语。 马云这样成功的人不是也说：一个人的成功靠情商。 李嘉诚待人接物等高情商的表现也是被大家津津乐道，
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凡是被压抑的，都会卷土重来。为什么压抑情绪没有用
凡是被压抑的，总会卷土重来 | 为什么“别去想它”是行不通的？
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控制不住情绪，怎么办？
“总是控制不住自己的情绪，说一些很伤人的话语，说完以后死也不敢承认自己的错误，哪怕心里已经说了几万次的对不起。”
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情绪是如何影响身体健康的？
越来越多的研究表明，假如被迫顶着压力发言，身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍；而这时如果能大哭一场，压力造成的荷尔蒙则会随着眼泪立刻被排出体外。那么，人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢？
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觉察情绪，活出快乐的自己
因此当你有些负面感觉时，多花些力气去细细体会那种感觉。情绪本来就是一种动的能量，要让情绪“动”起来。相反的一般人常把情绪“压下去”，并没有弄清楚自己的感觉（挣扎），或是承认自己因害怕而压抑感觉，这其实
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孩子学习一点也不积极怎么办？
家长经常反馈我家孩子不喜欢学习怎么办，做个作业也是我逼着做的，不然玩到半夜都不想作业，这可怎么办呀？深圳心海湾心理咨询专家，珍珠级意象对话心理师张雪砚说经常碰到这样的问题，也解决了不少这样的个案。孩子
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青少年为什么容易患神经衰弱症？
深圳心海湾心理咨询专家、珍珠级意象对话心理师张雪砚老师说：神经衰弱是由于大脑长期过度紧张而造成大脑的兴奋与抑制机能的失调。大众通常以为神经衰弱是成年人中比较常见，正值青春年华的青少年怎么也会有这样的心
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影响青少年儿童心理健康的五大原因？
据研究发现，现在青少年儿童的心理问题呈逐年上升趋势。深圳心海湾心理咨询专家、珍珠级意象对话心理师张雪砚老师认为，竞争激烈父母工作忙没有多少时间关注孩子，很多孩子也是独生子女导致自我调节能力比较差，人际
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心理咨询分享：因儿子不去学校而烦恼的妈妈
去年这个时候，一个初中生的妈妈A女士通过朋友介绍找到我。跟我说她14岁的儿子不去学校了，天天在家上网打游戏。家长无论怎么劝说都没有用，稍微说他两句就跟你吵，或者干脆把房门关上不出来，不跟你沟通回应。他爸
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亲子关系专家：孩子发出的信号，你收到了吗？
在周末晚上的亲子关系公益课堂上，我对各位家长分享说：其实，当你发现你的孩子有问题的时候，当你对孩子的现状感觉到很痛苦很头痛的时候，实际上是他在发出信号，他在强烈渴望建立与你们的关系，渴望发生关系的改