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意象对话心理疗法：兵马俑的复活
这个方法主要用于因职业面具、职业角色等职业活动的要求而压力过 大的人。如果他们放松自己比较困难，这个方法可以让他们得到一次较为 深度的放松。这个方法的原理，是通过想象中的认同作用，诱导一个人从 身体到精神
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意象对话心理疗法放松意象：归巢的蜜蜂
这个方法适用于思虑过多的人，让这些人能够得到放松。办公室工作 者、管理工作者、教师、医护人员等在紧张焦虑的时候，都适合这个方 法。可用于团体培训。
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放松的意象：树上的豹子
放松的意象：树上的豹子这个方法主要用于单纯的放松。通过想象可以让肌肉松弛，并同时让心理上得到放松。任何感到紧张、焦虑和压力的人，都可以借助这个想象 得到放松。
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意象对话心理疗法：强阻抗的处理
处理原则： 打消来访者的顾虑，增加对心理咨询与治疗以及心理治疗 师的信任。处理方法：(1)在治疗开始之前，意象对话心理师向来访者简要解释意象对话疗 法及其益处。(2)坚持。来访者出现强阻抗时，意象对话心理师要有
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转化行为的技术——意象对话自觉行为矫正
自觉行为矫正技术，是用于矫正不良的行为习惯的方法，可以使我们 持续很久的不良行为习惯得到消除、转化。意象对话能让我们深入地了解自己的心理，知道我们人格深层中对自 我、对他人、对世界的认知，也能让我们的原
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意象对话心理疗法：改善人格的技术
在改善人格方面，近年来有些新研发的技术，将在本书的最后一个部 分“意象对话创新子技术”中进行详细阐述。这里，先概要介绍较为经典 的几项技术。
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意象对话心理疗法：人格意象分解的基本操作步骤
人格意象分解的操作步骤符合意象对话疗法的一般方式。第一步，简单介绍一些人格意象分析，引发来访者的兴趣。针对来访 者的担心和疑问，意象对话心理师应适当做些解释，打消其顾虑。
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意象对话心理疗法：人格意象分解的作用
(1)有助于更直观地加深自我认识。人格化的具体形象能够帮助我们 更明朗地认识自我，不断地化解心理问题，消除心理障碍，完善整体人格。(2)作为一种人格测量，有助于治疗师迅速了解来访者的行为模式和 总体人格，利于
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意象对话心理疗法：子人格的象征意义
意象对话心理学称人格意象为“子人格”(sub-personality)。 首先，子人格无所谓“好”“坏”之分。譬如，代表神秘和直觉的动物意象有很多：蛇、蝙蝠、乌龟、猫、蜘 蛛、黄鼠狼等。我们很难说谁好谁坏，关键要看他们的
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意象对话心理疗法：子人格的分类有哪一些？
朱建军教授在《你有几个灵魂》一书中，将人格意象的来源分为五种：固有的子人格，内化的子人格，时期性的子人格，内容性的子人格，角色性的子人格
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【徐莉】从精卫填海看当代自我与关系的重建
什么是我，怎样看待自我与他人的关系，在心理咨询实践中是常见的两个话题。许多人挣扎于“别人怎样评价我”“别人是否接纳我”“我如何保护自己的边界”“我如何才能过上自己想要的生活”。由此，笔者想到了精卫填海
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意象对话心理疗法：实现目标的结束技术——存盘技术
存盘技术为曹昱所创，属于意象对话的创新技术。由于它是可以广泛 用于意象对话完成治疗目标时的结束技术，因而，在这里单独列出。
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意象对话：未实现目标的结束技术——稳定撤退
在运用意象对话中的“面对”时，有一个原则叫作： “一不做，二不 休”。其基本意思是，对某个困难的心结，如果我们还完全没有把握，可 以先不去用意象对话触及其核心，这叫作“一不做”;但如果我们开始了 意象对话，
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意象对话心理疗法的各种子技术
意象对话疗法较为核心的微技术。在实际操作过程 中，有时还需要其他技术配合使用。下面，就对其他微技术做简要介绍。 排序并无主次轻重之分。
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意象对话心理疗法：标定技术
标定是指咨询师对来访者自己无法说明的情绪情感进行命名。这个技 术的作用，是帮助来访者了解自己的情绪情感，使来访者能比较自己不同 时期的情绪情感，从而让来访者有能力管理自己的情绪情感，并帮助来访 者通过了
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意象对话心理疗法：领悟和释放
意象对话高度重视领悟的作用。领悟是一种觉察。领悟的目的，在于 促使来访者发现自己内心的真相。领悟的内容： 一是帮助来访者体会到意象背后的情绪和感受；二是帮 助来访者看到由意象的相互关系所反映出来的内心情绪
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意象对话心理咨询之：布置作业
必要时，可以通过布置意象作业强化疗效，要求来访者自己在家完 成。布置这样的心理作业是因为，对于来访者而言，学习一种新的思维方 式、建立一种新的行为模式、用新的意象取代旧的意象，不是一蹴而就 的，需要反复练
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意象对话心理疗法：意象的分析和体会
当来访者进入想象，开始描述意象的时候，意象对话心理师就需要全神贯注 地去分析和体会来访者的意象，从而获得对来访者的理解和共情性的知觉。请注意，在第4和第5个步骤里，体会的意义远超过分析!意象是携带着心理能
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意象对话心理疗法的面对技术
在意象对话的语境下，面对是指在意象对话过程中出 现了令人恐惧和不快的意象时，在意象对话心理师的指导和支持下，鼓励 来访者坚持看着这个意象而不逃避、不攻击，不对意象进行任何应对，等 待它自发的转变。
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意象对话心理疗法：意象的分析和体会
意象是携带着心理能量的符号，意象对话是依靠治疗师和来访者之间 “心与心”的沟通而达到心理治疗的目的，因此，意象对话心理师要非常 “用心”——用心体会来访者所描述的各个意象所传达的总体气氛和情绪， 用心体会
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意象对话的常用引入方法
深圳心理咨询：意象对话引导来访者进入想象过程时，可以使用起始意象，也可以使用其他的 方法，常用的其他引入方法如下。
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引入意象对话时的常见阻抗及处理
【引入意象对话时的常见阻抗】(1)来访者不能放松，或不肯闭上眼睛；(2)来访者看不到任何意象，这是引入意象对话时最常见的阻抗 表现；(3)来访者能看到意象，却因“光线太暗”“变化太快”等原因看 不清楚意象；(4)其
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周烁方：情绪型情结及其化解（6-7）
每种情绪都有各自的心理功能和意义，承载着自我发展、社会适应的任务。从任务视角来看，每个情绪型的情结都意味着一个未完成的任务。通过对情绪和刺激情境进行分析，了解情绪的任务，并且想办法把相应的任务完成，情
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周烁方：情绪型情结及其化解（3-5）
作为人类的一种心理活动，情绪首先是自然的、社会性的、功能性的、有发展意义的。但情绪的确也会带给人困扰和痛苦，甚至导致心理问题和心理疾病。这其中，有一部分困扰和痛苦是人生在世无法避免的，比如面对生老病死
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周烁方：情绪型情结及其化解（1-2）
从能量的角度看，能量流动畅通无阻，就不会形成情结。情结就是能量的固结。而情绪型情结（还有其他类型的情结存在），就是情绪能量固结所形成的心理结构。如前所述，情绪一旦被激发，就有自然流动的趋势，如果自然流
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周烁方：情绪型情结及其化解
如果一个人面临一种刺激情境，情绪被激发了，但是情绪的功能没有得到实现，情绪的发展性意义没有产生，那么人与情境之间的矛盾就没有解决，情绪也就会一直持续下去。由此所衍生出的一个情绪工作的思路是：看清情绪的
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意象对话心理成长心得：完美并不美
为了自我保护，我追求完美，它也确实让我获得了有附加条件的爱，培养了我看似努力上进的性格。但是，我同时也受到了这背后动机的反噬。我误以为只有完美的人才配得到他人的爱与认可，我习惯做个乖孩子和好学生，却不
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意象寻根感悟—在路上
回顾将近三年的寻根之路，鼻头有点微酸，眼眶里微热的感觉，相信每一个小伙伴对于意象寻根都有自己不同的感悟。刚好借此机会，我也梳理一下我的非主流感悟，分享给有需要的人。
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中国心理学漫谈｜中华“酒文化”
我们中国人看他们的事迹，对喝酒这件事产生好感，并不是真的就那么喜欢喝酒，其实是对这些隐士有好感，其实是对正直的人有好感。那种对正直的喜爱冲淡了对喝酒的这个不喜欢，然后也就让中国人对喝酒的这事，有一种相
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意象寻根如何“看”意象--案例（2）：回到主体后，我的能量低感变化了
看到意象的时候，需要感受在看意象时的状态，如果是很多注意力都在意象上，我想着如何解决意象，我分析着呈现这样的意象是什么原因……，这时主体是在关系我的状态上，我的注意力在意象上，或者头部能量上，而没有在
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意象寻根如何“看”意象--案例（1）：回到主体后，我的膝盖不凉了
本案例已通过寻根公号的审核发表，意味着咨询师整个带领的过程符合寻根的特有味道。每一个咨询都不可能完美，该咨询也有一些的细节值得探讨，小编在编辑过程中给予了备注。非常感谢咨询师和学员分享体验的过程，让我
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意象对话成长，带我走出性别认同的迷局
为什么我总是看起来冷峻而缺少女性的柔美，这个问题一直困惑着我。当我无意中开始接触意象对话后，困扰自己几十年的问题，有了答案。意象对话成长，带我走出性别认同的迷局。
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意象对话心得分享：小组作业和成长体验
作业特别是自选作业对我的作用是不可忽视的。心理学毕竟来源于生活，应用于生活，最终是由现实生活来进行检验的，其实作业的作用可以增加和延长自己在成长过程中浸泡的时间，或者是学习一种更为健康的生活方式与表达
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意象对话学员分享：成长给我带来的好处是什么
成长带来的好处，不是说那些糟糕的情绪不在了，而是我陪伴这些糟糕情绪的能力增加了。我可以时刻觉察到自己的状态，时刻知道自己真正的需求是什么，不用在去外求，而是自己去抱持住。可能还有继发的情绪，还是会外求
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意象对话成长心得：成长——为自己而出发
每一个人在每一个成长阶段的经历也许不同，但最后走过来你会发现一路上留下的所有的眼泪最后都会化成快乐和喜悦的音符，让生命更加真实，心灵更加自由！而且不论我们走了多远都是在为自己而出发！如果我们愿意选择坚
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意象对话成长心得：用短暂的痛苦换来更久的愉悦
2014年2月，因为亲子关系一塌糊涂，我走进了心理咨询室。很幸运，没走弯路，在生理开始老化的时候，借助意象对话开启了心理成长的旅程。一年零九个月，让我一点点走进似乎已经遗忘的往事，在那里宣泄了被压抑的委屈、
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身心健康意象操
做意象操跟做其它体操不一样。做意象操的时候，每一个节拍，每一个动作，都是跟着意象的。意象大致上是稳定的，但是也会随着做操的人的心理和身体的健康状态的变化而有所不同。
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【意象应用】歌曲《茉莉花》的意象解读
许多人在语言表达中参杂了许多负面的情绪，使得原本善意的心思很容易被他人误解为敌意。不论在国内还是国外，我们都需要直面这一沟通缺陷，这对于小到建立良好的人际关系大到树立中国人的良好国际形象都是一个关键。
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心理层面的出生带给现实生活的影响
但心理层面出生后，就有一种失去保护的感觉，觉得自己赤裸裸地全然暴露在这个世界上，想躲藏都无可藏身，无处可退，只得硬着头皮上。就像新生儿哇哇啼哭，尝试向世界发出自己的声音，表达自己的不安和饥饿，也不知道
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关于觉察
觉察的层次。这里的层次说的是对个体心理或者心理模式的影响程度大小的角度，比如，如果所谓的自我，心，是所有觉察的同心圆的圆心的话，觉擦情绪、觉察情结、觉察核心情结，觉察集体情结（原型或者类似的心理概念）
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胎内情结体验与出生
胎内创伤，也极大的增强出生的创伤，或者说出生创伤本身就是胎内创伤导致的也对。比如痛苦、紧缩、割裂感，导致能量不顺，产生匮乏感、无力；匮乏无力导致对外界恐惧；逃避模式也强化了不敢出生等等……而恐惧出生，
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心理分析碎碎念——《大话西游》26师傅说话一向简单明了
孙悟空在山洞中从梦中醒来，发现是昨晚大风沙，自己把师徒四人带到了这里，醒来后的孙悟空发现唐三藏不婆婆妈妈了，猪八戒也变得谦和礼让起来了。纳闷的孙悟空从洞中出来，菩提大哥成了导游，说这里是水帘洞，自从孙
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心理分析碎碎念——《大话西游》25爱一个人需要理由吗
紫霞在牛魔王这里做着美梦，梦想着至尊宝能踏着七彩祥云来娶自己，而至尊宝也确实在准备婚礼，不过娶的不是紫霞，而是至尊宝心心念的白晶晶。至尊宝这里也是剃头挑子一头热，白晶晶面对至尊宝的倾情告白，并不是完全
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读《传习录》之：定不够？良知凑！
到了这里，“定力”、“良知”、“觉察”似乎就以一个奇妙的方式联系到了一起。我们最终的“定”其实就是定在了这个“觉察”上面。这就又方便我们看清楚一个问题，那就是“定力”与“固着”之间的区分。显然，“固着
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聆听碎片的呼唤——一个来自当代女性集体潜意识的回归之梦
这是一个释梦的案例分析，也是一个非常有代表性的中国女性之梦。作为一个资深的释梦师，多年来，我通过品梦的方式，与很多女性朋友工作了她们的梦。中国女性的潜意识状态，具有我们这个特定时代下的特点和创伤。在此
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心理分析碎碎念——《大话西游》24这不是神经病！是理想
紫霞也在描述自己的心理现实，但是所有人都会觉得她疯了、神经病。猪八戒、牛魔王和青霞，一遍一遍地让紫霞看看现实，不要做梦了，可是，紫霞听不进去啊。因为这些人中，大都都有类似孙悟空的气质，只是这只是气质之
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心理分析碎碎念——《大话西游》23吐哇吐哇的就习惯了
在心理成长中，特别是深入体会情结的时候，经常会触及到底层无意识的冲击，而这些无意识大多是意识自我所不愿意接受和承认的，经常会带给体验者恶心、肮脏、崩溃等感受，而这个时候，大部分人会选择逃避、否认等。而
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妈妈流产后的创伤处理——不肯离开自己梦境的白蛇
2019年，我失去了怀孕5个月的儿子，这成了我一个非常大的创伤。失去孩子后快一年的时间，几乎天天想起来就哭。后来，我又生下了一对双胞胎。但是失去孩子的痛一直深埋在心里，虽然也做过多次的咨询，但是这个创伤，还
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心理分析碎碎念——《大话西游》22only you 能伴我取西经
此刻的至尊宝其实已经不是至尊宝了，而是逐步意识到了至尊宝身上的孙悟空了，在逐步向孙悟空靠近或者转化。这种现象在现实中也特别常见，比如有个男孩儿喜欢某个女孩儿，但是所有人都知道，就是作为当事人的女孩儿不
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心理分析碎碎念——《大话西游》21悟空，你还认得为师吗
黑寡妇生下了唐三藏变得有点爱了，唐三藏就是这个黑寡妇的阴影（阴影更多指的是压抑在无意识的不分，不一定是反面的和不好的，尽管大部分是不好的，比如人的兽性部分）唐三藏愿意为孙悟空换来一次重生的机会，也是源
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心理分析碎碎念——《大话西游》20没有一次做的梦是好梦
面具也是一个非常重要的象征，面具的主要功能就是隐藏戴面具人的真实容貌或者真实意图。在想象中做摘面具的练习，是可以看到面具背后的真容，也就容易看清心里的自己的真实意图，有兴趣的可以试试。如果说至尊宝撒谎
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心理分析碎碎念——《大话西游》19我就是那个贱人的姐姐
因为至尊宝有照妖镜，所以更容易看到青霞，也即是，在不断的探秘过程中，至尊宝的直觉和领悟力，以及对世界的认知，逐渐变得清晰和与众不同起来。深圳心理咨询
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心理分析碎碎念——《大话西游》18哮天犬也动了凡心，骑上了母狗
论武功，紫霞肯定不行，但是为何紫霞此刻如此厉害呢？因为这五个神仙其实早就动了凡心，也就是被紫霞的美貌或者女性力量所打败，前面的花翎和枪头的掉落，象征着男性力量被女性阿尼玛的部分所打败，或者可以说，心理
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心理分析碎碎念——《大话西游》17：只羡鸳鸯不羡仙，消失就消失
紫霞对于情感的执着，象征着人对情感的执着。或者说紫霞就是为了爱和被爱而来的，没有意中人，生不如死。在天界长生不老不开心，不如到人间寻找意中人，妖怪与否，只会让天界不满，但是意中人可以让紫霞开心。这就是
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意象对话心理疗法学员体会：蝉意
我联想到蝉的变化，蝉的幼虫从卵里孵化出来后，这时候它很弱小，随时面临生命危险，可能一只蚂蚁或者一阵风就能把它的生命带走。它一头就扎进大地的怀抱，依靠大地的保护和树根的滋养活着，就这样蛰伏几年。等到它长
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心理分析碎碎念——《大话西游》16至尊宝与孙悟空
只有真正读懂了至尊宝和孙悟空的关系，也许有可能遇到重新选择的机会。而此刻的人生意义，也终将发生变化，值得欣慰的是，这种选择更多是自愿的，而非被动的，更多是发于本心的，而非强加的。
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心理分析碎碎念——《大话西游》15脚底板的三颗痣
当至尊宝穿越到五百年前之后，变成了白天也就没有了月光，月光宝盒也就暂时失效了。从象征上来说，就是前面的故事，是已经无法更改的“客观事实”了至尊宝理所当然地认为的盘丝洞，其实是水帘洞，没有水的水帘洞。紫
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心理分析碎碎念——《大话西游》14摩诃般若波罗蜜
月光宝盒可以穿越时空，但是不是一般人想打开就能打开的，需要什么条件吗？当至尊宝读出咒语，确信是宝贝的时候，至尊宝就无意识穿越了时空而山洞竟然恢复如初。至尊宝完成了第一次意识层面的穿越和心理回溯，尽管还
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心理分析碎碎念——《大话西游》13不开心，长生不老也没用
正如白晶晶所追求的开心。情感是真挚的，可惜，那就演一场戏吧。白晶晶取下了至尊宝的的护心镜，却解不开至尊宝的腰带：情感战胜了本能。也正是这样，其实至尊宝逐渐爱上了白晶晶。
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中国心理学漫谈｜中国人的自尊
如果中国先强大起来，中国人更愿意当大家的老师，而不是当一个霸王。不是现在的每一个活在中国的人都是这样子啊，但是至少从中国的这个文化基础上看，我们中国是有这样的一个潜质的。今天呢，我就在这拉拉杂杂的去讲